一、為什么選擇練習(xí)芭蕾舞？
或許是為了圓我們自己兒時(shí)的一個(gè)芭蕾夢(mèng)；或許為了讓孩子鍛煉身體，保持肌肉和韌帶彈性；或許是為了培養(yǎng)孩子的藝術(shù)氣質(zhì)；或許是為了讓孩子有一技之長(zhǎng)；或許是讓孩子的保持一種比較良好的精神狀態(tài)和面貌；或許是為了讓孩子有更加出眾的高雅氣質(zhì)，有更加挺拔而美麗的身姿……
所有的愿望，都是美好的，都是為了我們最愛(ài)的孩子！
讓寶寶們最美麗??！最自信?。〕蔀槿巳丝滟潯孕?，優(yōu)雅的小天鵝??！
所有的一切，只有在練習(xí)芭蕾舞的過(guò)程中，才能逐步看到孩子的變化......
其實(shí)，身體的自然條件，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，不是問(wèn)題！最關(guān)鍵在于是否真得很喜歡芭蕾，是否愿意把她作為你生活中不可缺少的一部分......
家長(zhǎng)們不是專業(yè)人士，孩子們也許以后也不會(huì)搞專業(yè)芭蕾，但是在練習(xí)芭蕾的過(guò)程中，孩子們不僅得到了藝術(shù)熏陶！學(xué)會(huì)如何理解美的東西！更多的是學(xué)會(huì)了：堅(jiān)持不懈！持之以恒！能吃苦！能忍耐！鍛煉了身體也鍛煉的意志！學(xué)會(huì)幫助別人！學(xué)會(huì)分享快樂(lè)和分擔(dān)痛苦！能夠充分展示自我！又自信！又美麗！
這難道不是我們的爸爸媽媽最想看到的嗎？讓孩子們真正體會(huì)到芭蕾的魅力，帶領(lǐng)她們走進(jìn)芭蕾的藝術(shù)殿堂，才是我們父母的任務(wù)。
二、多大的孩子可以開(kāi)始芭蕾舞的學(xué)習(xí)呢？練習(xí)芭蕾舞會(huì)影響骨骼和身體發(fā)育嗎？
寶寶們睜開(kāi)眼睛看到世界的第一眼，就奠定了她們對(duì)美的追求，她們愛(ài)一切美好的東西。很多媽媽們都在寶寶出生前，就開(kāi)始了音樂(lè)胎教。這也是良好基礎(chǔ)的開(kāi)始......出生后的寶寶，聽(tīng)到悠揚(yáng)的音樂(lè)就會(huì)手舞足蹈，這就是對(duì)舞蹈的原始表現(xiàn)。
所以，在寶寶能夠聽(tīng)懂大部分指令和具有一定的模仿能力后，就可以開(kāi)始對(duì)寶寶的舞蹈啟蒙教育了。而且，在“英國(guó)皇家舞蹈學(xué)院”的教材里，也編寫(xiě)了針對(duì)三、四歲寶寶開(kāi)開(kāi)始的舞蹈啟蒙教材。
在我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中，根據(jù)孩子的不同年齡階段、理解能力、行為能力的不同，我會(huì)結(jié)合一些這部分教材，逐步培養(yǎng)小孩子對(duì)舞蹈的感覺(jué)、興趣和認(rèn)識(shí)......
很多家長(zhǎng)都會(huì)擔(dān)心壓腿，拉伸韌帶等柔韌性的軟開(kāi)度練習(xí)，會(huì)影響孩子的骨骼和身體發(fā)育。還有一些錯(cuò)誤理論是：這樣會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒。這些擔(dān)心是大可不必的。因?yàn)樵诎爬傥璧乃杏?xùn)練項(xiàng)目中，都非常強(qiáng)調(diào)身體四肢的舒展和延伸，這樣的長(zhǎng)期練習(xí)，可以形成非常漂亮細(xì)長(zhǎng)的肌肉線條，不但有助于孩子身體的生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)，還可以使孩子身姿挺拔，氣質(zhì)不凡。這就是為什么我們都覺(jué)得：“學(xué)舞蹈的孩子一眼就能看出來(lái)”的原因。而且，請(qǐng)家長(zhǎng)注意：柔韌性和軟開(kāi)度的練習(xí)，必須從小開(kāi)始，這樣才能為學(xué)習(xí)芭蕾舞打下良好的基礎(chǔ)。
三、練習(xí)芭蕾舞時(shí)的服裝
對(duì)于芭蕾舞業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，練習(xí)芭蕾舞時(shí)，可選擇一套合身的棉質(zhì)緊身練功衣（根據(jù)季節(jié)不同可選擇吊帶、短袖、長(zhǎng)袖；中背、大背等不同款式的練功衣），天氣逐漸轉(zhuǎn)晾時(shí)，可以在外面穿上一件打結(jié)衣，冬天可以配穿打結(jié)毛衣。下身配上一條與練功衣同色系的紗裙；粉色天鵝絨褲襪（分成人和兒童兩個(gè)尺碼，成人的均碼號(hào)可適合大多數(shù)人的尺寸，偏胖一點(diǎn)兒的也沒(méi)有問(wèn)題），冬天可以在外面套上毛褲腿兒（長(zhǎng)、短尺碼因個(gè)人喜好而定），用以保暖，也不會(huì)影響做動(dòng)作。最后，根據(jù)自己的鞋號(hào)選擇一雙肉粉色兩底軟鞋（如果選擇黑色天鵝絨褲襪，可配搭黑色軟鞋）。好啦！準(zhǔn)備好了嗎？我們快去上課吧！翩翩起舞的美麗天鵝就是你啦??！
