孕育一個健康的孩子不僅是夫婦愛情的結晶，更是每個家庭希望的寄托，而孕期孕媽媽的飲食直接對胎兒的健康起到至關重要的作用。筆者認為，所謂“病從口入”，對于孕婦這類特殊群體而言，并非每一種食物都可以像未孕時肆無忌憚地食用，孕期正確的飲食能夠給寶寶和母體帶來營養(yǎng)，但是如果食用不當就有可能適得其反，對肚子里的寶寶造成不良影響。所謂“知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝”。下面我們一起來看看孕期不能夠接觸的食物有哪些？
（1）含汞量高的魚
汞是一種劇毒元素，常見于被污染的水源。汞含量如果過高，會對神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和腎臟造成傷害。
汞經(jīng)常在被污染的海中發(fā)現(xiàn)，被魚誤食后，容易在他們體內(nèi)富集，所以，建議孕期女性嚴格控制高汞魚類的攝入，每月不要超過兩次。不過，也不是所有魚類汞含量都高，只有某些魚類有此特點，高汞魚類包括：鯊魚、箭魚、大耳馬鮫、金槍魚（尤其是長鰭金槍魚）。
但并非“以偏概全”，懷孕期間適當食用低汞魚類還是非常健康的，那些魚每周可以吃兩次，多脂魚富含ω-3脂肪酸，對胎兒的成長非常重要。
（2）罐頭食品
此類食品在制作過程中須加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑對健康人影響不大，但孕婦及嬰兒食用過多會對健康不利。另外，罐頭食品在制作過程中，經(jīng)高溫處理后，原料中的維生素及其它營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，造成營養(yǎng)價值不高。
（3）腌制品
腌制品也是懷孕女性不宜多食用的食品之一，它雖然沒有危害性，但吃多了對身體并非有益，相反腌制品，在腌制過程中加過許多作料，這些作料中便含有許多孕婦不宜食用的食品。
（4）咖啡因
咖啡因是世界上最常被使用的精神藥物，主要存在于咖啡、茶、軟飲料和可可中。孕婦一般都會被建議將每天的咖啡因攝入量控制在200mg以內(nèi)，或 者最多每天喝2-3杯咖啡?？Х纫蛭盏梅浅？?，并且可以被傳遞至胎盤和胎兒。由于還未出生的胎兒及他們的胎盤還沒有足夠的代謝咖啡因所需的酶，咖啡因會 在他們體內(nèi)不斷積累。
懷孕期間過度攝入咖啡因會限制胎兒生長，并且增加低體重兒出生的風險，而出生時體重過低還會增加成人后得慢性疾病的風險，比如2型糖尿病或是心臟病的風險。
（5）生肉
生肉中往往包含細菌或寄生菌，最常見的是弓形蟲，一些專家認為，大概有一半的弓形蟲感染，都是由于感染者吃了生的或未熟透的帶有病原的肉所導致 的。不管是牛肉羊肉，馬肉驢肉，還是家禽，所有種類的生肉都不能吃。吃火鍋、烤肉、西餐時，也不要因為一時貪味，吃了沒有煮熟的肉類。當你在家做飯時，肉 類完全煮透之前，一定不要去品嘗。
（6）久存的土豆
發(fā)芽的土豆會引起食物中毒，這一點人們都熟知，但未發(fā)芽而儲存時間過久的土豆對人體有何影響，卻少有人知。土豆中含有生物堿，存放時間越久，其含量越高，食用這樣的土豆，會影響胎兒發(fā)育，導致胎兒畸形。
（7）螃蟹
北京天倫醫(yī)院中醫(yī)專家齊來增教授指出，從中醫(yī)的角度來講，螃蟹可以活血軟堅，并有墮胎的作用。食用后可能會導致孕早期出血、流產(chǎn)。另外，螃蟹中膽固醇含最較高，所以也不是很理想的食物。
（8）薏米
薏米是一種藥食同源之物，薏米對子宮平滑肌有興奮作用，可以促使子宮收縮.因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
（9）馬齒莧
馬齒筧既是草藥又可以做菜食用。馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用.能使子宮收縮次數(shù)增多，強度增大.容易造成流產(chǎn)。
（10）冷飲
孕媽在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感，很容易造成胃部不舒服和腹瀉。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食 欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。有人發(fā)現(xiàn)，胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕媽喝冷飲時，胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動變得頻 繁。因此，孕媽吃冷飲一定要有所節(jié)制。
（11）桂圓
中醫(yī)認為，懷孕后子宮藏精氣而不瀉，月經(jīng)停閉不潮，易生內(nèi)熱，俗稱“胎熱”。因此，你應注意少吃易致上火的食物。桂圓屬于辛熱上火食物，孕期食用需要小心謹慎。
（12）山楂
從中醫(yī)的角度而言，食物可分為平、溫、熱、寒、涼五大類。 山楂屬于溫熱活血食物，可能會促進子宮收縮。因此在孕期要避免山楂的攝入。
上述內(nèi)容為大家簡單介紹了一下孕期不能攝取的食物，相信準媽媽已經(jīng)有了一定的認識。最后天倫孕育專家提醒廣大網(wǎng)友朋友，為了寶寶的健康，暫時先適當克制一下，避免飲食不當給寶寶產(chǎn)生不良危害追悔莫及。
