用戶1915204723 2019-04-16 17:00

人的年紀(jì)逐漸增大，各項身體機(jī)能逐漸下降，身體新陳代謝的速度變慢，各種問題都隨之而來，尤其是心腦血管疾病更是讓人困惱不已。

其實生活中也有很多對人體有益的食物，洋蔥就是不錯的食材，洋蔥含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，預(yù)防血栓的形成，另外還含有微量元素硒，能消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)細(xì)胞活力和代謝能力，有一定的抗衰老能力，中老年人可以適當(dāng)吃一些，對身體有幫助。

今日分享一道洋蔥炒肉給大家，大家可以試試，每周吃一次，保護(hù)心血管，美味不宜過量。

洋蔥炒肉

配料:

豬肉150克、洋蔥一個、青椒半個、蒜1-2瓣、雞精適量、鹽適量、油適量、腌肉料：、雞精適量、鹽適量、生抽適量、淀粉適量、油適量

烹飪步驟:

1.準(zhǔn)備好所有的材料

2.豬肉洗凈切成薄片后加入鹽、雞精、生抽、淀粉、油抓勻腌制半小時，洋蔥、青椒切絲，蒜切末備用

3.鍋中倒入適量油燒熱后放入蒜末爆香

4.放入豬肉翻炒至變色盛出備用

5.鍋中倒入適量油燒熱后放入洋蔥、青椒翻炒至斷生

6.放入豬肉翻炒均勻

7.加入適量的鹽和雞精翻炒均勻即可盛出食用

8.香噴噴的洋蔥炒肉就出鍋了。