國慶假期還沒結(jié)束，就驚聞噩耗：
國內(nèi)移動醫(yī)療行業(yè)的領(lǐng)軍企業(yè) “春雨醫(yī)生” 的創(chuàng)始人——張銳，因心梗不幸去世，年僅42歲。
奪走張銳生命的元兇“心?！?，全稱為“心肌梗死”。過去，一提心肌梗死，大家都認(rèn)為是“富貴病”、“老年病”，而近幾年心肌梗塞正逐漸向各個群體普遍擴散。
近日，更有研究發(fā)現(xiàn)：習(xí)慣，也能誘發(fā)心梗！今天壹妹就來帶大家探個究竟。
可怕的“習(xí)慣”，誘發(fā)心梗！
俄羅斯《報紙報》8月29日消息，科學(xué)家進行了一項研究發(fā)現(xiàn)：相對生活條件富裕的人而言，生活拮據(jù)的人心肌梗死的發(fā)病的風(fēng)險高36%。
究其原因，不難發(fā)現(xiàn)生活條件相對富裕的人，能夠在滿足的物質(zhì)生活基礎(chǔ)上注重生活質(zhì)量水平的提高，開始培養(yǎng)良好健康的生活習(xí)慣和養(yǎng)生概念，而生活條件相對拮據(jù)的人，主要在為解決生存問題而奮斗。工作、生活壓力大... 導(dǎo)致心梗的發(fā)生。
一旦發(fā)生心肌梗死，危害是不可逆的！
人就像一些老房子，日積月累的使用就容易出問題。長期不良生活習(xí)慣也會讓心肌耗氧量劇烈增加導(dǎo)致心梗，讓生活剩下一片漆黑死寂。
不良
習(xí)慣
過
勞
寒冷
刺激
便
秘
吸煙
飲酒
激
動
暴飲
暴食
發(fā)病率30%5%13%10%6%15%
我們到底該怎么辦？
隔壁老王山珍海味，瓊漿玉液；
小張窮的清湯掛面，涼白開。
竟然小張得了心梗 ...
似乎‘窮’，還有理了？！
曾火遍朋友圈的“心肌梗塞十秒自救法”——用力咳嗽。被很多人當(dāng)做救命稻一樣牢記于心。事實真是如此嗎？
突發(fā)心梗，用力“咳嗽”能救命？
這篇曾風(fēng)靡一時的文章對于咳自救”是這樣解釋：
“深呼吸可以把氧氣吸進肺部，而咳嗽可以壓、擠心臟，進而促進血液循環(huán)，幫心臟恢復(fù)正常。”
首先不要驚慌，一定的、要淡定~
其次，要不?？人?，用力地咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣；
然后，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般；
每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經(jīng)感到恢復(fù)正常，才能休息?！?div style="height:15px;">
然而：答案是否定的。
第一，反復(fù)深呼吸和咳嗽會明顯增加體力消耗，造成耗氧增加，加重心肌缺血和壞死，會增加心跳驟停的風(fēng)險。
第二，“咳嗽法”的一個周期不少于3秒，一分鐘最多20次。要保證效果，頻率不能少于每分鐘100次，完全無法滿足腦部供血需要。
所以“心梗時通過兩秒一次的用力咳嗽可以自救”可以休矣。
心梗急救“黃金1小時”，牢記兩個“120”
不能讓無知成為扼殺生命的劊子手，而應(yīng)該讓常識成為我們生存的工具！
大喊大叫，你怎么了！
你快醒醒，別睡.... ....
或者不論“三七二十一”，
抱起來就是各種“搖”。
不了解癥狀、不恰當(dāng)?shù)男袨?、不呼叫救護車。
當(dāng)有些人在親人發(fā)生了或高度懷疑急性心肌梗死時，由于不明確狀況，缺乏搶救常識，常常驚慌失措，悲劇或許就那么發(fā)生了！
1、要打120（急救）一旦出現(xiàn)持續(xù)的胸痛可能提示突發(fā)急性心梗，應(yīng)立即撥打120急救，不要有任何猶豫和遲疑！
交通工具必須能平穩(wěn)轉(zhuǎn)運，病人應(yīng)避免起床，情況相對穩(wěn)定時以擔(dān)架運送。
運送途中可持續(xù)或間斷使用硝酸甘油，吸氧，并應(yīng)嚼服一片阿司匹林(150—300毫克)。
人體一旦出現(xiàn)心梗，患者每分每秒都有成千上萬的心肌細(xì)胞死亡，早一秒開通，就多一份希望。為了病人的安危，家屬一定要信任醫(yī)生，并配合醫(yī)生工作，盡快簽字，盡快手術(shù)。
2、要搶先120分鐘（自救）從發(fā)病開始算，理想的時間是120分鐘內(nèi)。如果發(fā)生心肌梗死，要必須認(rèn)真對待。
患者首先嚴(yán)格臥床，保持安靜，避免精神過度緊張； 立即讓病人就地平臥，雙腳稍微抬高，嚴(yán)禁搬動，因為任何搬動都會增加心臟負(fù)擔(dān)，危及生命。
如有供氧條件，應(yīng)立即給予吸氧。實在沒有氧氣，就把窗戶打開，讓病人得到充分的氧氣供應(yīng)。
如病人心臟突然停止跳動，家人切不可將其抱起晃動呼叫，而應(yīng)立即采用拳擊心前區(qū)使之復(fù)跳的急救措施。若無效，則立即進行胸外心臟按摩和口對口人工呼吸，直至醫(yī)生到來。
把握黃金救治時間，莫讓時間成為生命的阻礙。尤其是患者自己，是“生死營救接力賽”的第一棒，一定要重視。
90%的“心?！?，用它治愈！
歌德曾說：忘懷你窮困的日子吧。不過，可別忘記它給你的教訓(xùn)！
因此，改變自己，改變不合理的生活方式是健康的重要通道！
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)：盡管心梗發(fā)病急，病情重。但90%的心梗是可以預(yù)防的！
1、 低糖低鹽低脂，戒煙少酒戒刺激性食物以免直接增加心臟負(fù)擔(dān)。
ps：每日食鹽量不應(yīng)超過4g。
2、少食多餐： 細(xì)嚼慢咽，三四五頓，七八分飽，不要暴飲暴食。
ps：平時多食用新鮮的綠色蔬菜、水果，還有胡蘿卜、黑木耳、燕麥片、燕麥粉、大棗、西紅柿、紅薯等。
3、低膽固醇、低脂肪飲食。避免過多的動物脂肪、多吃豆制品。
ps：每日膽固醇的總攝人量應(yīng)控制在300mg以下。
4、早起避免太猛，停留4、5分鐘后再起。
ps：睡前醒后大約半個小時都喝上一杯開水。
5、控制體重。避免脂肪過多壓迫心肌，導(dǎo)致心肌功能減弱。
ps：在休息的情況下，每天供給熱量以25-30千卡/kg體重為宜。
6、多吃富含有維生素，微量元素的食物。
ps：比如像獼猴桃、草莓、新鮮大棗、西紅柿等。這些食物都可以保證血管健康。
