1、促進(jìn)代謝
促進(jìn)人類身體的新陳代謝，是人們平時(shí)刮痧的重要好處之一。正常情況下，人的新陳代謝每一分鐘都不會(huì)停止，但是它產(chǎn)生的廢物卻不能及時(shí)排出體外，而刮痧則可以促進(jìn)血液循環(huán)能讓皮膚毛孔張開(kāi)，可以加快身體內(nèi)毒素的排出，對(duì)維持新陳代謝正常進(jìn)行有很大的好處。
活血化瘀是平時(shí)人們刮痧的最大好處之一，它可以調(diào)節(jié)肌肉收縮能力，也能讓人體組織間的壓力得到調(diào)節(jié)，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)加快組織之間流量的重要作用，它符合中醫(yī)中通則不痛的理念，在促時(shí)血液循環(huán)以后人體的疲勞或者疼痛感覺(jué)就會(huì)減弱。
3、通經(jīng)活絡(luò)
現(xiàn)在人們工作緊張，而且經(jīng)常會(huì)采用同一個(gè)姿勢(shì)在工作，于是使得肩周炎，腰背酸痛和頸椎病等疾病十分高發(fā)，這在中醫(yī)中被稱為軟組織受損，如果不及時(shí)治療，就會(huì)出現(xiàn)黏連或者纖維化等不良癥狀，會(huì)讓多種疾病高發(fā)，而這時(shí)多做幾次刮痧能讓人體經(jīng)絡(luò)保持通暢，人們的肌肉與神經(jīng)會(huì)得到深度放松。
4、調(diào)理臟腑
平時(shí)人們進(jìn)行背部刮痧時(shí)，還可以疏通人們背部的經(jīng)絡(luò)，而且能打通背部督脈和膀胱經(jīng)能有效清潔人體內(nèi)部環(huán)境，加快身體內(nèi)毒物的代謝。平時(shí)在背部精油刮痧，還能提高臟器的反射能力，能增強(qiáng)神經(jīng)傳導(dǎo)功能，可以讓多個(gè)體內(nèi)器官功能提高，對(duì)現(xiàn)代人類經(jīng)常出發(fā)現(xiàn)的亞健康有很好的調(diào)理作用。
5、排毒
清理身體內(nèi)堆積的毒素也是人們刮痧的最大好處，因?yàn)槿藗冊(cè)诠勿饡r(shí)可以使局部組織高度充血，能讓身體內(nèi)的血管神經(jīng)受到明顯刺激并出現(xiàn)擴(kuò)張，它可以增加吞噬細(xì)胞的活性，促使身體堆積的垃圾與毒素排出體外，既能凈化血液也能提高身體免疫力。
刮痧的壞處
刮痧雖然對(duì)人類身體有多種好處，但也有不可忽略的壞處存在，在刮痧時(shí)，它會(huì)讓人體出現(xiàn)皮下充血，血液循環(huán)也會(huì)明顯加快，這時(shí)心肺肝腎的負(fù)擔(dān)就會(huì)明顯加重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)讓這些器官發(fā)生病變。另外刮痧時(shí)還容易損傷皮膚，容易讓皮膚組織受損，也容易讓人們出現(xiàn)皮膚潰爛。 所以皮膚有炎癥或者本身就有皮膚潰爛的人群卻不適合刮痧，不然會(huì)讓皮膚炎癥加重或者誘發(fā)皮膚感染。另外刮痧會(huì)還加重心臟負(fù)擔(dān)，那些患者有心臟病的人群在刮痧以后還可能讓心臟病癥狀加重，這也是刮痧時(shí)不可忽略的一個(gè)壞處。
一、刮痧不宜來(lái)回刮
很多人喜歡自己在家刮痧，或者去一些不正規(guī)的養(yǎng)生館刮痧，但是因?yàn)閷?duì)刮痧的手法不太了解，所以會(huì)把刮痧板來(lái)回地刮。殊不知這種做法很不妥當(dāng)，因?yàn)閺闹嗅t(yī)角度來(lái)看，刮痧應(yīng)該要朝著一個(gè)方向刮，才能發(fā)揮其正確的作用。
