總結(jié)來(lái)說(shuō)，就是要時(shí)刻表達(dá)自己內(nèi)心的想法，不要擔(dān)心對(duì)方拒絕或者不理你。但大部分女生在戀愛(ài)里都是被動(dòng)的心態(tài)，不會(huì)主動(dòng)表達(dá)自己的愛(ài)意，認(rèn)為自己主動(dòng)就輸了，會(huì)不被珍惜。
之前有個(gè)咨詢者，她在戀愛(ài)中就很被動(dòng)，明明很愛(ài)對(duì)方，但總是克制自己的愛(ài)意。每次都很想發(fā)信息給對(duì)方，想看看他在干嘛，忙不忙。但是又覺(jué)得對(duì)方都沒(méi)有主動(dòng)找她，還是算了吧，就忍著想要找對(duì)方的沖動(dòng)。有的時(shí)候她想要對(duì)方多關(guān)心、陪伴自己一點(diǎn)，但是又不說(shuō)，只能自己默默受委屈。
而男生也是那種不會(huì)表達(dá)的人，當(dāng)兩個(gè)人出現(xiàn)矛盾時(shí)總是一個(gè)打死不說(shuō)，一個(gè)胡亂猜測(cè)，女生總覺(jué)得你一點(diǎn)也不懂我，男生卻覺(jué)得是女生太過(guò)矯情，小題大做，到最后就會(huì)不歡而散。
雖然女性相比于男性，語(yǔ)言表達(dá)能力更強(qiáng)，不過(guò)大部分女性卻不懂得如何表達(dá)自己的愛(ài)意，一方面需要愛(ài)，希望對(duì)方能看見(jiàn)她的渴求，卻不懂得直接說(shuō)出“我需要你的關(guān)心”，“我需要你愛(ài)我”。往往通過(guò)其他方式來(lái)傳達(dá)心意，由于男女之間的差異導(dǎo)致男人不能完全理解女人想要表達(dá)的內(nèi)容，甚至?xí)`解了對(duì)方所傳達(dá)的愛(ài)，就會(huì)出現(xiàn)情感危機(jī)。
所以在感情里，不管是男生還是女生，我們需要坦坦蕩蕩地表達(dá)自己愛(ài)，這樣才能做到高效溝通。
那么應(yīng)該如何正確的表達(dá)自己的愛(ài)？
美國(guó)作家蓋瑞.查普曼博士提出了愛(ài)的五種語(yǔ)言的溝通方式，讓我們?cè)谏钪心軌蜃x懂對(duì)方，從而建立真正的愛(ài)情。
第一種語(yǔ)言：肯定的言語(yǔ)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是認(rèn)可的話。
很多人在談戀愛(ài)的時(shí)候，缺乏一種正向的反饋，“反饋”有兩種，正向和負(fù)向。就像你每拍一次球，如果球都按著你順意的方向走，就會(huì)給你一種有成就的感覺(jué)，這是正向反饋。面對(duì)正向，人的本能是喜歡。而如果每拍一次球，球都是這邊跑、那邊跳，可能會(huì)給到你一種挫敗感，這時(shí)，你就會(huì)產(chǎn)生“不好玩”的想法，這就是負(fù)向反饋。面對(duì)負(fù)向，人的本能是逃離。
比如，女朋友穿了一件很漂亮的裙子，開(kāi)心的問(wèn)你“我穿這件衣服好看嗎？”你看一眼，說(shuō)：“嗯，還行吧。”這樣的回答，對(duì)方的好心情瞬間就沒(méi)有了。
還有的男朋友辛辛苦苦照著手機(jī)里的教程給你做了一桌豐盛的晚餐，本來(lái)心里是希望得到你一句夸贊，但是你嘗了一口卻說(shuō)：“淡了，沒(méi)啥味道?！蹦菍?duì)方的心里肯定是很失落的。
每個(gè)人都需要正向反饋，這樣才會(huì)更有動(dòng)力和信心。我們?cè)趹賽?ài)中要學(xué)會(huì)經(jīng)常去夸對(duì)方，男生可以說(shuō)：“你今天穿的衣服真漂亮！”女朋友聽(tīng)了，就特別開(kāi)心。女朋友可以在對(duì)方辛苦做完飯菜之后對(duì)他說(shuō)：“你做的也太好吃了，我今天要多吃一碗米飯！”
