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絲瓜這樣做,不油不膩,減肥美容就吃它

準(zhǔn)備材料:絲瓜500克,番茄1個(gè),鹽3克,味精2克,雞精2克,老姜5克,大蒜10克,大蔥10克,化豬油50克,濕淀粉適量

1 絲瓜刮去粗皮,清洗干凈,切成條;番茄洗凈,切成粗條;老姜、大蒜去皮洗凈,切成片;大蔥洗凈,切成蔥段。2 鍋置火上,燒水至沸,放入絲瓜條焯至斷生,撈出瀝干水分。

3 鍋置火上,加入化豬油燒至四成熱,投入姜片、蒜片、蔥段炒香。4 將絲瓜條、番茄條倒入鍋中,加鹽翻炒,勾薄芡,收汁亮油。將味精、雞精烹入鍋中,顛鍋翻轉(zhuǎn)和勻,起鍋盛入盤中即成。

選自《一學(xué)就會(huì)的誘惑川菜》一書,版權(quán)所有。

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