四、我很硬，也沒(méi)有軟開(kāi)度，能練芭蕾嗎？
這個(gè)問(wèn)題是很多初學(xué)愛(ài)好者有所顧慮的地方。其實(shí)，大可不必?fù)?dān)心，因?yàn)槲覀儾皇菍I(yè)舞蹈演員，軟硬度因人而異。就算是專業(yè)人士，在初學(xué)時(shí)，也會(huì)有軟開(kāi)度比較差的。為了要達(dá)到更好的目標(biāo)，是需要后天努力的。所以，對(duì)于我們業(yè)余愛(ài)好者，身體的軟硬條件，軟開(kāi)度問(wèn)題，不會(huì)成為阻擋我們練習(xí)芭蕾的困難。 我們的目的，或許是為了圓兒時(shí)的一個(gè)夢(mèng)；或許為了鍛煉身體，保持肌肉和韌帶彈性，減緩衰老；或許是讓自己的保持一種比較良好的精神狀態(tài)和面貌；或許是為了讓自己有更加出眾的高雅氣質(zhì)，更加挺拔而美麗的身姿……我們最美麗?。∥覀冏钭孕牛?！我們?nèi)巳硕际敲利惛哔F的天鵝??！ 所以，身體的軟硬條件，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，不是問(wèn)題！最關(guān)鍵在于你是否真得很喜歡芭蕾，是否愿意把她作為你生活中不可缺少的一部分......
五、練習(xí)芭蕾和練習(xí)其它舞蹈有什么區(qū)別呢？
因?yàn)榘爬傥杩茖W(xué)的訓(xùn)練方法，來(lái)自于對(duì)人體結(jié)構(gòu)的分析。在訓(xùn)練過(guò)程中，要求達(dá)到開(kāi)、繃、直、立、美、穩(wěn)等特點(diǎn)，這就要求我們有良好的身體控制能力和全身四肢的協(xié)調(diào)性。 所有動(dòng)作的控制，對(duì)肌肉力量的要求很高，長(zhǎng)期練習(xí)會(huì)使肌肉變得細(xì)長(zhǎng)，有力量并富有彈性。因?yàn)樗袆?dòng)作都要求做到線條看起來(lái)很長(zhǎng)，在長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉變得細(xì)長(zhǎng)，美麗了。在做動(dòng)作的過(guò)程中，要求人體保持一種良好的提升狀態(tài)，長(zhǎng)期練習(xí)會(huì)使身體變得挺拔向上。肩膀后背的舒展和平坦；腹肌的收縮；髖部的收緊和上提；臀部的夾緊；小腿肌肉的上提，都是通過(guò)芭蕾訓(xùn)練來(lái)完成的。 而在其他舞蹈的練習(xí)中，有些動(dòng)作時(shí)需要用腳后跟兒作為著地點(diǎn)，久而久之，會(huì)使小腿變粗。臀部的動(dòng)作的不同，也會(huì)使髖部或者臀部變大…… 持之以恒的練習(xí)ballet后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己由外而內(nèi)的變化了……
六、我正進(jìn)行其他舞蹈的練習(xí)，可以再轉(zhuǎn)學(xué)芭蕾嗎？
芭蕾舞的訓(xùn)練是所有舞蹈和體育項(xiàng)目中舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)。其他舞蹈的基本功訓(xùn)練也是借鑒于芭蕾舞的基本功訓(xùn)練項(xiàng)目的。只是，在其他舞蹈的訓(xùn)練中融合了不同的舞蹈特色而已。所以，再轉(zhuǎn)學(xué)芭蕾舞時(shí)，起初會(huì)感覺(jué)有一點(diǎn)點(diǎn)別扭，那是因?yàn)榘爬傥璧母鞣N姿態(tài)跟其他的舞蹈不同。練習(xí)一段時(shí)間后，就會(huì)慢慢改變了。但是在練習(xí)過(guò)程中，一定要時(shí)刻提醒自己，我現(xiàn)在正在練習(xí)芭蕾舞，我就是高貴的公主了~~~??！
七、學(xué)中國(guó)舞或者古典舞和芭蕾舞有區(qū)別嗎？
