當(dāng)一個(gè)人選擇用攻擊（負(fù)面攻擊）的方式去對(duì)待他人時(shí)，他們常以為是自己受到了“不安全感”，并且相信只有通過(guò)攻擊他人才能夠讓自己感覺(jué)安全或者確認(rèn)自己是有力量的，攻擊情緒（負(fù)面攻擊），很大的程度來(lái)源于恐懼和負(fù)疚（心中感覺(jué)不安，抱歉）。
但攻擊，是以被攻擊者受到傷害為代價(jià)的，其結(jié)果是一個(gè)扭曲了的、不平衡的、爆發(fā)性的攻擊（負(fù)面的攻擊），只會(huì)引發(fā)被攻擊者直接或者間接的反擊，除此之外，并不能使問(wèn)題得到解決，也并不能讓我們的內(nèi)心感受變得“安全”和消除恐懼。
攻擊本身并無(wú)好壞之分，依據(jù)其表達(dá)的方式可以分為正常的攻擊和負(fù)面的攻擊。我們一旦被“攻擊誘因”啟動(dòng)攻擊情緒，恐懼心理導(dǎo)致防御性憤怒，伴隨激起攻擊行為。挫折感不僅來(lái)自剝奪(取消滿足需求)本身，還來(lái)自期望和現(xiàn)實(shí)之間的差距。
比如，我在工作中遇到了用戶的投訴、批評(píng)、指責(zé)，我?guī)е钌畹乩⒕胃?，不斷檢討自己的不足，帶著對(duì)下屬“不爭(zhēng)氣”的憤怒......，一個(gè)來(lái)自銀行的電話打進(jìn)來(lái)了，對(duì)方聽(tīng)說(shuō)我們已經(jīng)決定選擇了別的支行開(kāi)戶，我對(duì)透露這一信息的“告密者”，瞬間激起了所有憤怒找到了“出口”！
攻擊的能量并非直接朝挫折源釋放。我們會(huì)把我們的敵意轉(zhuǎn)移到“撞在槍口”上的目標(biāo)。比如客戶對(duì)我產(chǎn)生了指責(zé)，我就會(huì)會(huì)把委屈和憤怒投放到“恰巧”給我?guī)?lái)煩惱的“告密者”身上！
當(dāng)我們的期望與實(shí)際之間失控時(shí)，就會(huì)加強(qiáng)挫折感，這個(gè)過(guò)程中如果還疊加了“比較”攻擊情緒就會(huì)易燃易爆。我的攻擊情緒中蘊(yùn)藏著“分離恐懼”，我渴望從對(duì)外攻擊情緒中獲得“看見(jiàn)”“安全”，然而大多數(shù)時(shí)候是事宜愿為的，外部一切都是無(wú)常的，控不住的。越是向外掌控就越是引發(fā)安全感崩塌。我們對(duì)別人的攻擊源于對(duì)自己太過(guò)嚴(yán)苛，朝向別人的攻擊情緒是對(duì)自己的憤怒表達(dá)，潛臺(tái)詞是覺(jué)得自己不夠好，不完美，不優(yōu)秀。覺(jué)察到因?yàn)閼嵟陌l(fā)泄而有隱隱的“勝利感”，情緒或許在告訴我們：可以對(duì)自己寬容些，接納自己的現(xiàn)在，接納自己的不完美，接納自己的局限性。
關(guān)注自己的情緒，接納，懺悔，感恩，慈悲，放松生活，每個(gè)人都有覺(jué)察自己的機(jī)緣，讓覺(jué)知帶著我們體驗(yàn)當(dāng)下的生活。如果您身邊有自我探索的朋友，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給她，陪伴他，讓我們一起感受歡喜！
聯(lián)系客服