一句肯定的話，就能讓對(duì)方的付出得到認(rèn)可，會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你懂他的辛苦，心里就有了情感的歸屬，關(guān)系自然更加親密。
第二種語(yǔ)言叫做“精心的時(shí)刻”。
并不是說(shuō)我們需要為對(duì)方精心準(zhǔn)備什么，是指在日常的生活中，我們需要將自己的注意力專注在對(duì)方身上，全身心的陪伴對(duì)方。比如，吃飯的時(shí)候放下手機(jī)，兩個(gè)人說(shuō)說(shuō)話，分享一天當(dāng)中發(fā)生的趣事，相視一笑，便能重溫談戀愛(ài)時(shí)的美好。
或者在周末可以搞個(gè)野餐，看場(chǎng)電影，散散步，遛遛狗，兩個(gè)人共同付出時(shí)間做一件事情，享受這些幸福的時(shí)刻。這一點(diǎn)還是比較重要的，很多異地戀的情侶容易分手，因?yàn)樗麄兒苋狈@種精心的時(shí)刻，能夠一起做的事情除了打電話就是在社交軟件上聊天，發(fā)發(fā)表情包，所以很容易面對(duì)一些具體的危機(jī)。
第三種語(yǔ)言：身體的接觸。
身體的接觸是溝通情感的一種方式，牽手、親吻、擁抱、撫摸等等都是溝通愛(ài)的方式。在生活中一些女孩子喜歡男生“抱抱”，走路走累了要抱，來(lái)姨媽肚子疼要抱，當(dāng)一天工作結(jié)束后，見(jiàn)到男朋友也很想他抱著自己，在對(duì)方的懷中可以消除一天的疲勞。
其實(shí)大部分的男性也很喜歡自己的伴侶用身體接觸表達(dá)愛(ài)，或許是出門前的一個(gè)吻，臨走時(shí)的一個(gè)擁抱，再或者是大街上你主動(dòng)拉起他的手，這些身體上的接觸都是表達(dá)愛(ài)意的方式。
第四種語(yǔ)言：我們稱之為“服務(wù)的行動(dòng)”。
服務(wù)行動(dòng)不代表你需要像一個(gè)服務(wù)員一樣伺候你的伴侶，而是行動(dòng)上的關(guān)懷和關(guān)心。比如，對(duì)方下班回到家很累的情況下，你可以給對(duì)方小小的按摩一下，緩解一天的疲勞?；蛘呤菐蛯?duì)方準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服放在床頭，這些行動(dòng)都是愛(ài)的表達(dá)方式。
第五種語(yǔ)言：就是“禮物”的表達(dá)。
生活是需要儀式感的，禮物只是為了提醒我們愛(ài)與被愛(ài)。我們都知道在520、七夕、情人節(jié)或者是對(duì)方生日時(shí)需要精心準(zhǔn)備禮物，來(lái)表達(dá)對(duì)對(duì)方的愛(ài)和祝福，但除了節(jié)日，在平時(shí)的生活中我們也可以偶爾準(zhǔn)備一個(gè)小驚喜。
比如，男生可以在下班后路邊買一束花，女生可以順手在店里買兩杯奶茶，禮物不需要很貴重，只要心意到了就好，平凡的浪漫才最能打動(dòng)人心。
當(dāng)你學(xué)會(huì)這五種愛(ài)的語(yǔ)言后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)中你們都在做對(duì)方喜歡的事情，感情順理成章會(huì)變成你期待的樣子。親密關(guān)系不是你所想的就是對(duì)的，更多的是需要理解和包容。相敬如賓雖然是形容夫妻，但是戀愛(ài)中的情侶同樣適用。
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