現(xiàn)在每個(gè)人幾乎都是電子產(chǎn)品不離手，特別是上班族一整天盯著電腦，休息時(shí)又一直低頭看手機(jī)，甚至睡前繼續(xù)躺著玩......光刺激、光輻射不斷壓迫眼部神經(jīng)，給視力帶來(lái)極大損傷。

當(dāng)你眼睛出現(xiàn)視力下降、干澀、眼痛、眼脹、流淚等癥狀時(shí)…要當(dāng)心！這可能是眼睛發(fā)出的“警報(bào)”！

戒不掉熬夜，改不掉玩手機(jī)，怎么辦呢？？？

方法一、適當(dāng)?shù)亻]眼休息

每天努力工作的同時(shí)也應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘梢幌卵劬?，但并不需要總是瞇著眼睛看身邊的所有人。例如，在打電話或考慮計(jì)劃時(shí)，可以閉上眼睛幾秒鐘。

如果每天在電腦前工作6到8個(gè)小時(shí)，建議每2至3小時(shí)休息一下，可以做眼保健操等眼球運(yùn)動(dòng)。

教你簡(jiǎn)易3招動(dòng)眼方式，以減輕雙眼疲勞：

1、調(diào)節(jié)觀遠(yuǎn)看近

(1)選一個(gè)距離較近的景物，先觀看約5秒，然后再閉眼約5秒。

(2)轉(zhuǎn)換視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，再觀看約5秒鐘，然后閉眼約5秒，反覆幾次即可。

2、左、右交替觀看

(1)先雙眼向右看，保持約5秒，然后再閉眼約5秒。

(2)接著轉(zhuǎn)換雙眼向左看約5秒，再閉眼約5秒，重復(fù)數(shù)次后即可。

3、上、下交替觀看

(1)先雙眼向上看，保持約5秒，然后再閉眼約5秒。

(2)接著轉(zhuǎn)換雙眼向下看約5秒，再閉眼約5秒，重復(fù)數(shù)次后即可。