你平時(shí)都是如何安慰一個(gè)人的？是告訴對(duì)方“一切都會(huì)好起來(lái)的”，還是告訴對(duì)方“我比你更慘”，或者是講一些大道理，表明自己很理解對(duì)方。其實(shí)，這些都是錯(cuò)誤的安慰方式，著名心理學(xué)家羅杰斯曾說(shuō)，真正的愛(ài)是理解與接收，下面將從心理學(xué)角度介紹三種聰明的安慰方式。
一、同理心
在心理治療過(guò)程中，很多心理專(zhuān)家都會(huì)用到一種自我暴露療法。指的是，當(dāng)來(lái)訪者正在分享自己的困擾，并處于不良情緒中不能自拔的時(shí)候，咨詢(xún)師會(huì)適當(dāng)?shù)膶⒆约旱南嚓P(guān)經(jīng)歷說(shuō)給來(lái)訪者聽(tīng)，當(dāng)然這段經(jīng)歷是能夠引起來(lái)訪者共鳴的，在情感方面可以讓來(lái)訪者感覺(jué)極度放松。
這便是運(yùn)用了同理心，同理心（Empathy）是一個(gè)心理學(xué)概念，由美國(guó)心理學(xué)家鐵欽納提出，指的是通過(guò)站在對(duì)方的角度來(lái)審視問(wèn)題，讓對(duì)方感覺(jué)到自己并不孤獨(dú)，有人和自己有相似的遭遇，同理心可以說(shuō)是一種屢試不爽的安慰方式。
不過(guò)，需要留意一點(diǎn)的是，同理心的生發(fā)和運(yùn)用是有一定契機(jī)和時(shí)機(jī)的，是建立在傾聽(tīng)的基礎(chǔ)上的，如果沒(méi)有這個(gè)基礎(chǔ)，其實(shí)你很難走進(jìn)對(duì)方的內(nèi)心，也就很難產(chǎn)生共情情緒。
二、避免假大空
其實(shí)很多時(shí)候，那些需要得到安慰，正處于低谷中的人，最不想聽(tīng)的就是哲理、心靈雞湯，他們會(huì)覺(jué)得這些大道理，跟現(xiàn)實(shí)是完全脫節(jié)的，于是他們的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的反感和排斥情緒。
這個(gè)時(shí)候，有一定涵養(yǎng)的人也許會(huì)忍耐，而脾氣暴躁的人則會(huì)將各種委屈和怒氣直接轉(zhuǎn)嫁到安慰者身上，覺(jué)得這些人是站著說(shuō)話不腰疼。所以，安慰一個(gè)人的時(shí)候，切勿說(shuō)一些假大空的言辭，而應(yīng)該多一些自己感悟和理解，這些你認(rèn)為很俗氣的話，其實(shí)是對(duì)方最希望聽(tīng)到的。
三、 分場(chǎng)合和個(gè)性
心理學(xué)家指出，一個(gè)聰明的安慰者，往往會(huì)根據(jù)當(dāng)事者的個(gè)性特征和所處的場(chǎng)合選擇不同的安慰方式。比如，對(duì)方如果是一個(gè)比較敏感的人，倘若我們一再給他強(qiáng)調(diào)“你別多想了，事情沒(méi)有你想的那么嚴(yán)重”，這無(wú)疑等于火上澆油。他的神經(jīng)質(zhì)馬上就會(huì)作祟，解讀成另外一種含義。你的好心安慰在他敏感情緒解讀下，可能變成指責(zé)與抱怨。
有時(shí)候，不說(shuō)話也是一種安慰方式。比如，戴安娜王妃在安慰一個(gè)失去雙腿的女生的時(shí)候，就是相顧無(wú)言，只是輕微的抱著女孩，而一個(gè)擁抱的力量勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。
由此可見(jiàn)，安慰一個(gè)人，不僅可以用言語(yǔ)，還包括肢體語(yǔ)言和傾聽(tīng)等很多方式。今天我們介紹的這三種安慰方式，相比較而言是聰明的，相信有適合你的。
作者
第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小
參考資料：
《真實(shí)的安慰》
《與“眾”不同的心理學(xué)》
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