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隨著冬季的來臨，皮膚瘙癢的朋友逐漸增多。早年的患病人群以老年人居多，近些年來不同年齡段的冬季瘙癢癥在門診均能見到，那么該如何擺脫瘙癢的煩惱呢?
啥是瘙癢？
目前對(duì)瘙癢的認(rèn)識(shí)是——產(chǎn)生搔抓的欲望就是瘙癢。越癢越抓，越抓越癢，由此建立了一個(gè)惡性循環(huán)，導(dǎo)致瘙癢遷延不愈。嚴(yán)重者皮膚損害，出現(xiàn)皮疹，演變?yōu)楦尚詽裾罨蚵詥渭冃蕴μ\(神經(jīng)性皮炎)，既有身體的痛苦，也有因?yàn)槠つw外觀的不雅而產(chǎn)生心理上的壓力。
冬天，皮膚越洗越癢是咋回事兒？
在氣溫降低的時(shí)候，人體為了保證散熱的減少，就關(guān)閉了部分的毛細(xì)血管床，所以皮膚的血流量就減少了，汗液、皮脂的分泌也就隨之減少，皮膚的濕度下降，主要的表現(xiàn)就是皮膚干燥，容易出現(xiàn)皮膚的瘙癢。特別是老年人，由于代謝水平下降，皮膚萎縮，比起年輕人更容易發(fā)生瘙癢癥。
另一方面，隨著生活水平的提升，人們的衛(wèi)生觀念提高，每日洗澡成為許多人必須做的一件功課。尤其是白領(lǐng)階層和嬰幼兒，每天甚至要洗2~3次。冬天本來分泌就很少的皮脂被洗掉后，皮膚愈發(fā)干燥，也就越容易出現(xiàn)瘙癢。
冬天皮膚瘙癢怎么辦呢？
明白了冬季瘙癢的發(fā)生機(jī)理，就可以從容應(yīng)對(duì)了。
1改善皮膚的干燥程度
洗澡不用一天一次建議每周洗澡1~2次即可。許多朋友問，那不是不講衛(wèi)生、太臟了嗎？我經(jīng)常對(duì)他們開玩笑：您是每天在煤堆里打滾嗎？即使有空氣污染，也有衣服的保護(hù)，天天換衣服，皮膚也沒那么臟吧。
洗澡水溫不要太高在洗澡的時(shí)候，水溫不要太高，雖然燙洗后，患者當(dāng)下很舒服，但皮脂減少后，瘙癢的發(fā)生就是秋后算賬的事兒了。
少搓澡搓澡不但會(huì)使皮脂減少，嚴(yán)重時(shí)還能破壞角質(zhì)層，使皮膚的保濕功能進(jìn)一步降低，加重了瘙癢的發(fā)生；況且，角質(zhì)層的破壞，實(shí)際上是損傷了皮膚的屏障功能，反而更容易導(dǎo)致皮膚遭受細(xì)菌等致病微生物的感染。
而且，搓出來的“泥”，實(shí)質(zhì)上是汗液、皮脂、新陳代謝而脫落的細(xì)胞，并不是真正的泥。
少用潔膚品 浴后要保濕目前的肥皂、香皂、浴液等潔膚產(chǎn)品多是由化工原料組成，雖然能起到清潔作用，但是使用過于頻繁，不但會(huì)降低皮膚的濕度，也容易刺激、傷害皮膚。
老年人泡澡時(shí)可加一些食用淀粉，食用淀粉能夠起到滋潤(rùn)皮膚、減輕皮膚干燥的作用。
浴后使用保濕產(chǎn)品，最好使用天然產(chǎn)品，含有礦物油的產(chǎn)品盡量不要用。
2減少對(duì)皮膚的刺激
①貼身穿純棉制品的衣服，最好是淺色衣裝，真絲、羊絨等材質(zhì)對(duì)皮膚也有刺激。
②辛辣食物、酒、咖啡等，對(duì)皮膚均有刺激，皮膚干燥者應(yīng)少進(jìn)食。
③保證睡眠，使皮膚有足夠的時(shí)間自我修復(fù)、自我調(diào)節(jié)。
3在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
可以適當(dāng)使用止癢藥膏來止癢，但不要隨意使用含激素的外用藥，具體用藥需要聽從皮膚科醫(yī)生的建議。
瘙癢嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，一定不要擅自長(zhǎng)時(shí)間使用激素軟膏，以免帶來許多不良反應(yīng)。
4有系統(tǒng)性疾病需及時(shí)就診
患有系統(tǒng)性疾病如糖尿病、肝功能異常、腎功能損害、腫瘤及皮膚病(如魚鱗病、濕疹、銀屑病等等)的的朋友，需要及時(shí)治療。
最后祝朋友們身體健康，生活愉快!
專家名片
賈力，北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科，副主任醫(yī)師，副教授。擅長(zhǎng)：濕疹、銀屑病、血管炎的治療。
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