女性月經(jīng)期間身體非常的脆弱，子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)而且宮頸微打開，容易受到病原菌的侵入，所以要做好相應(yīng)的護(hù)理。但是對(duì)于月經(jīng)人們會(huì)有很大的誤區(qū)，看看你有嗎。
流言一、吃甜食能緩解痛經(jīng)
其實(shí)甜食只是緩解經(jīng)前綜合癥，但是會(huì)加重痛經(jīng)。甜食里面含有很高的糖分，影響對(duì)礦物質(zhì)以及維生素的吸收以及代謝，所以月經(jīng)期間應(yīng)該減少糖分的攝入。在碳水化合物里面含有一種血清素確實(shí)能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，緩解煩躁感，但是會(huì)促進(jìn)前列腺素的合成，加劇了痛經(jīng)。另外也不能吃巧克力，巧克力會(huì)導(dǎo)致情緒變得更加不穩(wěn)定，不僅會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，同時(shí)也消耗維生素B。過多的吃巧克力非但不能改善月經(jīng)不適，反而會(huì)讓血糖變得不穩(wěn)定，紊亂了荷爾蒙平衡，加劇了身體的不適感。
流言二、月經(jīng)期間不能洗頭
在月經(jīng)期間盆腔處于充血狀態(tài)，減少了流向頭部的血液，如果使用冷水洗頭的話，會(huì)讓頭皮上的血管處于收縮狀態(tài)，從而加劇不適感。月經(jīng)期間可以使用熱水洗頭發(fā)，洗完后直接使用吹風(fēng)機(jī)吹干，并不會(huì)影響到身體健康，不必過于擔(dān)心。
謠言一、經(jīng)期狂吃不會(huì)胖
網(wǎng)絡(luò)上看到有謠言稱女性在經(jīng)期吃多少都不會(huì)胖，平時(shí)不敢怎么吃的東西都可以在經(jīng)期放心吃，并且不用擔(dān)心卡路里等問題，但過量的飲食后身體還是會(huì)堆積脂肪讓人增重的，所以大家千萬不要輕信謠言胡吃猛吞，為了自己的體型更為了自己的胃。
謠言二、經(jīng)期喝紅糖水補(bǔ)血
民間一直流行和紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。專家表示，紅糖并沒有傳說中的那么“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排除產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有可以補(bǔ)血的有效成分。
謠言三、經(jīng)血是污血
排經(jīng)血是一個(gè)自然的生理過程，女性在激素的影響下，子宮內(nèi)膜會(huì)增生，其作用是孕育后代，方便精子、卵子相遇所形成的胚胎著床于子宮。但如果沒有懷孕，子宮內(nèi)膜就排不上用場(chǎng)了，這時(shí)激素又發(fā)生改變，使子宮內(nèi)膜一塊塊地向下剝離脫落，排除子宮，流進(jìn)陰道，再?gòu)年幍酪绯鲶w外，這就是經(jīng)血形成的過程。所以，經(jīng)血的實(shí)質(zhì)是剝落的子宮內(nèi)膜，因子宮內(nèi)膜中存有小血管，所以經(jīng)血是紅色的。
溫馨提示
女性朋友在月經(jīng)期間不能喝酒以及咖啡，這兩種物質(zhì)確實(shí)能擴(kuò)張血管，改善局部的血液循環(huán)，讓血液血液流出更加通暢，但是會(huì)讓人們變得更加興奮，分散了注意力。過度喝酒的話也會(huì)破壞碳水化合物的正常新陳代謝，刺激了血管的擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前或者月經(jīng)量增多，在月經(jīng)期間必須要保證有充足的睡眠，補(bǔ)充足夠的維生素。
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