離高考僅剩一個(gè)月，出現(xiàn)“考前焦慮”癥狀怎么辦？
目前離高考僅有一個(gè)多月的時(shí)間，據(jù)悉，不少高三學(xué)生出現(xiàn)了失眠、胃口不佳、精神無(wú)法集中等被稱為“考前焦慮”的癥狀，這似乎是每年高考前都司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象。那么該如何緩解這些癥狀呢？在著名心理專家詹晶明看來(lái)，不同類型家庭所采取的不同親子溝通方式，可能會(huì)引起或者加重考生的考試焦慮感。以下他就為三類不同的家庭“對(duì)癥開方”，與大家分享改善親子溝通的不同方式。
受“保姆式照顧”的孩子：需要更多空間
平時(shí)對(duì)女兒關(guān)懷備至的王姨，希望在特殊時(shí)期加倍照顧女兒，令她考出更好的成績(jī)。每天一大早起來(lái)做營(yíng)養(yǎng)早餐，每晚備好豐盛晚餐并頻頻夾菜給女兒。每天目送女兒上學(xué)，經(jīng)常想了解女兒的復(fù)習(xí)情況但怕給她壓力而欲言又止，讓她納悶的是，平常與她有很多悄悄話的女兒近來(lái)和她交流少了，還經(jīng)常說(shuō)要到同學(xué)家復(fù)習(xí)。
專家支招：如果父母是像王姨這種對(duì)孩子貼心，甚至可以說(shuō)是“全包式”的家長(zhǎng)，考生家長(zhǎng)的焦慮是大于考生的。家長(zhǎng)平日里的輕松與親切少了，取而代之的是更多的“保姆”行為，或幾乎可能令考生“窒息”溺愛(ài)的舉動(dòng)。這樣一來(lái)本不焦慮的考生，卻不知不覺(jué)被父母的焦慮所感染了，于是，溝通就逐步減少了，笑容也逐步減少了。其實(shí)這類家長(zhǎng)平時(shí)對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)是很充分的，孩子安全感也十分滿足的，但如果備考階段，父母再加倍地關(guān)愛(ài)，無(wú)形中就會(huì)給孩子造成更多的壓力，因?yàn)檫@些“保姆”的舉動(dòng)會(huì)讓孩子產(chǎn)生“內(nèi)疚感”或“責(zé)任倦怠”，同時(shí)也因?yàn)檫@種壓力的存在，促使他們選擇遠(yuǎn)離“壓力源”，而有意疏遠(yuǎn)父母?；鈨H僅只是需要恢復(fù)平日的輕松與親切的交流，就好了。
受“標(biāo)桿壓力”的孩子：需“被關(guān)注”緩解壓力
身為企業(yè)高管的石先生，近來(lái)發(fā)現(xiàn)平常話并不多的兒子，會(huì)主動(dòng)地和他談起同學(xué)間、師生間的小趣聞、或談?wù)撈鹦r(shí)候的故事。石先生覺(jué)得兒子在這個(gè)時(shí)候就該專心備考高考，不該把精力放在這些小事上，就引導(dǎo)地說(shuō)：“你不要說(shuō)太多無(wú)聊的事了，抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，爸媽這次就看你如何發(fā)揮了，人家李叔叔的兒子去年也考上中大，你要向別人學(xué)習(xí)。”自此，兒子每天都長(zhǎng)時(shí)間在房里復(fù)習(xí)。石先生慶幸自己早發(fā)現(xiàn)孩子備考松懈的“苗頭”。
專家支招：像石先生這種在職場(chǎng)和社會(huì)上都有一定地位，身邊朋友大多是擁有體面工作、高收入或高學(xué)歷的人群，平常就習(xí)慣拿彼此的孩子作比較，隨之對(duì)自己孩子的要求也較高。但在臨考階段，這類家長(zhǎng)往往認(rèn)為，“我平常已經(jīng)說(shuō)得夠多了，讓他自己好好發(fā)揮吧”。而這類孩子平常聽?wèi)T了父母教誨，聽?wèi)T他們說(shuō)要超越哪個(gè)“標(biāo)桿人物”，突然少了這些“叮囑”或者是“指令”，就會(huì)變得不習(xí)慣，感覺(jué)此刻要獨(dú)自承受所有，隨之壓力倍增。如果遇到以上情況，應(yīng)該通過(guò)多陪孩子聊天，通過(guò)飲食等營(yíng)造良好家庭氛圍的方式，來(lái)幫孩子減輕壓力。
肩負(fù)厚望的孩子：需明白“條條大路通羅馬”
平時(shí)成績(jī)很不錯(cuò)的文杰在“一?？荚?#8221;中分?jǐn)?shù)達(dá)不到重本線，為此他感到十分自責(zé)與難過(guò)，還暗自流淚。他深知考上重點(diǎn)大學(xué)是年邁父母多年以來(lái)的心愿，雖然家境一般，但父母曾表示如果能考上大學(xué)，會(huì)想盡辦法借錢、賺外快都要供他上大學(xué)。一模后，他比以前更勤奮讀書，變得更沉默寡言，也減少課余活動(dòng)，連平常每周必打的籃球都放棄了。
專家支招：像文杰這類情況，通常出現(xiàn)在家庭環(huán)境一般，父母對(duì)孩子寄予厚望的家庭里。因?yàn)槊τ谏?jì)，這類家長(zhǎng)通常較少時(shí)間與孩子溝通，而這類家庭的孩子卻深知父母為了生計(jì)很不容易，所以通常很聽話，學(xué)習(xí)也很刻苦，同時(shí)對(duì)自己的要求很高，一旦遇到某次考試考不好，或者發(fā)現(xiàn)成績(jī)跌落就會(huì)受挫，陷入焦慮。而他們又不會(huì)向父母或者朋友傾訴，只會(huì)獨(dú)自扛著，所以心理壓力較大。這類家庭的家長(zhǎng)要幫助孩子化解焦慮，就該多抽時(shí)間陪伴孩子，多微笑，因?yàn)榭吹礁改笍娜莶黄榷皇墙箲]的期待，壓力就會(huì)大大減輕，越看到父母工作辛苦或焦慮，他們就越容易感到不安和自責(zé)。同時(shí)，家長(zhǎng)還要讓孩子明白，“父母是非常愛(ài)自己的”，“人年輕就有很多機(jī)會(huì)，不要把高考看做是振興家族，改變命運(yùn)的唯一機(jī)會(huì)。”
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