說起自律，讓我不得不提起那段渾渾噩噩虛度時光的日子。2018.12月被分手，考研失敗。第一次體會到心被摔在地上踩的稀碎的感覺，第一次了解到徹底相信一個人又被背叛的感覺。那段時間，每天晚上睡覺會被驚醒幾次，難以入眠。想當(dāng)初我可是一覺睡到天亮，從不會失眠的孩子啊。想過二戰(zhàn)，但是狀態(tài)很差，并不能對自己負(fù)起責(zé)任來，也想不清以后到底要做什么，總之，是一段灰蒙蒙的記憶。
緊接著大四的實習(xí)期到了，去杭州實習(xí)了兩個多月，辭職。那兩個月里依舊難受。沒有方向，只有各種焦慮，不確定。以及對自己能力甚至智商的懷疑。最終我離開了那家公司，來到了上海。我開始反省自己，開始做出改變，而不僅僅是自怨自艾，在原地踏步。我的自律旅程便從這里開啟。我開始大量看書，做計劃，給自己定下了一年閱讀50本書，讀完一本整理讀書筆記。（說實話以前一心撲在專業(yè)課上，基本不看其他書籍，現(xiàn)在想想挺可惜），邊讀書，邊學(xué)習(xí)調(diào)整自己。其中有一本書對我的影響很大，張萌的《人生效率手冊：如何卓有成效地過好每一天》。自律達(dá)人張萌已經(jīng)堅持早起快20年了，從她大學(xué)開始，她還堅持了很多其他的好習(xí)慣。早知道一兩天容易，日復(fù)一日堅持十幾二十年實在不敢想象。真的是高度自律，高度自由。這是我當(dāng)時看這本書的想法，要像她看齊！別人一天她可以活成兩天甚至更多。接下來分享一下書中的一些好的方法，大家有興趣可以嘗試下:
1.目標(biāo)建立
明確的目標(biāo)像航行在大海中的小船，當(dāng)你知道你的終點，會不顧狂風(fēng)暴雨的阻擾，依舊前行。
作者建議我們采用7個人物法建立自己的目標(biāo)，并持續(xù)不斷的前行，并不斷超越。還可以做適當(dāng)調(diào)整，當(dāng)你超越其中一個目標(biāo)后，你就可以再換一個更高的目標(biāo)，繼續(xù)努力。當(dāng)然也要做好短期目標(biāo)長期目標(biāo)的分類。
2.做好每日的To Do List
To Do List 是什么？簡單來說就是待辦事項。將今天要做的是寫在本子過手機備忘錄上，做完一件打個勾，這樣一方面督促自己，一方面也防止忘記。
3.自我輸入和輸出
輸入跟輸出同樣重要，但其實我認(rèn)為在有了一定的輸入基礎(chǔ)上，更需要及時輸出。比如我堅持每天看書是在輸入，現(xiàn)在堅持每天寫文，就是一種輸出，可以更好的吸收知識。
4.早起21天禮物計劃
這也是我現(xiàn)在正在實行的。假設(shè)六點左右起為早起，21天，如果打卡成功率超過80%，即超過18天就可以給自己準(zhǔn)備個一直想要的禮物鼓勵自己，再接再厲。親測有效哦～
還有很多好的方法，大家有興趣可以看看這也本書，對我啟發(fā)是挺大的
現(xiàn)在的我每天養(yǎng)成了6點起的習(xí)慣，洗漱過后去樓下跳繩（休息日便去公園跑步，享受早晨的陽光雨露）7.00左右回家做腿部拉升，然后吃飯，10分鐘左右簡單擼個淡妝 ，8.00準(zhǔn)時出門上班。這樣的生活已經(jīng)堅持三個月了。感覺每天都能積極向上，不好的情緒也可以及時排解掉?？傊?，高度自律，高度自由！歡迎大家和我一起探討啦～寫文不易，求贊
