距離2022結(jié)束還剩40天，而我最近把一本好書再讀了一遍，這次是第三次讀了，特地想把其中的干貨知識分享給你！希望對你有所幫助啦！
我想問一下，你覺得成長是什么呢？
是成長為一個高技術(shù)人才？成長為一個公司的總經(jīng)理？成長為一個財富自由的大老板？成長為某一個領(lǐng)域內(nèi)的專家？
這些都是成長后的結(jié)果，但成長是一個過程！相比結(jié)果，我更看重過程！
成長，是對內(nèi)的修煉，是一個人了解自己、了解人性，以及在此基礎(chǔ)上的持續(xù)成長、持續(xù)完善，從而將自己變成一個對的人，這本質(zhì)上是“認(rèn)識自己、改變自己”的過程！
那么，成長和努力都是一個正能量的詞，請問你有沒有陷入自我感覺良好型的“成長”與“努力”呢？
在這個社會，只能說，成長、努力只能說得上是標(biāo)配了！
總是有人跟你說打造個人核心競爭力，那你知道個人核心競爭力是什么嗎？
是人無你有，是人有你優(yōu)。
所以需要什么技能來打造個人核心競爭力呢？
需要“精進(jìn)”！
是對外的修煉，是一個人持續(xù)探索世界的底層邏輯，比如做人、做事的邏輯，財富的邏輯、創(chuàng)業(yè)的邏輯、考研的邏輯、升職加薪的邏輯、選人育人用人的邏輯等，從而將自己變成一個智慧而強(qiáng)大的人，一個掌握世界底層規(guī)律的人，一個能夠主動改變現(xiàn)實、乃至改變世界的人，這本質(zhì)上也是“認(rèn)識現(xiàn)實、改變現(xiàn)實的”過程。
這本書主要談到的東西是意志力，看完后簡直顛覆我之前的認(rèn)知?。?/span>
那么你可能會這樣一個疑問，什么是意志力呢？
意志力跟智商、情商的解釋類似，它它的解釋標(biāo)準(zhǔn)就是一個意志過程，是我們的心理對行為的主動支配過程。
有個有名的觀點指出，一個人的成功取決于20%的智商+80%的情商。
的確，我們不能忽視智商和情商的重要性，但是，我們也應(yīng)該理性地認(rèn)識到，意志過程在我們實現(xiàn)成功的路上必不可少。
所謂意志，就是指一個人有意識地確立目標(biāo)、調(diào)節(jié)和支配行動，并通過克服困難和挫折，實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。
意志力跟智商、情商一樣，是對人們有深刻影響的底層素質(zhì)，甚至可以說，是一種更為重要的品質(zhì)。
美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授羅伊·鮑邁斯特在其著作《意志力》中所論述的：智力和自制力最能預(yù)示成功，到目前為止，研究者仍然不知道如何永久性地提升智力，但是他們發(fā)現(xiàn)了提高自制力的方法。
而研究意志力和自我控制，是很多心理學(xué)家最有希望為人類幸福做出貢獻(xiàn)的地方。
知乎上有這樣的話題，簡直讓我驚嘆不已：
“如何從一個空有上進(jìn)心的人，變成行動上的巨人？”——1668萬瀏覽量
“自控力極差的人如何自救？”——1110萬瀏覽量
“年輕人如何在獨居時有效地保持自律？”——1480萬瀏覽量
從這些數(shù)據(jù)來看，我們的實踐是多么需要意志力呀！
但是，現(xiàn)實是，生活中大部分人是缺乏意志力的。缺乏意志力，會給我們帶來各種問題，對我們的生活、工作和學(xué)習(xí)而言是巨大的遺憾與損失，但是你很幸運遇到了這篇文章，因為你即將會學(xué)習(xí)并掌握意志力邏輯、提升意志力水平，勢必會獲得生活和社會給予的豐厚獎賞，甚至是超預(yù)期的獎賞。
“二八定律”永遠(yuǎn)存在，比如接近80%人都沒有堅持利用好的機(jī)會來改變自己，使自己過上好的生活，而我希望你是其中20%的人，掌握好機(jī)會，好好改變自己！
