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推薦一個(gè)補(bǔ)氣血的食療的做法

1. 準(zhǔn)備食材，紅皮花生、紅棗、紅小豆、核桃仁

   

2. 紅棗、紅豆、花生放水浸泡一個(gè)晚上

3. 

   泡好一個(gè)晚上、過過水加核桃仁開始燉、我用的是鎘水燉的電燉鍋、2—3小時(shí)

   

4. 燉之前加入紅糖、我用的是黑糖

   

5. 開始燉啦

   

6. 燉好啦

   

7. 冷卻之后裝密封盒、放冰箱保存

   

8. 一次吃這樣一小碗

   

9. 冷藏之后再吃就鎘水熱一下