夏季濕重，祛濕正當時！中醫(yī)祛濕良方來幫你
中醫(yī)認為“長夏屬濕”，夏季濕氣較其他季節(jié)要更重，而濕氣可影響人體氣機運轉(zhuǎn)，損耗陽氣，在夏季除濕，可養(yǎng)陽，扶助正氣，避免疾病產(chǎn)生。
【濕氣重的表現(xiàn)】
1、食欲不振，飯后容易腹脹，甚至吃飯時感覺惡心
2、精神萎靡，身體沉重，疲乏，懶得動彈，容易困倦，頭昏昏沉沉，記憶力下降
3、口腔粘膩，舌頭胖大，舌邊緣有齒痕，舌苔厚、膩；臉色暗沉，長痘，眼袋浮腫
4、大便軟爛，不成形，覺得大便排不盡，大便容易粘馬桶，很難沖干凈
5、虛胖，腹部脂肪較多，下半身浮腫
#四季養(yǎng)生# 【濕氣的來源】
1、外濕
居住于潮濕的環(huán)境中，或淋雨，可導致外濕入侵；夏季猛吹空調(diào)，皮膚表面汗液難以宣發(fā)，郁積成濕。
2、內(nèi)濕
內(nèi)濕與脾虛有關(guān)。喜食生冷、寒涼或辛辣、油膩食物，可損傷脾胃，體內(nèi)水液不能運化，積聚于體內(nèi)，形成濕氣。
【夏季如何除濕】
1、作息規(guī)律，多鍛煉
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，夏季人們應“陰居以避暑”，同時要“夜臥早起”，即稍晚睡，早些起，這些均是為了順應陰氣不足，陽氣充盛。
此外夏季不要整天吹空調(diào)，要適當鍛煉。中醫(yī)說“脾主四肢”，讓肢體活動起來，以利脾氣健運，從而促進體內(nèi)水濕的代謝。
2、食療
夏季除濕，首先應少吃生冷、寒涼食物，以清淡、易于消化的食物為主。其次可適當多吃一些健脾養(yǎng)腎、祛濕消腫的食物，如綠豆、山藥、赤小豆等。
【祛濕良方】
著名醫(yī)書《食療本草》中曾記載，粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆、細茶、芝麻、小茴香、干姜、小麥等對祛濕有非常好的效果。
【獨家食補小茶方】
1、黃豆：健脾利濕，潤燥消水、解毒
2、赤小豆：入心經(jīng)，清心火，解熱毒，通腸潤便
3、綠豆：可消腫通氣，清熱解毒
4、花椒：溫中散寒，除濕止瀉
5、干姜：歸脾、胃、腎、心、肺經(jīng)，溫中散寒、回陽通脈
6、小麥：入脾、肺、腎經(jīng)，健脾祛濕
將食材按科學配比，研磨成細末，每日開水沖服，可健脾祛濕，清熱解毒，使身體輕盈、精神佳，建議大家都來試一試↓↓↓
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