<p> 據(jù)統(tǒng)計，全球男人平均壽命77歲，其中有7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70％。有許多小事能讓你健康長壽，也能讓你身體受傷。</p> <p> 近日英國《每日郵報》發(fā)表專家綜述文章，總結出“男人長壽十招”。</p> <p> 錢包別放屁股后：如果經(jīng)常開車或做伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng)，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。</p> <p> 少用止痛藥：哈佛大學醫(yī)學院一項涉及1．6萬名男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38％。</p> <p> 常過性生活：澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。</p> <p> 護牙能防禿頭：癥西班牙格拉那達大學科學家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關系密切，因此禿頭癥患者應該去看牙醫(yī)。</p> <p> 加強盆底肌肉訓練：可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。爭取升職英國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍，而工作中缺少控制權可能是一大原因。</p> <p> 每天吃蘋果：50歲以上的男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天需攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果（帶皮）含纖維素4克，是最方便的選擇。</p> <p> 少吃肉：美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險，有助于保持男性陽剛之氣。</p> <p> 別讓妻子工作：倫敦大學瑪麗皇后學院醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，妻子工作時間越短，男人患抑郁癥的幾率就越少。</p> <p> 反手刷牙：用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細胞，從而防止老年癡呆。</p> <p> 降低膽固醇：美國坦普爾大學醫(yī)學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。</p> <p> 每天曬太陽10分鐘：男人缺少維生素Ｄ會導致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關節(jié)疼痛等問題，每天曬10～15分鐘太陽就可避免維生素Ｄ缺乏。</p> <p> 編輯：修遠</p> <p> 紅梅</p>
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