耳朵聽八方2019-10-30 10:02
血管健康決定了你的壽命長短。壽命長的人，血管軟血液干凈，心腦血管疾病少發(fā)生；而血管硬化，血液黏稠的人，各種疾病“窮追不舍”，人多病不說，還受到血管疾病的并發(fā)癥影響，身心疲憊，常年和醫(yī)生打“交道”，藥不離身，活著只是為了“活著”！世界衛(wèi)生組織報(bào)道，心血管疾病已經(jīng)是世界范圍內(nèi)的第一死因。所以，保養(yǎng)血管干凈，是保證生活質(zhì)量的基石。
血管“干凈”的人，一般有三個“共性”，占上一個，也恭喜你了！
1.腿腳輕松血管干凈的人，腿腳是最能體現(xiàn)出來的。因?yàn)槟_是離心臟最遠(yuǎn)的一個部位，血管供應(yīng)和流動會受到一定的影響。血管軟血液不黏稠的人，腿腳沒有疼痛，沒有水腫，走路有力不冰涼。特別是當(dāng)保持身體平躺，將雙腿抬高45度時，如果在30秒后，腿部無蒼白癥狀，保持原樣腿部無潮紅癥狀時，說明血管供血很好，血管干凈。
2.沒有頭暈頭痛
頭暈頭痛不是感冒的“專利”。我們的血管每天將血液供給大腦，幫助大腦運(yùn)行基礎(chǔ)功能，當(dāng)血管“變臟”堵塞時，很可能導(dǎo)致腦供血不足，這時頭部會出現(xiàn)持續(xù)性頭暈頭痛的癥狀，如果沒有說明血管暢通。干凈不黏稠。
3.心臟功能良好
“小心肝”有二層意思，一是說明一個人在另一個人心中的位置；還有一層意思就是要重視心和肝二種臟器的健康。血管保持干凈和健康，說明血液運(yùn)輸十分順利，而心臟作為人體重要的器官，同樣需要參與血液的運(yùn)輸，若是血管干凈，那么血液可以輸送到身體的每個部位，讓心臟功能更強(qiáng)大，其它臟器功能更正常運(yùn)轉(zhuǎn)。人自然健康，真心值得恭喜。
血管很脆弱，也容易變得“不干凈”，也就是我們說的血管硬化，血液黏稠。那么如何保養(yǎng)呢？
戒煙
抽煙有害健康，也是血管老化的“兇手”。生活中經(jīng)常吸煙會使血液的粘稠度升高，血液的粘稠度升高會影響血管的血液流通，而且很容易出現(xiàn)血管阻塞的現(xiàn)象。
微笑
再苦再累，也要微笑！研究發(fā)現(xiàn)，笑可以令大腦分泌內(nèi)啡肽，擴(kuò)張末梢血管，起到降血糖、改善血壓的作用。因而，平時要有意識地多笑笑，有益血管干凈和血管健康。
運(yùn)動
血管和血液是一對分不開的“情侶”。就算你人不運(yùn)動，血管和血液每天都在不停的運(yùn)動，那么，你為何不多運(yùn)動一下呢？適量的運(yùn)動可以加速血液的循環(huán)，同時也在鍛煉我們的血管，讓血管出現(xiàn)病變的幾率減少，從而有助保持血管的年輕化。
最后一定要重視飲食健康。要想保持血管干凈，在平時要少攝入高脂肪、高熱量的食物，可以多攝入一些膳食纖維比較高的食物，或者是一些幫助清血管的食物，都是可以起到保養(yǎng)血管的作用。
