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紅棗、枸杞靠邊站,它才是“補(bǔ)血猛將”,隔三差五吃一次,益血補(bǔ)心,腸胃通了,氣色好了!

導(dǎo)讀:已經(jīng)進(jìn)入深秋了,這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多吃一些養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的食物。俗話說(shuō):“荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人”。藕中富含膳食纖維和維生素C,有明顯的補(bǔ)益氣血,潤(rùn)肺清火,增強(qiáng)人體免疫力作用。

所以,一到這個(gè)時(shí)候,最推薦的蔬菜就是蓮藕了。今天給大家分享一種蓮藕最好吃的做法——紅糖糯米藕,用材雖簡(jiǎn)單卻營(yíng)養(yǎng)豐富、味道香甜,做給家人吃最合適,快來(lái)一起看看吧~

- 紅糖糯米藕 -

食材:

蓮藕、紅棗、紅糖、冰糖、桂花、蜂蜜

做法:

第一步:糯米需要提前泡2~3個(gè)小時(shí)備用。

第二步:將買回來(lái)的蓮藕洗凈去皮,從四分之一處切開。把泡好的糯米罐入藕孔里,在塞的時(shí)候注意用牙簽或筷子,讓糯米盡可能塞入到蓮藕的空隙中,塞滿一點(diǎn)。

第三步:蓮藕所有的孔都塞滿糯米以后,把剛剛切下來(lái)的那截藕蓋上來(lái),用牙簽固定好。

第四步:起鍋加水,水中放冰糖、紅糖、紅棗,再把蓮藕放進(jìn)去,記住水要沒過蓮藕,然后開大火煮1小時(shí)左右。

第五步:煮好之后,先別急著取出來(lái),在湯汁里再燜1小時(shí),味道更鮮美。

第六步:燜好后,將糯米藕取出晾涼切片,吃之前淋一些蜂蜜,有桂花的撒一些桂花上去,一盤粉糯香甜的紅糖桂花糯米藕就做好了。

注意事項(xiàng):

1、做這道菜,大家盡量選擇比較粗一點(diǎn)的蓮藕,這樣能足夠塞入糯米,做出來(lái)的口感最好。

2、紅糖水一定要可以沒過蓮藕,讓其受熱均勻,煮的糯米藕才會(huì)更加軟糯香甜。

好吃到舔手指的紅糖桂花糯米藕的做法,甜而不膩,暖身養(yǎng)胃!淡淡的桂花香加上糯糯的藕,吃下去暖暖的,秋天吃蓮藕正當(dāng)時(shí),有空試試吧!也歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)、收藏,還有什么想吃的,快來(lái)留言告訴我吧!

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