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腎陽(yáng)不足該怎么辦呢?

“陽(yáng)氣”,是人體的能量。人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)陽(yáng)氣,不足,人就會(huì)生病。所以在平時(shí)生活中一定要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣,防止陽(yáng)氣不足。

陽(yáng)氣不足了,身體會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)?

如果是陽(yáng)氣不足了,一般人早晨起床的時(shí)候,可能會(huì)有三個(gè)感覺(jué),這些感覺(jué)可能會(huì)出現(xiàn)在任何一個(gè)人身上。

一、感覺(jué)自己睡了一夜之后,腰部酸痛發(fā)涼。

在中醫(yī)的理論中,腎乃先天之本,是人的生命之根。腎為“先天之本”,身體內(nèi)的陽(yáng)氣都是由腎陽(yáng)來(lái)激發(fā)和滋養(yǎng)的。如果腎陽(yáng)不足了,人就會(huì)沒(méi)有精神,沒(méi)有力氣,還會(huì)有腰酸背痛、發(fā)涼、怕冷等現(xiàn)象。

中醫(yī)認(rèn)為,晚上睡覺(jué)是最好的養(yǎng)腎時(shí)間。因?yàn)樵谝归g睡覺(jué)的時(shí)候,身體會(huì)進(jìn)入一個(gè)深度睡眠,這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣開(kāi)始從體內(nèi)生發(fā)出來(lái)。如果在這個(gè)時(shí)候用手去摸腰部,就會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部溫暖而又舒適。

如果睡了一夜之后,發(fā)現(xiàn)自己的腰還是冰涼涼的,說(shuō)明體內(nèi)的陽(yáng)氣還很虛弱,沒(méi)有辦法正常地生發(fā)出來(lái)。此時(shí)就需要盡快地培補(bǔ)腎陽(yáng)了。

日常,可以吃一些具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食物,比如韭菜仔、羊肉、山藥等。

二、感覺(jué)自己的腰部、下肢有輕微浮腫。

中醫(yī)認(rèn)為,水腫主要是因?yàn)槠⒛I功能出現(xiàn)問(wèn)題,造成水液代謝功能紊亂,無(wú)法排出身體內(nèi)的水濕所引起的。

中醫(yī)認(rèn)為,人之所以會(huì)浮腫,是因?yàn)樗捍x紊亂所引起的。因此想要消除水腫,首先要恢復(fù)脾胃功能,只有脾胃功能恢復(fù)正常了,水濕才能排出體外。那么如何才能恢復(fù)脾胃功能呢?

1、中醫(yī)認(rèn)為“脾主運(yùn)化”,所以在平時(shí)生活中可以多吃一些健脾的食物。

比如山藥、大棗、薏米、蓮子等。

3、還可以多吃一些能夠健脾的食物。比如扁豆、紅豆、白蘿卜等。

4、同時(shí)還可以多運(yùn)動(dòng)一下,特別是現(xiàn)在很多人都很懶,不愿意運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),容易造成體內(nèi)濕氣積聚。因此在平時(shí)生活中也要多運(yùn)動(dòng)一下。

三、起床后感覺(jué)必須立即上廁所排便,否則疼痛難忍。

中醫(yī)認(rèn)為,大便應(yīng)該是一種“濕”的狀態(tài),因?yàn)榇蟊愕男纬尚枰八焙汀皾瘛?,只有濕和水一起排出體外,才能變成正常的大便。如果人在早上起床后經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,就說(shuō)明體內(nèi)有大量的濕氣,導(dǎo)致陽(yáng)氣不足,必須盡快祛濕。

一般情況下,如果想要避免這種情況的發(fā)生,就必須要做到以下幾點(diǎn):

1、保證充足的睡眠;

2、早晨起床之后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下,可以幫助身體排出濕氣;

3、多吃一些祛濕的食物或者是水果,比如冬瓜、山藥等;

4、多吃一些補(bǔ)氣的食物;

5、每天喝一杯熱牛奶或者是蜂蜜水;

6、不能熬夜。晚上11點(diǎn)之前入睡,可以有效地避免濕氣和陽(yáng)氣不足。

陽(yáng)氣不足要如何應(yīng)對(duì)?

首先就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),因?yàn)閯?dòng)能生“陽(yáng)”。而對(duì)于熟悉藥理的人來(lái)說(shuō),就可以用藥為鹿角片、制附子、肉蓯蓉、菟絲子、當(dāng)歸、巴戟天、桂枝、白芍、黃芪、獨(dú)活、黃酒,水煎服。

就普通人而言,可以選用較為溫和、安全的外用之法——臍療法。推薦一個(gè)同款好物,同仁堂肚臍貼。用它也可以健脾祛濕、培補(bǔ)脾腎之陽(yáng)。

選用臍療法,是因?yàn)槎悄毺幍纳耜I穴,歷來(lái)就受醫(yī)家的重視。而同仁堂肚臍貼,又是以溫經(jīng)活絡(luò)的艾絨。以及祛濕,祛寒,補(bǔ)右腎命門(mén)的花椒。和養(yǎng)心安神的桂圓肉,再加入養(yǎng)血安神的酸棗仁。和補(bǔ)益肝腎,益精養(yǎng)血的枸杞,將之作用于肚臍的神闕穴處。這就好比,在中焦脾胃的陰寒之下,燃起了一簇火苗,慢慢地,炙烤著中焦的痰濕濁邪,從而達(dá)到升發(fā)陽(yáng)氣,健脾祛濕,溫補(bǔ)脾腎之陽(yáng)的目的。

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