玉龍 紅山文化長60厘米 直徑2.2-2.4厘米
我練拳注重腳底，而不太關(guān)注腹部丹田。我認(rèn)為只要做到全身松開，上松下沉，把勁沉到腳底，會(huì)自然產(chǎn)生一種往上升騰感覺。愈沉腳底升騰的感覺愈強(qiáng)，勁力就愈大。
我主張站樁。因站樁是學(xué)練身體放松和積累內(nèi)氣的重要手段。我站樁的姿勢(shì)非常隨意。任取拳架中一個(gè)式子，如提手上勢(shì)，擺好架勢(shì)后，全身放松，意氣沉入腳底。任其上下升騰，每天20分鐘左右。站后非常舒適，輕松。平時(shí)等汽車、排隊(duì)購物，任意一站，自然放松，別人看不出我是在練功。所以隨時(shí)隨地都可以練習(xí)站樁。對(duì)內(nèi)氣的培植很有幫助。
當(dāng)你內(nèi)氣產(chǎn)生后，如何應(yīng)用，這就靠意念的引導(dǎo)。“意”是指思維活動(dòng)。在練架和推手中，內(nèi)氣聽從意念指揮，要它到哪里就到哪里，這就是內(nèi)氣流轉(zhuǎn)。在推手時(shí)順著對(duì)方接觸點(diǎn)運(yùn)動(dòng)方向，引向自身虛處，同時(shí)自身腳底的勁力（內(nèi)氣）返回對(duì)方身上，對(duì)方即會(huì)浮起。很重要一點(diǎn)，自身的接觸點(diǎn)不能有力，不能用肢體動(dòng)作，而靠?jī)?nèi)氣的催動(dòng)，而且實(shí)腳要能提得起來，這些都是在意念的指揮下完成。太極前輩說：“太極沒有手，兩腳空空走”，就是這個(gè)道理。
太極拳與其他拳種和運(yùn)動(dòng)最大的不同特點(diǎn)，就是有明確的哲學(xué)指導(dǎo)思想，即中國古典哲學(xué)的陰陽理論。中國古人認(rèn)為，天地之間，萬物都存在著一個(gè)陰一個(gè)陽互相轉(zhuǎn)化的關(guān)系。大至天與地，大地沉濁陰暗為陰，天空明亮輕浮為陽。小至人的一個(gè)小指頭，都存在陰與陽的對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系。太極拳的架子和推手，無處不存在一陰一陽相互轉(zhuǎn)換和變化關(guān)系。所謂開合、虛實(shí)、動(dòng)靜、卷放等等都是太極陰陽不同表現(xiàn)形態(tài)。由于太極流派不同，強(qiáng)調(diào)的側(cè)重不同。如孫式太極強(qiáng)調(diào)開合，陳式強(qiáng)調(diào)卷放，其實(shí)質(zhì)都是陰陽變化。所以我認(rèn)為只要真正掌握陰陽即虛實(shí)變化規(guī)律，在實(shí)踐中會(huì)體悟到適合自己的功法，才是行之有效的，前人的經(jīng)驗(yàn)和理論，僅僅從字面上去理解，功夫是上不了身的。
我自上世紀(jì)六十年代末始學(xué)太極拳以來，深受太極拳帶來的好處。在漫漫人生歲月中，常經(jīng)受各種挫折與煩惱，每到此時(shí)，會(huì)找一靜僻地方，打一下太極拳，心情就會(huì)平靜下來，冷靜地思考，比較妥善地處理問題。太極拳讓你學(xué)會(huì)一種積極的人生態(tài)度和向上的生活方式。記得學(xué)練太極拳的初期，老師常說：你們現(xiàn)在年輕，不覺得什么，等你們過了五十歲，就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)練太極的人與不練太極的人，就是不一樣了。一晃間40多年過去了，已過古稀之年了，同代人在一起，堅(jiān)持練太極與不練者，體質(zhì)和精神面貌有著明顯的區(qū)別，實(shí)踐證明堅(jiān)持太極拳鍛煉確實(shí)能讓人精神充沛，永葆青春。
在我的人生道路中出現(xiàn)過幾次“不測(cè)風(fēng)云”，1998年遇上了車禍，經(jīng)搶救活下來，不久恢復(fù)了正常。2010年5月晚間，我又被一輛飛快的電瓶車從背后撞成脊椎骨折，其后果可能以后要坐輪椅了。當(dāng)時(shí)考慮動(dòng)手術(shù)，在脊椎上裝鋼架，以后還要拆，而且其效果醫(yī)生說不能保證。所以我堅(jiān)持不動(dòng)手術(shù)，靠自然療法，就是躺在床上做內(nèi)功，自我調(diào)理，三個(gè)月后，我就起來了。不到半年，我能自由行走了，而且能打拳，與人推手了?，F(xiàn)今一切正常，與青年人推手，也不感到有什么異樣。太極拳給我生命注入巨大的活力。
太極拳是一個(gè)巨大的寶藏。當(dāng)你學(xué)會(huì)一個(gè)或幾個(gè)套路，從健身方面來說是有益的，然而從學(xué)術(shù)角度來看，還只能說你在寶藏的門口。只有真正進(jìn)入寶藏之門，才會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有這么豐富、巨大的寶貝。然而這些寶貝又非輕而易得，必須經(jīng)過艱辛的努力和探求。當(dāng)今世界科學(xué)突飛猛進(jìn)，而對(duì)人體自身卻知之甚少。我們?nèi)说脑S多潛能還未得到充分發(fā)掘。就是太極拳，還有許多現(xiàn)象說不清楚。如：“內(nèi)氣”，上面說過是能量，但科學(xué)依據(jù)呢？各說各的，無有定論。正如中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)?！敖?jīng)絡(luò)”是什么？國內(nèi)外那么多專家都在研究，但到今天還是沒有正確定論。
最近國外掀起一股研究懸浮熱，人可以離開地面漂浮在空中。許多科學(xué)家研究得出結(jié)論：假的，是魔術(shù)。也有科學(xué)家認(rèn)為人體通過內(nèi)部意念的激發(fā)，能形成一種高能量微波磁場(chǎng)，能和周圍磁場(chǎng)形成互相排斥的力量，最終導(dǎo)致人體懸浮上升。懸浮列車也是利用磁場(chǎng)同性相斥的原理使列車凌空的，是否有異曲同工之妙呢？依此原理，太極拳的“凌空勁”發(fā)放是否有了科學(xué)依據(jù)。當(dāng)然這是我的推測(cè)，但這為我們研究太極拳提供了一條新的思路。
太極拳這豐富的寶藏正等待我們?nèi)パ芯块_發(fā)。“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”。
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