文／林媽
母乳喂養(yǎng)聽起來(lái)很容易，但付諸實(shí)踐還是有一定的難度。特別是對(duì)新手媽媽們來(lái)說(shuō)，將面臨很多難題，比如哺乳喂養(yǎng)有哪些好處？喂養(yǎng)期間是否會(huì)再次懷孕？是否會(huì)導(dǎo)致乳房變形？母乳喂養(yǎng)有利于產(chǎn)后身材恢復(fù)？斷奶的話又要注意哪些問題等等。下面，林媽就自身的經(jīng)驗(yàn)來(lái)為各位新媽咪們一一解讀：
母乳喂養(yǎng)的好處
首先，我們要了解一下什么是初乳：
初乳是媽媽生產(chǎn)后5天內(nèi)分泌的乳汁，雖然不多但濃度很高，顏色類似黃油，這是因?yàn)楹休^多的胡蘿卜素，所以它呈現(xiàn)出特有的黃色。
初乳富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和各種抗體，能有效降低呼吸道，腸道，和耳部感染的概率，可以說(shuō)是母體為新生兒準(zhǔn)備的絕無(wú)僅有的特別營(yíng)養(yǎng)物，它不僅量少，而且只在分娩后的幾天內(nèi)有，所以媽媽一定要把這寶貴的初乳喂給寶寶。
同樣受益于母乳喂養(yǎng)，新媽媽們能更快地減輕體重，恢復(fù)到產(chǎn)前的身材，同時(shí)還能大大降低得乳腺癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。
哺乳期間能否懷孕？
母乳喂養(yǎng)，媽媽們的的排卵及月經(jīng)恢復(fù)相對(duì)較慢，這意味著不容易懷孕，但仍然是有可能的。因?yàn)槟芊駪言?，在女方?lái)說(shuō)，取決于有無(wú)排卵。排卵的恢復(fù)不一定是與月經(jīng)的恢復(fù)同步的，特別是在月經(jīng)剛恢復(fù)的幾個(gè)周期，常常是無(wú)排卵的月經(jīng)周期，但也有不少人在月經(jīng)恢復(fù)之前就已開始排卵，尤其是不哺乳的女性，排卵往往恢復(fù)較早。所以，產(chǎn)后只要開始有性生活，就應(yīng)當(dāng)采取避孕措施。
母乳喂養(yǎng)會(huì)消耗多少卡路里？
很多媽咪擔(dān)心哺乳會(huì)使自己的乳房變形，不愿意喂母乳。這種想法是不對(duì)的。其實(shí)哺乳對(duì)產(chǎn)后媽咪的身體恢復(fù)很有幫助，消耗熱量大，是很好的減肥方式，比起節(jié)食、運(yùn)動(dòng)可能來(lái)得更快、更安全一些。
母乳喂養(yǎng)期間的飲食
為了確保寶寶和媽媽都能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，建議哺乳期的媽咪多吃水果和蔬菜、各類谷物，和健康的肉類，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。媽媽多吃不同種類的食物，也有利于孩子未來(lái)養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣。
另外媽媽們?cè)诓溉槠陂g一般都很容易感到口渴，所以要多喝水。如果尿液的顏色變暗或上廁所更頻繁，一定要記得補(bǔ)水哦。
寶寶多大斷奶？
一般來(lái)說(shuō)，寶寶1歲以內(nèi)，媽媽的乳汁比較有營(yíng)養(yǎng)；1歲以后，媽媽乳汁的營(yíng)養(yǎng)可能逐漸跟不上孩子成長(zhǎng)的需要，還需要其他飲食的輔助。因此寶寶在1歲到1歲半之間，是斷奶的最佳年齡段。
如果媽媽過早或過于突然地?cái)嗄?，可能?huì)給習(xí)慣于母親哺育的孩子帶來(lái)創(chuàng)傷，使他們的安全感減少。每個(gè)幼兒的成長(zhǎng)不盡相同，有些孩子雖然已經(jīng)三四歲，但仍處于“口欲期”，或安全感建立得并不好，對(duì)于這部分孩子，媽媽們可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)下母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。
斷奶的方法
科學(xué)的斷奶需遵循四字原則——循序漸進(jìn)，也就是媽媽們最常用的自然斷奶法：逐步減少喂母乳的時(shí)間和量，并用牛奶和輔食來(lái)代替，直到完全停止母乳喂養(yǎng)。寶寶從母乳過渡到食用固體食物會(huì)有一個(gè)較長(zhǎng)的適應(yīng)過程，所以媽咪們?cè)跍?zhǔn)備斷奶時(shí)是也要有耐心，不要心急。其實(shí)媽咪們只要在這個(gè)過程中遵循循序漸進(jìn)的方法，順利斷奶也沒有想象中的那么困難哦。
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