腦血栓是一種比較嚴(yán)重的腦部疾病，特別是中老年，很容易導(dǎo)致這種疾病，這中疾病一旦形成，就會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的后遺癥，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致死亡。因?yàn)槔夏耆说捏w質(zhì)都比較弱，再加上沒有良好的生活習(xí)慣，就很容易患上這種疾病，所以我們平時(shí)要多注意預(yù)防，多注意一下自己的飲食和生活習(xí)慣，就可以有效的避免腦血栓的發(fā)生。下面我們就來說一下老年人要如何預(yù)防腦血栓的發(fā)生?怎樣才可以有效的預(yù)防腦血栓?
一、中老年人在平時(shí)的生活中一定要保持心情平靜，不可以過度的激動(dòng)，這種情緒對一些老年人來說是特別不好的。因?yàn)榍榫w激動(dòng)就會(huì)引起血壓的升高，會(huì)導(dǎo)致血管的破裂，從而引起腦血栓的發(fā)生，這種情況我們一定要避免發(fā)生。
二、平時(shí)要多喝一些水，因?yàn)樯眢w缺少水，血液就會(huì)變得特別的粘稠，這個(gè)時(shí)候就比較容易堆積一些毒素，所以我們平時(shí)多喝水就會(huì)降低血液粘稠，排出一些毒素，對我們的身體也是比較好的。我們可以早上的時(shí)候喝一杯水，這樣也可以降低血液的濃度，擴(kuò)張血管，可以加大新陳代謝，從而減少腦血栓發(fā)生的概率，控制腦血栓的發(fā)生。
三、老年人也是需要做一些運(yùn)動(dòng)的，但是老年人要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)也是會(huì)讓身體承受不了。多鍛煉一下身體可以提高自身的免疫力，也不可以長時(shí)間的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣老年人的身體也是承受不了的，我們平時(shí)的時(shí)候一定要注意！老年人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要有人陪著，萬一發(fā)生什么意外也可以及時(shí)送到醫(yī)院。
四、人體血管'清道夫'——生命果樹莓干果泡水喝
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敵，是機(jī)體內(nèi)氧自由基的頭號殺手。1998年美國三位著名科學(xué)家羅伯、費(fèi)瑞和洛伊格納諾向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人類生老病死的根本原因，補(bǔ)充SOD可以達(dá)到預(yù)防和治療各種疾病，延緩衰老的目的。憑借這項(xiàng)研究獲得1998年度諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。
美國著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》在2013年發(fā)現(xiàn)生命果樹莓干果不僅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同時(shí)含有大量的花青素、水楊酸、槲皮素、鞣花酸，能夠軟化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
生命果樹莓干果泡水：取5-8粒，待溫度低于50度后，放入水杯泡五分鐘左右，然后連同干果一同飲用，早晚各一杯，效果最佳，連續(xù)飲用一周就會(huì)感到自身明顯的變化。
以上這些就是四種預(yù)防腦血栓的方法，這些方法也都挺不錯(cuò)的，一些家有老年人的也可以仔細(xì)看一下。老年人平時(shí)也不可以吃一些太刺激的東西，太油膩的也是不行的，可以多吃一些豆類食品，補(bǔ)充一下蛋白質(zhì)，這樣對身體也是有好處的。如果身體有什么不適，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查！
