穴位，很多人都知道，日常的按摩，針灸，拔罐都離不開它。
而在武俠小說和電視劇中，我們常常能聽到“奇經(jīng)八脈”，“任督二脈”這樣的說法，大俠們往往在通了“任督二脈”后，功力大漲無所不能。就一個字“酷”。
經(jīng)絡和穴位是我們智慧祖先所發(fā)現(xiàn)的，針灸，按摩乃至正宗內(nèi)家拳的修習等等都離不開它們，那么經(jīng)絡和穴位之間是什么關(guān)系呢？
經(jīng)絡與穴位
華夏文化博大精深，每個漢字都有其特殊的意義。
“經(jīng)絡”就具有兩重含義，“經(jīng)”有路徑的意思，是經(jīng)絡當中的主要路徑，就像是寬闊的主干道，它主要存在于身體內(nèi)部，起到貫穿上下，溝通內(nèi)外的作用。
而“絡”則有著“網(wǎng)絡”的含義，它分布在機體表面，就像是主干道中分出的輔道，縱橫交錯成復雜的網(wǎng)絡，通達全身。
經(jīng)絡對于人體而言主要有三大作用：
聯(lián)通臟腑：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于腑臟，外絡于肢節(jié)?！?/span>
我們的五臟六腑等等器官的正常運作和協(xié)調(diào)，離不開經(jīng)絡的聯(lián)系。這就好比手機沒了信號，人和人之間的溝通協(xié)調(diào)就會受阻甚至出現(xiàn)問題。
運行氣血：“經(jīng)脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也?！?/span>
從中醫(yī)的角度看，氣血是身體健康的物質(zhì)基礎，人體離不開氣血的滋養(yǎng)，而經(jīng)絡就像道路，讓氣血能夠順利運行到各個部位，潤肺腑，強筋骨，利關(guān)節(jié)。
防邪抗?。?/span>“營氣行于脈中，衛(wèi)氣行于脈外”，人體的健康離不開營衛(wèi)之氣的運行。
經(jīng)絡通過運行氣血，讓營衛(wèi)之氣遍布周身，起到增強抵抗力的作用。
衛(wèi)氣充實于絡脈，也就是說它散布在我們身體的表面，當外邪入侵我們的身體時，會先從我們的皮膚毛發(fā)開始，這時衛(wèi)氣就會站出來和外邪“作戰(zhàn)”，保護我們的身體。
由此可見，經(jīng)絡的對我們身體的正常運作有著極其重要的作用。當經(jīng)絡出現(xiàn)堵塞時，身體的“交通”就會出現(xiàn)故障，氣血運行受阻，外邪入侵，健康就會受到影響。
怎么樣才能疏通我們的經(jīng)絡，達到日常保養(yǎng)身體的目的呢？
四個穴位
人體的穴位是臟腑經(jīng)絡之氣和氣血循行、輸注、出入的地方，就像是道路上的驛站。按摩，針灸等方式刺激穴位，能達到保養(yǎng)身體的功效。
然而，人體周身約有52個單穴，309個雙穴、50個經(jīng)外奇穴，共720個穴位，到底哪些穴位最簡便有效呢？
《針灸大成》曾有歌訣說到：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。
不難看出，這4個穴位涵蓋了身體的主要部分，在實際應用中也很廣泛，日常按摩可以很好的保養(yǎng)身體。
足三里：足三里是足陽陰胃經(jīng)的重要穴位，經(jīng)常按摩能達到補中益氣、疏通經(jīng)絡、匡扶正氣的效果。
當消化不良、便秘、拉肚子、胃痛胃脹、惡心想吐時，在足三里穴這個位置進行按摩，能夠起到很好的效果，促進身體健康。脾胃出現(xiàn)問題時，記得按摩足三里。
委中穴：委中穴能舒筋通絡、散淤活血。當存在腰背疼痛，膝關(guān)節(jié)活動障礙的問題時，可以按摩委中穴，配合足三里更佳。
按摩手法：
1.兩手拇指端按壓委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做10—20次。
2.兩手握空拳，以拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴，連做20—40次。
列缺穴：按摩列缺穴，有助于改善偏頭痛，且能疏通頸項部經(jīng)絡氣血，緩解頸項疼痛和感冒不適。
按摩手法：按壓右“列缺穴”時，右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。用左手時，則使左手放松，用右手的大拇指按壓。按摩時以有酸脹感為好 。
合谷穴：合谷穴能提高機體免疫力，能清熱、宣發(fā)陽氣、扶助正氣，是止痛的大穴，尤其是頭痛、牙痛，揉此穴即可減輕疼痛。
按摩手法：用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴。
祖先智慧的偉大之處就在于，能夠利用簡單的穴位，達到“四兩撥千斤”的效果。只要善于使用穴位，就能夠幫助自身和他人改善身體。
想要身體健康，最根本的方法是壯大身體的氣血，增強身體的元氣，讓氣血順暢的運行周身，讓身體協(xié)調(diào)，營衛(wèi)之氣壯大，自然能身體健康。
