體中的腎臟功能主要是代謝身體里面的毒素和廢物，還能參與內分泌的調節(jié)。許多人因為內分泌紊亂導致腎臟功能受損，或者患上了某些腎臟疾病之后身體出現(xiàn)了一系列癥狀導致腎虛，養(yǎng)腎對于每個人來說，都是非常重要的一件事情。
然而腎虛并不是單單指性生活的不滿意、腰疼、無力等癥狀，腎虛無論是男女帶來的危害是不可小視的，女性腎虛可導致泌尿系感染、婦科炎癥、更年期提前等；男性可導致性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等。
日常生活中，殊不知這些不好的習慣給腎臟帶來傷害，看看這些習慣你有嗎？
1.憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
2.熬夜。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。
3.吃得咸、不愛喝水
飲食偏咸，會導致血壓升，高血壓臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結石、腎積水等。
4.吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸癥這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎病疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。
一、 腎臟五怕要戒掉：
1、蛋白質過量
蛋白質攝入過多會加重腎臟負擔，當腎臟長期處于超負荷狀態(tài)時，會造成腎小球損傷，甚至會誘發(fā)腎病綜合癥。蛋白質是人體需要的營養(yǎng)物質，適量攝入更健康。
2、鹽分過量
食物講究飲食清淡，經(jīng)常食用過咸食物，會給腎臟造成損傷，使人體排不出水分，進而導致腎臟功能減退，還會增加高血壓風險，因此平時應注意飲食清淡。
3、滋補過度
老火湯是長時間熬制、含有多種營養(yǎng)成分的湯，很多人經(jīng)常喝老火湯滋補身體，但老火湯中含有大量嘌呤溶解在肉湯中，經(jīng)常飲用會造成尿酸含量升高，損害腎臟。
4、缺水過度
為了保持身體正常代謝，人體每天需要攝入6-8杯水，長期不喝水會導致身體缺水過度，當缺水過度時，尿量就會減少，腎臟主要通過尿液排除毒素，尿液減少就會使體內毒素增加。
5、亂食用藥
吃藥傷腎，藥物中很多成分都會對腎臟造成一定傷害，比如慶大霉素、卡那霉素、諾氟沙星、環(huán)丙沙星、氧氟沙星等，服用藥物之前應詢問醫(yī)生，避免亂食用藥物。
用什么泡水喝對腎好？
1、菊花泡枸杞
從中醫(yī)的角度來看，補腎需要先調理好肝臟，腎精主要依靠肝血的供養(yǎng)，對于精氣不足，腎陰虧虛患者適合飲用菊花枸杞茶。枸杞來自寧夏的最好，菊花則選擇杭菊，兩者混合泡水喝能夠滋陰補腎，養(yǎng)肝護肝。
2、桂花泡水
用桂花來泡水喝可以滋陰補腎，補充元氣，調理人的內分泌，還有排毒養(yǎng)顏，養(yǎng)胃補腎的功效。一般泡桂花茶還會加入冰糖或者精鹽，可以根據(jù)個人口味增減紅糖的量，連續(xù)一段時間，整個人的氣色都會變得良好。
3、桂圓泡茉莉花
因為桂圓可以補心益脾、固氣、養(yǎng)血安神。茉莉花有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統(tǒng)的功效。這款茶飲具有利水消腫、溫氣補腎的功效，適宜病后虛弱、氣血不足、體虛乏力、失眠健忘的人飲用。但是，容易上火的人、孕婦、糖尿病患者最好不要飲用。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請
點擊舉報。