回答是肯定的，當(dāng)然有區(qū)別。 芭蕾舞和中國(guó)舞同樣要求軟、開(kāi)度，但是芭蕾比中國(guó)舞的開(kāi)度要求會(huì)更高一些。對(duì)于專業(yè)的舞蹈院校來(lái)說(shuō)，說(shuō)句實(shí)話，都是先挑芭蕾專業(yè)的學(xué)生，淘汰的，才會(huì)轉(zhuǎn)到其他舞種。芭蕾舞對(duì)身體比例的要求比其他舞蹈都要高。當(dāng)然嘍，這是對(duì)于搞專業(yè)的要求。 但是，對(duì)于我們現(xiàn)在的爸媽們，學(xué)舞蹈也好，學(xué)鋼琴也好，都是為了讓孩子有個(gè)比較好的藝術(shù)修養(yǎng)，尤其是女孩子，高雅的氣質(zhì)是必不可少的。所以，芭蕾舞的練習(xí)能使孩子挺拔向上，有舒展的肩背，修長(zhǎng)的線條。中國(guó)舞和古典舞的練習(xí)內(nèi)容中除了借鑒芭蕾舞的基本功訓(xùn)練，還會(huì)把一些本專業(yè)的代表動(dòng)作加進(jìn)去，改變一些芭蕾的動(dòng)作。 比如：勾繃腳的練習(xí)。芭蕾要求腳趾往下，往長(zhǎng)伸，而不是一味的往下勾著腳趾。因?yàn)橥L(zhǎng)伸，才能為以后穿腳尖鞋打好基礎(chǔ)。如果往下勾著腳趾，以后立腳尖的時(shí)候就很容易傷到腳趾頭了。 所以，芭蕾的基本功訓(xùn)練，所有的動(dòng)作都要求：肩放平并向下沉，后背舒展，腰向上直立，肚肚向里收緊，屁股向里收緊；身體四肢控制并向長(zhǎng)伸展，這樣練出來(lái)的肌肉線條才會(huì)緊湊，而且細(xì)長(zhǎng)又好看。 但是中國(guó)舞或者古典舞有些動(dòng)作要用腳后跟兒，或者塌腰；掘屁股，這樣的話，時(shí)間長(zhǎng)了，小腿會(huì)變粗，屁股會(huì)變大；肌肉的線條也沒(méi)有芭蕾舞練出來(lái)的好看......等等~~
八、我什么時(shí)候，能穿上美麗足尖鞋呢？
足尖上的舞蹈是芭蕾舞最美麗的時(shí)刻?。∵@要求學(xué)生在練習(xí)一定時(shí)間基本功后，腳腕具有一定的力量時(shí)，在老師的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的立腳尖的練習(xí)。剛開(kāi)始要慢慢找到用腳腕用力向上頂，和向外推的感覺(jué)和力量，而不是真的用腳指頭去立起來(lái)。那樣用腳趾頭支撐整個(gè)身體，就是專業(yè)演員，也是受不了。更不用說(shuō)我們脆弱的腳趾頭了。多做半腳尖的練習(xí)，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)腳腕的力量，為立足尖打好基礎(chǔ)。 為了達(dá)到立腳尖的目標(biāo)，就需要很多基本功的訓(xùn)練。這也就要求我們老師在教學(xué)中，反復(fù)強(qiáng)調(diào)腳腕子的力量練習(xí)。 比如說(shuō)：勾繃腳的練習(xí)，就是一個(gè)項(xiàng)目。上課的時(shí)候，老師就要仔細(xì)的看著每個(gè)學(xué)生的的腳部動(dòng)作。反復(fù)提醒學(xué)生的繃腳動(dòng)作。每個(gè)腳趾都要向長(zhǎng)，向前伸，這樣蹦出來(lái)的腳才會(huì)顯得細(xì)長(zhǎng)和尖尖的，也為穿足尖鞋打好基礎(chǔ)。 因?yàn)榇┳慵庑瑫r(shí)，腳趾不是蜷在里頭的，如果是向下勾著腳趾，繃下去。這樣以后是沒(méi)辦法穿足尖鞋的。立起腳尖的時(shí)候，腳趾也無(wú)法抓住足尖鞋，立不起來(lái)，是次要。主要是腳趾肯定會(huì)受傷。 就這一點(diǎn)看，這種基本功的練習(xí)，是要從小嚴(yán)格要求和培養(yǎng)的。這就是所謂的童子功。如果等孩子養(yǎng)成了一些不良的基本功動(dòng)作習(xí)慣，不倫不類的，再改起來(lái)，不僅需要時(shí)間，而且也會(huì)影響孩子今后的動(dòng)作，技術(shù)，技巧的提高，或者導(dǎo)致受傷......還有，比如芭蕾要求的“開(kāi)”，也是要從小訓(xùn)練的。趁著孩子小，骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶比較軟，練起來(lái)會(huì)容易一些。等孩子大了，再練習(xí)軟、開(kāi)度的時(shí)候，硬一點(diǎn)兒的孩子也會(huì)受罪了…… 家長(zhǎng)也要反復(fù)提醒孩子基本功的動(dòng)作要領(lǐng)和關(guān)鍵點(diǎn)，這對(duì)幫助孩子盡快找到感覺(jué)，也是比較重要的。
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