很多人認(rèn)為刮痧用的力氣越大越好，其實(shí)并非如此。刮痧時(shí)下手過(guò)重，容易使皮膚屏障遭到破壞，造成皮膚受損傷而出血，從而引起皮膚的局部紅腫和感染。另外，因?yàn)楣勿饡?huì)導(dǎo)致大量代謝產(chǎn)物排放到組織液中，并以尿液形式經(jīng)由腎臟排出，所以對(duì)于本身腎臟功能弱的人來(lái)說(shuō)，如果刮痧用力過(guò)度，會(huì)損害腎功能。
三、刮痧后不宜立即洗澡
很多人喜歡在刮痧后立即去洗澡，其實(shí)并不妥當(dāng)。因?yàn)楣勿鸷罅⒓聪丛?，容易使風(fēng)邪入侵，影響身體健康，所以不能夠立即洗澡。建議在刮痧后3個(gè)小時(shí)再洗澡，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，身體上的毛孔已經(jīng)閉合并且恢復(fù)原狀。
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四、刮痧不能太頻繁
有一些人非常喜歡刮痧，所以隔三差五地去刮一次痧，甚至天天去刮痧。其實(shí)從中醫(yī)角度來(lái)看，刮痧次數(shù)不宜太頻繁，否則容易引起身體的不適，建議每隔半個(gè)月刮一次痧。
五、并非人人適合刮痧
刮痧雖好，但并非人人適合。過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)度勞累、酒后也不適合刮痧，否則可能會(huì)引起身體虛脫；孕婦也不適合刮痧，否則可能會(huì)引起流產(chǎn)；有出血傾向的人也不適合刮痧，像貧血患者、白血病患者、糖尿病晚期患者，否則可能會(huì)加重病情。
六、刮痧后不宜吹風(fēng)受寒
很多人刮完痧后就立刻出門，結(jié)果因?yàn)槁懵兜钠つw過(guò)多，受了風(fēng)寒，可能會(huì)出現(xiàn)面癱、頭痛的癥狀。因此，在刮完痧后，應(yīng)該注意保暖和避風(fēng)。
1.刮痧器具
刮痧的工具種類較多，常見(jiàn)的有勺柄、梳子背、玉質(zhì)或者水牛角的刮痧板等，刮痧的介質(zhì)常見(jiàn)的有水、紅花油、刮痧油等等。
刮痧有一定的手法，基本上可以分為兩大類：徒手操作和持具操作。徒手操作有揪痧法、扯痧法、擠痧法、焠痧法、拍痧法，持具操作有刮痧法、挑痧法和放痧法。
3.刮痧要掌控好力度
操作者需要根據(jù)患者的年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱、病情、病程刮痧部位的反應(yīng)靈活掌握刮拭時(shí)間。一般每個(gè)部位20 次左右即可，以患者能忍受或者出痧為度，不可以為了追求出痧一味延長(zhǎng)時(shí)間或者加重力度。
對(duì)于兒童、老人和體弱者手法要輕柔，不可一味追求出痧。如果患者出現(xiàn)頭暈、汗出、心慌、四肢發(fā)涼等暈刮現(xiàn)象時(shí)應(yīng)立即停止刮痧。
刮痧一次后需等患處無(wú)瘀斑后再行下次治療，這個(gè)過(guò)程大約在5-7天左右，連續(xù)治療7-10次為一療程，需要間隔10天再進(jìn)行下一療程治療。
4.刮痧前要消毒，刮痧后要避風(fēng)寒
刮痧前，操作者要檢查刮痧工具有無(wú)破損以免劃傷皮膚，最重要的是刮痧工具和操作者的雙手要嚴(yán)格消毒，以防交叉感染。在澡堂子、家庭、美容院等非醫(yī)療機(jī)構(gòu)很容易存在刮痧板消毒不徹底之類的情況。
圖文：龔文卿
排版：龔文卿
審核：王萌
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