常按五“窩”能助長命百歲
拍肚臍安神寧心、按肘窩行氣活血
能起一定保健作用但要注意動(dòng)作要領(lǐng) 
微信中提到，人體有五個(gè)窩，即腋窩、腘窩、肚臍、肘窩和腰骶窩，常按摩能預(yù)防疾病，甚至延年益壽，引得網(wǎng)友熱議。
常按摩五窩真有這么神奇效果？武漢市中醫(yī)醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師高揚(yáng)卻認(rèn)為，穴位按摩確有一定保健功效，但促成長壽健康是由內(nèi)因和外因共同決定，而且穴位按摩并非人人適宜，看似簡單的拍打按摩，遠(yuǎn)非想象中那么好操作，拍打力度如果掌握不好反而會(huì)對(duì)周圍臟器造成不良影響，需要實(shí)踐者有一定的操作技巧。
按摩腋窩淋巴提高免疫力？
流言：腋窩頂點(diǎn)上有個(gè)極泉穴，經(jīng)常按摩可調(diào)和氣血。經(jīng)常按摩腋窩處淋巴組織，可促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。
真相：極泉穴集中許多與心臟相聯(lián)系的神經(jīng)和血管，有一定保健養(yǎng)生作用，對(duì)心臟供血不足，經(jīng)常出現(xiàn)心悸、心痛癥狀的人來說，經(jīng)常按摩不失為簡便易行保健方法。但“按摩淋巴結(jié)可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力”則無從說起。
提醒：無痛性的腋窩淋巴結(jié)腫大患者需要先排除乳腺結(jié)核、乳腺癌的可能性，不宜盲目按摩刺激。如果出現(xiàn)異常反而不宜按摩刺激，應(yīng)盡快就診。
常按腘窩能緩坐骨神經(jīng)痛？
流言：腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處有一個(gè)委中穴，經(jīng)常按摩對(duì)常見坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
真相：委中穴在腘窩正中，為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，可緩解坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛等，以掌心按摩為主，15分鐘左右。
提醒：腘窩囊腫的患者，腘窩囊腫泛指腘窩內(nèi)的滑囊炎，是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)積液，屈膝時(shí)腔內(nèi)壓力增高，迫使滑液后移形成的一種疾病，如果給予按摩刺激，不但不利于健康還會(huì)延誤治療。
拍肚臍可安神寧心？
流言：肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。
真相：中醫(yī)認(rèn)為，肚臍是心腎交通的“門戶”，拍打這個(gè)部位達(dá)到的效果和原理類似于臍療，的確有一定效果，熱敷或按摩15分鐘左右即可。
提醒：但力度如果掌握不好，反而對(duì)這個(gè)部位周圍的臟器造成不良影響，所以不建議力度較重的拍打。
按揉肘窩可行氣活血？
流言：肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，有個(gè)穴位叫做尺澤，是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。
真相：尺澤穴有清瀉肺熱、和胃降逆的作用。臨床上主要用于配合治療咳嗽、氣喘等病癥，輕度按揉和拍打有一定的保健功效。
提醒：按摩腰骶窩時(shí)，建議以搓法、擦法以及點(diǎn)揉法為主。
拍腰骶窩能補(bǔ)腎？
流言：腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個(gè)凹陷。腰骶部承受著整個(gè)上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會(huì)因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。
真相：腰眼穴位在環(huán)繞腰部的經(jīng)脈中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處能溫煦腎陽，用掌搓腰眼不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，起到固精益腎的作用。
提醒：有嚴(yán)重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人，不建議使用拍打法。
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