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好的婚姻，是兩個人一起修行

文/海鸰

收到一條單身媽媽的留言：
“老師，半年前，我和老公離婚了，對于這個決定，我一點也不后悔，但是我很擔心孩子，我害怕他會自卑，又擔心他缺少父親的陪伴，總歸是不好，現(xiàn)在我想聽聽您的建議，看看我該怎么做，才能最大程度地降低離婚對孩子的傷害…… ”

這位媽媽的擔憂，也是很多選擇結(jié)束婚姻的媽媽的擔憂：離婚是不是會對孩子有很嚴重的傷害，怎么做，才能最大程度避免這種傷害？

我們先來看一看吳玫的故事，從她的傷痛與蛻變中，獲得啟發(fā)和力量。

離婚后，孩子把我拉回了正軌

下面是吳玫的自述：

“過去的一年，我好像生活在地獄之中，不過還好，我撐過來了，才知道，原來真的沒有誰離不開，誰離開誰，都能過得很好……

我叫吳玫，今年36歲了，一年前，我意外發(fā)現(xiàn)前夫出軌，然后就被逼離婚了，我甚至懷疑，那些蛛絲馬跡就是他故意泄露出來，引得我質(zhì)問他的。

在此之前，我自認我們的關(guān)系很好，他對女兒也很好，我們就是普通、溫馨的一家三口，誰知道轉(zhuǎn)眼間，天地傾覆，一切都變了模樣。

我從憤怒地指責(zé)到痛苦地哭泣，再到卑微地哀求，都沒辦法讓他回心轉(zhuǎn)意，他只認準了早就對我沒有感情，對生活感到失望、痛苦，堅決要和我離婚。

他好像變成了另外一個人，冷漠、無情、自私，堅決到九頭牛都拉不回來，最后，我把心一橫，離就離吧，還有誰是離不開誰的呢？

話雖如此，但是拿到離婚證的我卻覺得前景一片灰暗，似乎再也不會快樂起來了……我媽趕過來幫我照顧孩子，總是憂心忡忡地望著我，卻也不敢多說什么……

我除了上班就是把自己鎖在房間里，躺在床上，沒有一絲氣力，有時候我又會抱著女兒哭，一邊哭一邊自憐自哀：“爸爸不要我們了，爸爸不要我們了。”

8歲的女兒用小手給我擦著眼淚，手足無措地安慰我：“媽媽不要哭，我愛媽媽，我愛媽媽?！?/span>

這樣的情況持續(xù)了幾個月，直到學(xué)校老師給我打電話，說女兒最近上課非常不專心，經(jīng)常盯著窗外發(fā)呆，下課后也不和同學(xué)玩耍了，甚至在午間的時候，還看見她一個人默默哭泣。

我才如被當頭棒喝一般，從自己爛泥般的悲傷情緒中掙脫出來，意識到自己的行為已經(jīng)給女兒造成了巨大的傷害……

不能再這樣下去了，我必須趕快脫離這個狀態(tài)，否則我會把自己毀掉，也會把孩子毀掉，為了一個已經(jīng)不管我死活的男人，這個代價真的值得嗎？

好在這個時候，我遇見了范老師的婚姻咨詢團隊，在和咨詢師溝通的過程中，我學(xué)會了釋放痛苦的情緒，也開始接納自己自認為“灰暗”的部分，這種自我的覺察與允許，就像是柔柔的棉花一樣，包裹著我，讓我感到溫暖，并漸漸升騰起力量和勇氣。

在老師的陪伴下，我漸漸放下了內(nèi)心的巨石，臉上的笑容慢慢多了起來……

而隨著我的改變，女兒也漸漸恢復(fù)了往日的活潑，她的眼神不再像幾個月前那樣，總是充滿了小心翼翼和悲傷……

我也開始向女兒解釋，我和她爸爸分開的這件事：“什么是離婚呢，就好像你和自己的好朋友，本來玩的很好一樣，但是你們吵架了，不愿意再和對方一起玩了，于是兩個人可以去找新的玩伴去玩，但是我們都可以玩的開心快樂，也都是會愛你，會關(guān)心你的。”

而女兒看著我，說：“媽媽，我知道，我們班里就有一些同學(xué)，爸媽也離婚了?！?/span>

我震驚于女兒的成熟，看來她在私底下和同學(xué)還交流過這件事情……

我還告訴女兒：“我們離婚，只是我和你爸爸之間的事情，我們現(xiàn)在玩不到一塊去了，和你沒有關(guān)系，你千萬不要為這件事情不開心，攬責(zé)任。”

女兒點點頭說：“嗯，媽媽我知道了，只要你多笑笑，我就開心了?！?/span>

我伸手抱住了女兒，女兒也抱緊了我……

令我意外的是，幾個月后，前夫又找到了我，支支吾吾地提出了復(fù)婚的想法，還說不舍得女兒，看著眼前的這個男人，原本以為會恨又或者會不舍得，但是很奇怪，我很平靜，心里居然沒有一絲漣漪，也不想再追究什么了，同樣，也沒什么好留戀的了……

我平靜地告訴他，過去的事情已經(jīng)掀篇了，我對他沒有恨了，也知道自己過去也有做的不對的地方，但是現(xiàn)在已經(jīng)不想再回到從前了，我們有共同的女兒，以后會是永遠的親人，我歡迎他隨時來看望女兒……

