《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：“人臥，血歸于肝?！惫式?jīng)常熬夜對人體血液的運行、化生與儲存皆有傷害，易傷及肝腎，導(dǎo)致陰陽兩虛、虛風(fēng)上擾，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴耳聾、視物昏花等證。
可選甘菊花3克、枸杞5克、肉蓯蓉6克，用開水沖泡，加鹽少許，代茶飲。
甘菊花味甘、苦，性涼，入肺、肝經(jīng)，具有安神助眠之效。枸杞，性平，味甘，入肝腎二經(jīng)，具滋補肝腎之功，可平補肝腎之陰。肉蓯蓉，味甘、咸，性溫，可補腎陽、益精血，現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明其具有抗衰老之效。鹽亦具有排毒之功，少量可清熱去火。上四味配伍應(yīng)用，陰陽并補，可發(fā)揮補益肝腎，和血安神助眠之功。此驗方四藥配伍應(yīng)用，在和血養(yǎng)肝、滋補肝腎之時，平衡陰陽，長期飲用可收效。
經(jīng)常熬夜的人應(yīng)調(diào)整作息時間、加強體育鍛煉，平時多練習(xí)中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)、八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲等，提升人體正氣。此外，注意自身情緒調(diào)節(jié)，配合飲用此茶飲，一定程度上可以緩解熬夜對身體帶來的不良影響。
