生活中會(huì)存在這樣一類人總是會(huì)很害怕做自己，不敢滿足自我的要求，總是忽略自我的價(jià)值，干什么都以別人為中心。這些人為什么會(huì)形成這種心理，究竟要怎樣去改善這種心理呢，害怕做自己的人會(huì)有抑郁人格特征，當(dāng)你具有以下的品質(zhì)了，就很有可能是屬于這種人格特征了，其中包括依賴、附屬,害怕變成獨(dú)立的自我，心甘情愿的把自己交出去，任憑其他人擺布，質(zhì)疑自己的處事的能力，沒(méi)有歸屬感，沒(méi)有安全感，做什么都很謙虛，息事寧人，無(wú)私忘我，有同情心，感同身受，會(huì)有超強(qiáng)的忍耐力，卑微，從不會(huì)要求什么，服從，配合度很好，甚至是犧牲自己，害怕自己被孤立、分離、拋棄、不被保護(hù)和寂寞等等。
而這個(gè)性格的核心就是不敢做自己，不敢發(fā)展自我，不敢去滿足自我的要求，忽略自我的價(jià)值,處處以別人為中心。
具體的描述就是這個(gè)性格特征，他們會(huì)非常有依賴感，喜歡自己和別人的那種親密感覺(jué)，這種感覺(jué)越是親密無(wú)間就會(huì)越讓他們感到舒服和安全，要是可以超越親密無(wú)間就更好了，最好是發(fā)展成為你中有我,我中有你，你的舉手投足我都能理解，我的眉眼高低你也十分清楚的地步，要是能有這樣的關(guān)系，他們會(huì)愿意付出所有，竭盡全力的消除他們和他人的關(guān)系。
然而要是他們之間出現(xiàn)了距離，立刻就會(huì)感到好像要被拋棄，疏遠(yuǎn)和離開(kāi)就預(yù)示著就要失去，就要孤獨(dú),寂寞了，他們會(huì)通過(guò)兩種形式來(lái)建立這樣的關(guān)系,一種是對(duì)別人的依附，完全滿足對(duì)方的要求。
而另一種是給對(duì)方提供避風(fēng)的安全港灣，照顧和關(guān)愛(ài)，通過(guò)提供一個(gè)肩膀，讓別人得到依靠，這樣一來(lái)別人的需要就成為一紙保證，保證他永遠(yuǎn)不會(huì)被拋棄。他們會(huì)在各個(gè)領(lǐng)域創(chuàng)造親密，因?yàn)樗麄兎浅：ε率ィ麄兿Ｍ蠹业南敕軌虮３忠恢拢f(wàn)不要出什么亂子，有時(shí)候他們看上去是那么不能容忍不同的意見(jiàn)，會(huì)極力的回避意見(jiàn)和沖突，他們會(huì)努力地愛(ài)好和平。
他們是完全的利人主義者，謙虛,息事寧人,就算遇到那些不如他們謙卑忍讓的人，就會(huì)不自主的出現(xiàn)道德上的優(yōu)越感，其實(shí)他們的美德都來(lái)自于無(wú)奈。在生活上總是一個(gè)倒霉蛋，會(huì)感覺(jué)都是外面的世界讓他們?nèi)绱说挠魫?。他們?huì)把自己最后的要求送到宗教里面，期望在來(lái)世能夠有個(gè)好的結(jié)局，自覺(jué)這輩子是不會(huì)有好的結(jié)果了。如果擁有這樣的抑郁人格要怎樣才能改善呢。
首先要意識(shí)到這一性格的產(chǎn)生機(jī)理，要想改善自己的性格,就要勇敢的做自己,敢于發(fā)展自己,要敢于滿足自己的需要,要敢于對(duì)外界說(shuō)不。人和人的關(guān)系是建立在相對(duì)獨(dú)立的兩個(gè)人身上,任何一方都不應(yīng)該成為一方的附屬，每個(gè)人都是有必要發(fā)展自我的，通過(guò)發(fā)展自我來(lái)得到外界的認(rèn)可，這樣去建立正常健康的人際關(guān)系,而不是通過(guò)取悅他人,時(shí)刻為他人著想,甚至是放棄自我利益去實(shí)現(xiàn)他人的利益來(lái)得到他人的認(rèn)可，這是一種迷失的錯(cuò)位，是因?yàn)槟暧椎臅r(shí)候我們沒(méi)有機(jī)會(huì)發(fā)展自我的而出現(xiàn)的問(wèn)題。
我們要清楚的知道，一個(gè)人喜歡我們不是因?yàn)槲覀優(yōu)樗隽耸裁矗俏覀兪钦娴目蓯?ài)值得他喜歡，如果想要值得別人喜歡，就要做一個(gè)擁有個(gè)人魅力、獨(dú)立又完整的人，從現(xiàn)在開(kāi)始,就要時(shí)刻的問(wèn)自己,這是我想要的嗎，還是我為了他們的需求，犧牲了自己我，要學(xué)會(huì)拒絕，學(xué)會(huì)發(fā)展自我，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)大家并沒(méi)有因此而不喜歡你，甚至?xí)行┤烁拥南矚g你，當(dāng)然還有的人會(huì)從你的身邊溜走,這是因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)你有擁有這樣的問(wèn)題，一直在利用你，而這些人并不是你所需要的朋友，這樣保持下去你就會(huì)立刻感覺(jué)這樣的狀態(tài)真的很好。
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