（轉(zhuǎn)自先鋒乒羽）
在羽毛球比賽中，進(jìn)攻與防守同樣關(guān)鍵，只有進(jìn)攻完成的好是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，當(dāng)然，只會(huì)防守也不行，如果說(shuō)，進(jìn)攻靠的是強(qiáng)勁的力量，那防守考慮的或許更多是技巧層面的，要穩(wěn)，要思考。
1.防守意識(shí)
在雙打中最為關(guān)鍵的是意識(shí)，就是尋找對(duì)方的漏洞，在防守中尋找最好的反攻機(jī)會(huì)。防守的關(guān)鍵不是要兩個(gè)人成為人墻，盡管將對(duì)手打過(guò)來(lái)的球回?fù)艋厝ツ茏寣?duì)手消耗體能，但是成功的防守應(yīng)該是反擊。這就是所謂的主動(dòng)防守。
而當(dāng)打高球的時(shí)候，必須意識(shí)到自己的球沒(méi)有任何威脅，很可能就要處在防守的位置上了。而改進(jìn)的方式是多種多樣的，同樣，也需要根據(jù)對(duì)手的技術(shù)站位等應(yīng)用各種的技術(shù)取得主動(dòng)。
2.選位
當(dāng)將球挑到對(duì)手場(chǎng)區(qū)有足夠的深度和高度的時(shí)候，本方運(yùn)動(dòng)員應(yīng)并排防守。防守對(duì)手直線球的隊(duì)員靠近自己的場(chǎng)區(qū)邊線，而防守對(duì)手斜線進(jìn)攻的隊(duì)員站位靠近中間，并排防守直線的球員站得靠近網(wǎng)前一點(diǎn)，因?yàn)樾本€球距離長(zhǎng)，而有時(shí)間反應(yīng)。
當(dāng)在網(wǎng)前挑高球的時(shí)候，需要直線后退，這樣同伴在后面能清楚看見(jiàn)你的行動(dòng)，而站位后一點(diǎn)所受到的威脅小一點(diǎn)，有足夠的時(shí)間斜線補(bǔ)位。
當(dāng)同伴在后場(chǎng)打直線高球的時(shí)候，你需要斜線后退，例如同伴在頭頂打直線高球，你應(yīng)該斜線后退到右面的場(chǎng)區(qū)，而讓同伴防守左面的場(chǎng)區(qū)。因?yàn)槟阍谇懊婵床坏酵榈膭?dòng)作，當(dāng)你意識(shí)到同伴回球是高球的時(shí)候，對(duì)方可能已經(jīng)做好進(jìn)攻的準(zhǔn)備了。而你直線后退的話(huà)，意味著你在對(duì)手直線殺球的線路上，那時(shí)候，你就成為對(duì)手進(jìn)攻的目標(biāo)了。
在場(chǎng)地中，你與同伴間有一個(gè)防守的陣型，兩人應(yīng)該向球所在的那邊場(chǎng)地靠近。兩人之間的距離要保證，并且重點(diǎn)防守兩人之間的區(qū)域。
當(dāng)球打到對(duì)手后場(chǎng)角落的時(shí)候，防守的要點(diǎn)是防守直線球的球員靠近邊線，而防守斜線球的球員向場(chǎng)地中心靠近，這是需一再?gòu)?qiáng)調(diào)的陣型。
站位的前后問(wèn)題，取決于回球的深度和高度。當(dāng)回球的高度和深度足夠的時(shí)候，可以大膽地向網(wǎng)前靠近一點(diǎn)。那樣在接對(duì)方殺球的時(shí)候，球的位置高一點(diǎn)，甚至可以不需要再調(diào)高球，同時(shí)可使對(duì)手還原的時(shí)間減少，更能保護(hù)自己的網(wǎng)前。
如果回球不夠高度和深度，或者只能回到半場(chǎng)，那防守就要向后退，在后半場(chǎng)準(zhǔn)備。此時(shí)，將球不斷挑起來(lái)，只能被對(duì)手一拍一拍地不斷進(jìn)攻，而對(duì)方忽然放網(wǎng)前球或殺球，都將是致命的打擊。因此必須尋找機(jī)會(huì)主動(dòng)放網(wǎng)前球，然后回到前場(chǎng)保護(hù)網(wǎng)前，減少對(duì)手連續(xù)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。
3.手法
當(dāng)你和同伴站好位時(shí)，就要準(zhǔn)備接球。準(zhǔn)備的要點(diǎn)是將拍子在身前舉起，肘關(guān)節(jié)要抬起來(lái)，微微彎腰，雙腳保持靈活。擊球的要點(diǎn)是要將球在你的身體前面擊出。肘關(guān)節(jié)不能夾緊和貼著腰部，那樣會(huì)減少擊球的空間和影響發(fā)力。
擊球的時(shí)候運(yùn)用手腕，并且揮動(dòng)前臂幫助發(fā)力。有人喜歡拍頭向上揮拍，那樣具有進(jìn)攻性，但是球的高度在肩以下的時(shí)候，就要講拍頭放平或者向下。這時(shí)候，用手指頂著球拍的寬面能更好地幫助自己控制球。注意自己的身體中心，雖然兩腳分得很開(kāi)，或者將重心壓低對(duì)接殺球有幫助，但是對(duì)手的進(jìn)攻是多樣的，有可能吊球，甚至打進(jìn)攻性的平球，重心太低不利于及時(shí)回?fù)暨@些進(jìn)攻。
