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想要讓寶貝的個(gè)頭躥一躥，補(bǔ)鈣可少不了。其實(shí)很多家常小菜都是補(bǔ)鈣高手，媽媽們趕緊學(xué)起來(lái)吧！
酸奶麥片
酸奶和麥片都是含鈣豐富的食物，同時(shí)，酸奶還能促進(jìn)孩子腸胃消化。
食材：酸奶、麥片、新鮮水果
做法：在容器中倒入酸奶，加入適量麥片即可，還可以根據(jù)孩子的喜好加入各種時(shí)令水果呦。
三色炒蝦仁
蝦仁是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量最高的食物之一，并且清淡爽口易消化，特別適合孩子食用。
食材：蝦仁、黃瓜、胡蘿卜、玉米粒、油、鹽、白酒、淀粉
做法：
1.蝦仁洗凈去蝦線，加入鹽和少許白酒拌勻，腌制15分鐘。
2.在腌好的蝦仁中加入2小勺淀粉，抓拌均勻。
3.鍋中加入1大勺油，把蝦仁下鍋滑炒，變色后即可撈出。
4.將胡蘿卜黃瓜丁和玉米粒放入鍋中，加少許鹽翻炒。
5.再將事先炒好的蝦仁倒入鍋中翻炒均勻即可關(guān)火
西芹炒腰果
芹菜中鈣的吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于牛奶，每100克芹菜中含鈣160毫克，它們中所含的鈣有50%以上可為人體所吸收利用。
食材：西芹、腰果、鹽、花生油
做法：
1.西芹去莖，洗凈切塊。腰果洗凈晾干水分。
2.鍋中水燒開，倒入西芹焯水，然后撈起瀝干。
3.熱鍋里倒入花生油，加入腰果小火慢炸直至變黃。
4.在將西芹倒入鍋中，加入調(diào)料翻炒均勻即可。
芝麻醬拌面
芝麻醬是鈣的寶庫(kù)，其含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對(duì)孩子的骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
食材：面條、蘿卜丁、芝麻醬、醬油、蔥蒜、鹽、雞精、胡椒粉
做法：
1.將面焯水撈起，放入碗中，撒上鹽、雞精、胡椒粉。
2.淋上芝麻醬、醬油、，加入蘿卜丁，最后撒上蔥花攪拌即可食用。
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