夏天，烈日炎炎，高溫下的你，總是免不了出汗。但出汗之后的異味，身體的黏濕……讓很多人無法承受，于是，大家想盡一切辦法，涂止汗產(chǎn)品，甚至恨不得天天呆在空調(diào)房里，反正只要不出汗，一切都好說。
但夏天本就是應(yīng)該出汗的季節(jié)，失去汗水，你會收獲這些東西，比如，關(guān)節(jié)炎，高血壓……夏天，細胞活躍，加強運動，科學(xué)排汗，可以達到事半功倍的效果哦！
1、滋潤皮膚
夏天，人體之所以排汗，就是為了散熱，因為外界溫度過高，為了維持身體的溫度，必須排汗。在出汗的過程中，人體表面分泌的油脂和雜物會連同水分一起排出，有助于減少堵塞毛孔的毒素，皮膚上的粉刺和痘痘，所以，多流汗，有助于保持皮膚的潔凈，滋潤皮膚。
2、預(yù)防慢性病，保持健康
出汗可以消耗身體多余的能量，有助于脂肪的分解，有利于減肥。而且，體內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性疾病以及心血管疾病也會減少，有所好轉(zhuǎn)。
3、增強身體免疫力
身體的免疫力可以幫助我們抵抗各種疾病，很多人為了提高免疫力買很多保健品，但是，有些保健品成分不明，含有激素，食用反而抑制免疫系統(tǒng)，既浪費金錢又達不到效果。
其實，出汗就是一種很好的提高免疫力的方式，汗液中含有一種抗菌肽，能有效抵御病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，有效預(yù)防感冒等疾病。
4、促進消化
夏天很多人都會食欲下降，不消化，這時候，出汗時最好的促進消化的方法。因為出汗會加快身體的代謝，有助于腸道蠕動，改善消化，對于有便秘的人來說，出汗對緩解便秘也很有幫助。
5、提高記憶力
出汗會讓人體的細胞處于活躍的狀態(tài)，有研究證明，運動流汗會對大腦產(chǎn)生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力得到大幅提升。
6、穩(wěn)定血壓
運動出汗有助于人體毛細血管的擴張，加速血液循環(huán)，增加了血管壁的彈性，從而達到了降低血壓的目的，同時，血液循環(huán)的加快也有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，所以，預(yù)防高血壓，飲食控制之外，出汗也是一種很好的療養(yǎng)方式。
7、強健骨骼
骨質(zhì)疏松是一種老年人常見的疾病，其原因是因為體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。出汗有利于鈣質(zhì)的保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
8、防止結(jié)石
結(jié)石形成的主要原因是體內(nèi)的磷酸鎂等無機鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積，而出汗能有效排出體內(nèi)的鹽分，保留骨骼中的鈣質(zhì)，這個過程中，可以限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來。
夏天和出汗搭配，是最健康的保養(yǎng)方式，所以，這個夏天，運動起來，多出點汗，給我們的身體來一次保健吧！
