慶幸的是現(xiàn)在每天主動(dòng)記錄時(shí)間開銷的習(xí)慣依然保持，但缺少每天復(fù)盤的行為，結(jié)果狀態(tài)與預(yù)想中的千差萬(wàn)別，非常討厭這樣的狀態(tài)。這種狀態(tài)也在警示著我，既然有好的復(fù)盤習(xí)慣，還需要繼續(xù)堅(jiān)持下去才行。所以今天想寫自己是如何總結(jié)的，以及總結(jié)帶來(lái)的好處。
如何總結(jié)？
要想總結(jié)，前提得有原始素材的積累，閱讀也好，工作也罷，觀察也好，都需要記錄下來(lái)，這個(gè)習(xí)慣我保持著有，每天都有新的靈感或者觀察到的事情，都會(huì)通過(guò)flomo軟件進(jìn)行記錄，只是近一段時(shí)間更多的精力都花費(fèi)在哥哥店鋪的運(yùn)營(yíng)思考上，不太適合發(fā)到每天輸出的文章當(dāng)中，缺少了及時(shí)性反饋，隨之影響正向內(nèi)心獲得感的獲得，無(wú)法正向刺激行為形成閉環(huán)。
在flomo的標(biāo)簽體系中，我建立了一個(gè)獨(dú)立便簽“思必躬親”，宗旨是提醒自己每天對(duì)自己的行為進(jìn)行思考總結(jié)，包括自己經(jīng)歷的事情，觀察到的事情，以及每天時(shí)間開銷的總結(jié)等，目前已經(jīng)持續(xù)了52天，期間斷斷續(xù)續(xù)，但習(xí)慣還保持著，撿起來(lái)也相對(duì)容易。
“思必躬親”中總結(jié)的模板分三類，分別為：時(shí)間開銷、關(guān)注的事情、內(nèi)心感悟。時(shí)間開銷是對(duì)前一天，一早起床那一刻，到晚上睡覺(jué)以后等時(shí)間開銷的回顧，這個(gè)過(guò)程經(jīng)歷不摻夾著個(gè)人主觀情緒與想法，完全實(shí)事求是的還原前一天的行為過(guò)程。關(guān)注的事情，有了前面一天完整的行為復(fù)原，對(duì)特定關(guān)注的事情進(jìn)行還原，這個(gè)是加入了自己的思考，哪些是自己能總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，哪些是可以吸取的教訓(xùn)，在復(fù)原的過(guò)程中，也鍛煉了自己思考的能力。最后是內(nèi)心感悟，這個(gè)是對(duì)前一天時(shí)間開銷和關(guān)注事情的思考升華，總結(jié)提煉屬于自己的東西，包括時(shí)間安排是否合理，他人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，屬于進(jìn)一步沉淀的過(guò)程。
總結(jié)的好處？
養(yǎng)成每天記錄的習(xí)慣以后，每天總結(jié)，帶來(lái)的直接好處是能夠及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，比如說(shuō)時(shí)間開銷記錄，分為以下一個(gè)方面：睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、家庭生活、工作事業(yè)、健康休閑、交通時(shí)間、社會(huì)社交等。在單位上班的時(shí)間，由于上班工作性質(zhì)，所以更多的時(shí)間開銷在睡眠時(shí)間、學(xué)成長(zhǎng)、工作事業(yè)等方面。在家休息的時(shí)候，更多的時(shí)間開銷在睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、開通生活等。
但實(shí)際情況與預(yù)想的有偏差，特別是在家時(shí)，能自己掌控的時(shí)間很少，或者說(shuō)非常零散，精力與注意力相對(duì)不集中，所以很多時(shí)候時(shí)間多花費(fèi)在刷短視頻、嗶站或者新聞等無(wú)意義的事情上。有了每天總結(jié)復(fù)盤的習(xí)慣，能很清楚地知道前一天的時(shí)間開銷情況，方面及時(shí)調(diào)整當(dāng)天的時(shí)間開銷的節(jié)奏，將浪費(fèi)在不必要事情上的時(shí)間，及時(shí)調(diào)整用在其它有意義的事情上，比如說(shuō)閱讀、寫作與思考等，說(shuō)的有些模糊，但將時(shí)間用在有意義的事情上才是過(guò)好每天天，對(duì)得起自己的一種方式。如果實(shí)在不想搞事情，冥想或者睡覺(jué)都是可以的，畢竟睡好了才有精力搞其它的事情，注意力也不容易分散。
總結(jié)還有一個(gè)好處，也許你會(huì)有這樣的體驗(yàn)，第二天完全想不起前一天自己干了什么事情，因?yàn)?strong>我們的生活太過(guò)同質(zhì)化，每天重復(fù)這前一天的生活，重復(fù)工作，重復(fù)著照顧家庭，總結(jié)這個(gè)時(shí)候就發(fā)揮了作用，通過(guò)時(shí)間記錄的手段，很太容易回想起前一天的完整經(jīng)過(guò)，回顧時(shí)就像是在放電影一樣，讓自己多了一幅上帝視角，可以進(jìn)行回放，幫助我們篩選哪些是有價(jià)值、有意義的事情，等過(guò)一段時(shí)間再回顧當(dāng)天干的事情，那種神奇的感覺(jué)，想想都非常美妙。
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