機(jī)會總是給少數(shù)有心人準(zhǔn)備的！
如何提升意志力呢？
這個問題本質(zhì)就是：如何提升我們處理自己的意志過程的綜合素質(zhì)。
找到了本質(zhì)，就要回歸事物本身——意志過程。
完整的意志過程是
1.有意識地確立目標(biāo)
2.依據(jù)目標(biāo)調(diào)節(jié)和支配自己的行動
3.克服執(zhí)行中的困難
4.有效地應(yīng)對執(zhí)行中的挫折
5.矢志不渝地堅持目標(biāo)、實現(xiàn)目標(biāo)。
龜兔賽跑就是一個典型的例子。
烏龜和兔子的目標(biāo)是長跑比賽達(dá)到終點，然后它們需要根據(jù)這個目標(biāo)調(diào)節(jié)和支配自己的行動，比如要思考打算跑多久休息一下，跑步的速度如何控制好，在哪里要開始加速等。
執(zhí)行目標(biāo)的過程中肯定有困難，那它們就需要想辦法去克服困難，比如長跑比較累，需要控制好自己的速度，比賽前要保持好激情，要熱好身，要吃足夠的食物等。
那么克服困難的過程中可能會因為之前沒有遇到過類似的問題而措手不及，那么這個時候就要仔細(xì)想想有沒有更好的方法，在比賽之前也不要吃太多的食物，要對自己又信心，給自己一個積極的心理暗示等。
那么，最后就是交給時間，交給意志力啦！最終的冠軍，我們都知道是堅持不懈的烏龜啦。
上述我所說的幾點，希望對大家有些小小的啟發(fā)啦！
那么，上面只是熱身，接下來放上干貨讓你好好享受一帆，這本書可以在文章后面下單哦！如果喜歡本篇文章喜歡，可以大膽點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏、點個在看哦！
坐好逐夢之船，揚帆起航吧～
如何有意識地確立目標(biāo)？
這里講個著名的目標(biāo)設(shè)置理論。
這個理論的核心讓我對目標(biāo)有個更深的了解，就是有意識的目標(biāo)會影響行為。
1.目標(biāo)具有指引功能。它會引導(dǎo)你或者一群人注意并努力趨近與目標(biāo)有關(guān)的行動，遠(yuǎn)離與目標(biāo)無關(guān)的行動。
比如你考研的目標(biāo)是一個大目標(biāo)，具體細(xì)化下來，你要每個月做些啥，每個星期做哪些，上午要記多少單詞，下午要刷多少題等。
2.目標(biāo)具有動力功能。較高的目標(biāo)比較低的目標(biāo)更能激發(fā)較大的努力。
你覺得：一年內(nèi)要賺30萬和一年內(nèi)要賺5萬，哪個更有激情呢？
當(dāng)然，人是賺不到認(rèn)知之外的錢的，所以想要賺錢，就要不斷提升自己的認(rèn)知思維、格局與眼界，提升自己各方面的能力，比如意志力就是其中之一。
3.目標(biāo)影響堅持性，當(dāng)允許參與者控制他們花在任務(wù)上的時間時，困難的目標(biāo)會使參與者延長努力的時間。
4.目標(biāo)通過對與任務(wù)相關(guān)的知識和策略的換起、發(fā)現(xiàn)或使用而簡潔影響行動。
比如龜兔賽跑給我們的啟發(fā)就是要堅持不懈、延遲滿足、要相信自己、命運掌握在自己手中等。
目標(biāo)的SMART原則
這個原則特點是具體的、可度量的、可實現(xiàn)的、相關(guān)性、時限性。
比如我最近加入的微習(xí)慣打卡群，剛好符合這個原則的特點，像每天要清楚自己做哪些微習(xí)慣，花費的時間多長，執(zhí)行難度大不大，幾個微習(xí)慣之間的聯(lián)系，微習(xí)慣與未來的成長相聯(lián)系，還有每天晚上12點前必須要完成打卡！
當(dāng)然，目標(biāo)有好有壞，因為談到這些有太多內(nèi)容了，這里我再說一個進(jìn)取型目標(biāo)：指的是追求美好的結(jié)果而設(shè)置的目標(biāo)，這種目標(biāo)通常是自愿的、主動的、令人愉快的。
