一、痛風飲食的三多
1.多喝水。痛風患者一定要多喝水，可以增加尿酸溶解，利于尿酸排出。普通人每天喝水2000毫升以上能有效預防痛風，伴腎結石者日飲水量最好達到3000毫升以上。
2.多吃新鮮蔬菜和水果。多食用素食為主的堿性蔬菜、水果。夏季可多吃西瓜、冬瓜等，既消熱解暑，又有利尿作用，對痛風有效。
3.多運動。多做慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯等體育運動，消耗體內多余脂肪，控制體重增長。
二、痛風飲食的三忌
1.忌飲酒。飲酒是痛風發(fā)作的最重要的誘因之一。預防痛風發(fā)作最好戒酒，一時戒不掉也要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。
2.忌服用降低尿酸排泄藥物。非不得已的情況，不要使用藥物降低尿酸，特別是西藥。
3.忌肥胖。肥胖既是痛風發(fā)病的危險因素，又是痛風發(fā)展的促進因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風伴有肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。肥胖者應當減肥、控制總熱量、限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。
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