一般情況下，防守直線的隊(duì)員采用反手握拍，而在中間的隊(duì)員采用正手握拍，采用這種防守方式的時(shí)候，通常是中間防守的球員比邊線防守的球員能力要強(qiáng)得多，他需要照顧更多的空間。
在這種情況下，防守隊(duì)員會(huì)故意留一個(gè)空當(dāng)給對(duì)方進(jìn)攻，而自己準(zhǔn)備好接這個(gè)空當(dāng)?shù)那?。而中間的防守隊(duì)員能非?？焖俚剞D(zhuǎn)換自己的握拍方式，因?yàn)閷?duì)手也有可能進(jìn)攻自己的反手位置的。如果對(duì)手的殺球非常強(qiáng)，最好采用反手握拍，站位偏后進(jìn)行防守。
防守的時(shí)候要放松，放松是讓手指、手腕發(fā)力的最好辦法，如果一直緊握球拍，就難以發(fā)出爆發(fā)力擊球，只有在接球的瞬間才握緊球拍，手指才用力頂著球拍。
4.擊球
防守的最大目的在于讓對(duì)手下一拍不能連續(xù)進(jìn)攻，至少使其進(jìn)攻效率減低。尋找反攻的機(jī)會(huì)和抑制對(duì)手的連續(xù)進(jìn)攻，是主動(dòng)防守的目的。
3.1 直線或斜線放網(wǎng)
當(dāng)對(duì)手封網(wǎng)的人距離球網(wǎng)較遠(yuǎn)的時(shí)候，這是最好的辦法。如果擊球的質(zhì)量好的話(huà)，將迫使對(duì)手轉(zhuǎn)換防守。而放網(wǎng)的同時(shí)，放網(wǎng)的隊(duì)員必須負(fù)責(zé)向前封著網(wǎng)前的來(lái)球，因?yàn)閷?duì)手很有可能會(huì)回?fù)艟W(wǎng)前球。所以，放網(wǎng)前球的隊(duì)員跟上網(wǎng)是這個(gè)戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵。
3.2 直線中場(chǎng)球
球能剛好越過(guò)前面的進(jìn)攻隊(duì)員而落在后面進(jìn)攻隊(duì)員的身前，進(jìn)攻隊(duì)員沒(méi)有辦法連續(xù)殺球，迫使他放網(wǎng)前或者將球挑起。
這個(gè)戰(zhàn)術(shù)要求打出直線中場(chǎng)球的隊(duì)員有良好的控制能力，因?yàn)閷?duì)方可能放網(wǎng)和推后場(chǎng)。如果打出直線中場(chǎng)后，繼續(xù)保持并排隊(duì)形的話(huà)，接下一拍將是攻防轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵。而另一種方法是，判斷對(duì)手不能打出非常具有攻擊型的回球時(shí)候，打直線中場(chǎng)球的球員立刻上網(wǎng)，保護(hù)網(wǎng)前，而另一隊(duì)員后退負(fù)責(zé)后場(chǎng)，從而進(jìn)行進(jìn)攻隊(duì)形的轉(zhuǎn)換。
3.3 平抽
這是非常具有進(jìn)攻性的回球，目標(biāo)是將殺過(guò)來(lái)的球平著抽回去，使得對(duì)手在殺球后來(lái)不及還原，以造成對(duì)手被動(dòng)或者不能繼續(xù)進(jìn)攻。當(dāng)平抽斜線的時(shí)候要注意，必須穿越對(duì)方在網(wǎng)前隊(duì)員的攔截，否則，將造成自己更大的被動(dòng)。
采用哪一種技術(shù)，是通過(guò)觀察對(duì)方網(wǎng)前球員的站位決定的。通常網(wǎng)前的球員保護(hù)網(wǎng)前和截殺來(lái)球，其實(shí)網(wǎng)前的進(jìn)攻威脅性要比后場(chǎng)進(jìn)攻大的多。當(dāng)網(wǎng)前隊(duì)員的注意力集中在封網(wǎng)的時(shí)候，他的站位比較靠前，甚至站在發(fā)球線之前，這個(gè)時(shí)候，將球打到后場(chǎng)，或者通過(guò)中場(chǎng)球的運(yùn)用是最有效的。
而一些進(jìn)攻性強(qiáng)的隊(duì)員在網(wǎng)前的時(shí)候，他們注意力在截殺防守隊(duì)員的平抽或者質(zhì)量不高的回球，甚至保護(hù)后場(chǎng)隊(duì)員的對(duì)角線以及，進(jìn)行前后進(jìn)攻隊(duì)員位置交換的時(shí)候。他們的站位比較靠后，在中場(chǎng)附近，這時(shí)候，放網(wǎng)前球的效果最為理想。
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