人類是一種特殊的物種，做事情都或多或少地會追問一下意義，尤其是長期堅持做一件事情，想要搞清楚堅持的意義，否則肯定是堅持不下去的。最好的堅持，必然是想清楚理由后的堅持。
普通人的思維順序模式是“what -how-why”這樣就很容易被群體的促進(jìn)、積極的氛圍、定期的作業(yè)裹挾著去學(xué)習(xí)，這樣把目標(biāo)變成任務(wù)，又會經(jīng)歷一次被動學(xué)習(xí)。
這種學(xué)習(xí)在短期內(nèi)有用，但長期無法堅持，因為它本質(zhì)上是不符合人性的。
怎么準(zhǔn)確把握事物的本質(zhì)呢？
凡事多問“why”，比如“十萬個為什么”就很經(jīng)典哈哈。
在我們把握事物本質(zhì)之后，可以準(zhǔn)確把握內(nèi)心深處最真實的需求，看清每個行為背后真正的動機(jī)，自然就能做出理性合適的選擇，自然也就能堅定前行。
而大佬、領(lǐng)袖、組織者們的思維順序模式是“why-how-what”。他們一開始想的就是動機(jī)和理念，而不是僅僅看到眼前的目標(biāo)。
動機(jī)是真正的動力所在！
而這個思維，也就是說服的邏輯。上至卓越的管理者，下至優(yōu)秀的銷售員，都是在不停地問“為什么”，告訴別人那個產(chǎn)品為什么好，這個方案為什么好，那個方案為什么不行。打心底地說服和影響他人。
換用在我們自己身上，“why”可以穿透表層，直奔我們內(nèi)心深處的東西，比如你的激情、信念、夢想、野心等，這些東西是真正的內(nèi)核、真正的吸引力與動力源泉！
如何保持動力十足？
《思考致富》中有提到一個簡單的“六步法”：
1.確定一個具體的目標(biāo)。
2.明確你愿意為目標(biāo)付出什么。
3.明確目標(biāo)的達(dá)成時間。
4.制定一個具體的計劃。
5.列一份清單，把前面四個步驟寫下來，并按照計劃去實踐。
6.每天早晚大聲讀一遍，讀的時候，要讓自己想象目標(biāo)實現(xiàn)后的高光場景。
這個方法真的很不錯，比如我一個腦力訓(xùn)練軟件達(dá)到800腦力值（這個本來是2022年結(jié)尾的目標(biāo)，結(jié)果我今天就已經(jīng)實現(xiàn)了哈哈，提前40+天成功實現(xiàn)目標(biāo)?。?，大概花了3個月的訓(xùn)練，每天都花一點時間刻意訓(xùn)練，現(xiàn)在比之前大腦靈活了一些哈哈，這個軟件叫「未來之光」，大家感興趣的可以去了解哦！
我最近建了一個免費的知識星球如下圖，里面會分享我的一些認(rèn)知思考，優(yōu)質(zhì)的書單、文章與視頻，也是有機(jī)會向我提問的，干貨蠻多，早加入早認(rèn)知升級！
再來加個餐：
一個目標(biāo)管理方法：動態(tài)可視化。
顧名思義，就是對你的目標(biāo)進(jìn)行動態(tài)跟蹤、展示。
每天都有目標(biāo)，每周也有目標(biāo)，還有月目標(biāo)，季度目標(biāo)，年度目標(biāo)等。
比如寫下1/7 ，2/30，3/90，4/365這樣類似的進(jìn)度條。
可視化帶來的視覺沖擊就非常有力量，能隨時提醒我們計劃進(jìn)度，在進(jìn)度落后時也能鞭策自己抓緊追趕。
當(dāng)我們看到了，就沒有辦法欺騙自己，就沒有辦法無動于衷。
好了，說這么多，那這本書適合誰呢？
1，做事總是三分鐘熱度，不易堅持的人。
2，想要提升意志力的人。
3，面對游戲、短視頻難以控制好的人。
4，經(jīng)常很努力，卻得不到自己想要的結(jié)果的人。
5，對自己有很高要求的人。
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