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高溫天氣來(lái)了！40℃！標(biāo)?題?快?被?熱?化?了?！

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)消息，全國(guó)都即將進(jìn)入高溫天氣！我國(guó)北方的暑熱“火力”集中在華北南部、黃淮一帶。從6月15日起，高溫將對(duì)河北、河南、山東等全國(guó)地發(fā)起猛攻。

從中央氣象臺(tái)的數(shù)據(jù)來(lái)看，華北中南部、黃淮等地都出現(xiàn)了35℃或以上的高溫天氣。比如北京，13日的最高溫控制在30℃，但一夜之間，最高氣溫在14日躥升至35℃，可謂熱氣逼人。

“每年夏天從6月開(kāi)始，心腦血管疾病就進(jìn)入了高發(fā)期，并且會(huì)一直持續(xù)到8月中旬。既往的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，最高氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會(huì)增加17.3%。”

這一結(jié)論來(lái)自2009年12期《環(huán)境與健康》期刊中，一份關(guān)于《日最高氣溫與醫(yī)院心腦血管疾病急診人次關(guān)系的病例交叉研究》。該研究收集 2004—2006 年北京市海淀區(qū)某三級(jí)甲等醫(yī)院急診科心腦血管疾病資料及相關(guān)的氣象資料，分析日最高氣溫變化對(duì)心腦血管疾病的影響。結(jié)果 多氣象因素模型結(jié)果顯示， 春、夏季日最高氣溫每升高1℃，心腦血管疾病急診人次分別增加 17.3%。^③

高溫天氣 對(duì)心血管疾病發(fā)病有直接影響，同樣還對(duì) 心血管疾病死亡 也有影響。

在2009年03期環(huán)境與健康雜志期刊中，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所和武漢市疾病預(yù)防控制中心的研究人員在《武漢市高溫對(duì)心腦血管疾病死亡的影響》的研究報(bào)告中指出：夏季日最高氣溫持續(xù)≥36 ℃的時(shí)期稱(chēng)為高溫期，其余時(shí)間為非高溫期。高溫期心腦血管疾病的總平均日死亡數(shù)、女性、男性平均日死亡數(shù)均顯著高于非高溫期。^④

其中高溫期心腦血管疾病的總平均日死亡數(shù)、男性、女性平均日死亡數(shù)分別是非高溫期的 1.92、1.56、2.34 倍?？梢?jiàn)，高溫對(duì)心腦血管疾病患者有很大的影響，特別是對(duì)女性患者影響更大。

天津市第三中心醫(yī)院心臟中心主任醫(yī)師劉迎午在2017年天津日?qǐng)?bào)《酷熱天里做事別太“猛”》一中介紹，之所以酷夏時(shí)節(jié)心腦血管疾病高發(fā)，主要是因?yàn)?點(diǎn)：

高溫下出汗也多，體內(nèi)的水分通過(guò)汗液大量蒸發(fā)，會(huì)讓血液變得黏稠，血栓也就容易出現(xiàn)，引發(fā)心肌梗死。

高溫天氣還易引起人體內(nèi)循環(huán)紊亂，讓交感神經(jīng)興奮、心率加快、冠狀動(dòng)脈收縮，而氣溫升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量也會(huì)隨之增加……這些因素都會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。^⑤

很多人到夏天喜歡開(kāi)著空調(diào)裹著棉被睡一整夜。陜西省中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師路波在2014年西安晚報(bào)的一文中介紹，室內(nèi)外溫差過(guò)大，會(huì)使全身毛孔閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風(fēng)”。^⑥

另外，開(kāi)空調(diào)關(guān)窗戶(hù)，會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁，這樣的環(huán)境中若睡一整晚，對(duì)人身體不利。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要過(guò)低，使用空調(diào)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，室內(nèi)溫度與室外溫差最好不超過(guò)5℃。

陜西省中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師路波介紹，炎夏季節(jié)，不少戶(hù)外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子干活，皮膚被曬得黝黑。路波說(shuō)，夏季人體前心后背上的毛孔都打開(kāi)了，如果長(zhǎng)期被紫外線照射，除了會(huì)被曬傷，還會(huì)導(dǎo)致水腫，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腎臟疾病。^⑥

高溫天盡量避免戶(hù)外活動(dòng)，特別要避開(kāi)日照最強(qiáng)的上午10時(shí)至下午2時(shí)。必須工作時(shí)，每?jī)尚r(shí)要去陰涼地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水，特別是鹽開(kāi)水，隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。

天氣一熱，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，雖然解渴了，可我們的心臟就遭殃了！

2014年6月5日中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心臟內(nèi)科主任黃力在健康時(shí)報(bào)新聞版《夏天壞習(xí)慣太傷身》中介紹，夏天適當(dāng)補(bǔ)水能補(bǔ)充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負(fù)擔(dān)，使人出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。尤其是對(duì)于心臟功能不好的人來(lái)說(shuō)，天氣炎熱，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，突然大口飲水可能引起血管迅速收縮，導(dǎo)致心腦血管供血不足，引發(fā)心絞痛甚至心衰等病癥。^⑦

夏天喝水還是要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得難受再喝水。

另外，患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，因大量冷飲會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使血壓升高，冠狀動(dòng)脈收縮會(huì)誘發(fā)心絞痛。

天津市第三中心醫(yī)院心臟中心主任醫(yī)師劉迎午在2017年天津日?qǐng)?bào)《酷熱天里做事別太“猛”》中介紹：做好四件事，血管保安全。^⑤

不要將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，也不要在溫度過(guò)低的空調(diào)房?jī)?nèi)久留，更不要空調(diào)一開(kāi)就是一宿。身有心腦血管基礎(chǔ)病的市民，乍一出門(mén)進(jìn)入高溫的環(huán)境中，溫差的驟然變化很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心梗或腦梗。

專(zhuān)家建議：當(dāng)天氣悶熱、空氣濕度大時(shí)，室內(nèi)可開(kāi)空調(diào)，其他時(shí)間則勤開(kāi)窗通風(fēng)。開(kāi)空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫差不應(yīng)過(guò)大，溫差最好不要超過(guò)8℃。

天熱會(huì)導(dǎo)致人的食欲下降，因此夏季飲食宜清淡，吃得太油、太咸會(huì)使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。

專(zhuān)家建議：飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆制品為主，還要經(jīng)常吃些瘦肉、魚(yú)類(lèi)，保證蛋白質(zhì)攝入。日常特別注意飲食衛(wèi)生，少吃大排檔、冷飲，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心臟不適。

有數(shù)據(jù)顯示，70%-80%的心腦血管疾病患者猝死發(fā)生在上午4時(shí)至10時(shí)，這段時(shí)間被業(yè)內(nèi)稱(chēng)為心腦血管疾病的“魔鬼時(shí)間”。

專(zhuān)家建議：有心腦血管疾病病史的人應(yīng)盡量避開(kāi)早間時(shí)段鍛煉，炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。

酷熱天氣中，身體里的水分被大量蒸發(fā)，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致血液變得黏稠，極易突發(fā)心腦血管疾病。

專(zhuān)家建議：每天飲水量不少于2000-2500毫升，晚上睡覺(jué)前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水。