時過境遷，物是人非，現(xiàn)在，我已經(jīng)漸漸適應(yīng)了這樣的生活，在周末的時候，我會把女兒交給她爸爸，他是戶外運動愛好者，會帶著她爬山、運動的，而我也有了更多自由的時間，去做自己喜歡的事情。

我越來越覺得婚姻的失敗不代表什么，生活里依舊還有很多值得留戀，值得去愛的事物……

智慧三步走，離異家庭也能養(yǎng)出陽光娃

為吳玫最終走出傷痛感到開心，也為她的孩子最終從媽媽的悲傷中恢復(fù)過來感到開心。

怎么降低離婚對于孩子的傷害呢，從吳玫的故事里，我們有幾點要和大家分享：

一、你的狀態(tài)會直接影響到孩子的狀態(tài)，你怎樣對待苦難，孩子就會怎么看待苦難。

孩子會通過我們自身的狀態(tài)去判斷這個世界的安全度。

如果我們輕易地被離婚擊倒，恐慌、害怕、自艾自憐，覺得人生從此沒有希望了，那孩子很難相信前途是光明的，他也會因此感到驚懼、擔憂、覺得自己無法擁有一個光明燦爛的未來。

如果我們想要減輕離婚對于孩子的傷害，首先我們自己需要站起來，從離婚的傷痛中恢復(fù)過來，療愈自身，讓自己從這種打擊里走出來，更好地迎接未來。

當孩子看到這樣積極的我們，他們也會因此充滿信心，覺得：“沒有什么困難是大不了的，我們是有力量跨越這些，獲得我們想要的人生?！?/strong>

當然，從傷痛中恢復(fù)很不容易，離婚作為巨大的創(chuàng)傷性事件，會對我們整個人的身心都造成巨大的摧毀，讓我們變得不敢輕易相信人，也會因此懷疑自己，抑或是憎恨對方，整個人陷入巨大的內(nèi)耗之中，會被不斷地撕扯，嚴重影響日常工作、社交、育兒……

如果想要盡快走出這樣的傷痛，可以尋找專業(yè)的婚姻咨詢師的幫助，教你看清那些內(nèi)心涌動的各種情緒，給自己更多的覺察、關(guān)懷，更好療愈身心。

二、和孩子去談?wù)撾x婚這件事情，并厘清責(zé)任，卸下他們心中的包袱。

什么樣的恐懼更令人可怕？那些不知道的、不了解的事情反而能引發(fā)更深的恐懼。

有些孩子看到本來愛自己的爸爸媽媽突然分開了，不住在一起了，自己也好久看不到另一方父母，他會胡思亂想，甚至以為爸爸/媽媽拋棄了自己，產(chǎn)生非常多不好的聯(lián)想。

我們就需要用形象化的語言向他們解釋“離婚”這件事情，比如吳枚就用“好朋友吵架分開了，各自尋找新玩伴，但依然都會玩的很開心”來形容離婚這件事情，也告訴了女兒，爸爸媽媽都會一如既往地愛她。

當然，如果孩子太小，比如只有2歲，我們也沒必要和他們解釋太多，只是自己要穩(wěn)定好自己的狀態(tài)，讓他們感受到“沒有什么大不了，都會解決的?！?/strong>就可以了。

同時，我們還需要做得就是理清楚責(zé)任，不斷告訴他們：“父母分開，和你沒有關(guān)系，不是你的責(zé)任?！?/strong>以免他們會在心底把父母的困境、不開心歸結(jié)在自己身上，變得郁郁寡歡。

三、化解積怨，做不了伴侶，也不要做敵人，爭取做合伙養(yǎng)娃人。

孩子的天性就是既愛爸爸，也愛媽媽，如果爸媽關(guān)系不好，他們會把維護父母關(guān)系的責(zé)任扛在自己身上，即使父母已經(jīng)離婚，如果關(guān)系依然是敵對的，孩子的心理也會面對很多的沖突，好像靠近哪一方，對另一方都會有愧疚感，這種感覺會不斷撕扯著他，讓他很難過得幸福快樂。

所以，面對前任，做不了伴侶，也最好不要做敵人，兩個人可以坦誠地說出對方給自己帶來的傷害，去表達內(nèi)心的憤怒或者委屈，在此之后，一切歸零，關(guān)系可以從負分的狀態(tài)走向正分。

父母可以分工帶孩子，既可以減輕一方的負擔，也有利于孩子從父母身上學(xué)到不同的特質(zhì)，當然如果另一方伴侶給孩子會帶來很多的傷害，也不要勉強，可以尋求一個情緒穩(wěn)定的異性長輩，如姥爺、舅舅等，讓孩子有一個好的異性的榜樣即可。

關(guān)于如何降低離婚對孩子帶來的傷害，我們可以主要從以上3個方面去著手，當然還有一些小技巧，比如帶孩子認識一些生長在離異家庭的朋友，去擴大他們的圈子，讓他們認識到自己并不孤單，父母離異也很正常等。

總之，婚姻不是生活的全部，如果有一份幸福、美滿的婚姻，有一個知心的伴侶，當然是很好的，如果不能，那也沒有關(guān)系。

點個【贊】吧，祝所有的單親媽媽/爸爸，經(jīng)歷過苦痛，仍能活得自由而豐盈，并給孩子帶來源源不斷的力量。

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