每個小仙女肯定都希望自己瘦瘦美美噠！很多小仙女為了減肥，晚餐只吃水果，這樣子不但吃不飽，還對對身體健康不利，而燕麥所具有的高飽腹效果與豐富的礦物質(zhì)，搭配水果吃，營養(yǎng)物質(zhì)互補(bǔ)的同時會更有助于減肥哦~今天琪醬給大家推薦幾款減肥粥，絕對超好吃超瘦身！
材料
燕麥片、牛奶、芒果、蜂蜜
做法
超市買到的即食燕麥片可以直接用開水沖調(diào)泡軟，水不要太多，攪拌好后倒入牛奶和蜂蜜攪拌，再加上切好的芒果就可以了。
材料
牛奶、黑米、白砂糖、香蕉、獼猴桃
做法
黑米洗凈，在水中浸泡8個小時，獼猴桃和香蕉去皮、切片
開大火將水煮沸，倒入黑米，煮25-30分鐘，在這個過程中，要定期攪拌，直到黑米煮熟
在煮熟的黑米中加入牛奶和白砂糖充分?jǐn)嚢?，再放入香蕉和獼猴桃（如果有椰子片的話，可以撒在上面~）。
材料
桑葚、牛奶、香蕉、麥片、紅糖、干核桃、蜂蜜
做法
干核桃切碎，香蕉去皮切片，桑葚洗干凈
麥片用沸水泡軟，然后加入牛奶、紅糖、蜂蜜、干核桃攪拌，最后將桑葚、香蕉放在上面。
材料
桃子2個、葡萄干、燕麥、蜂蜜、牛奶
做法
桃子洗凈切片，麥片用沸水泡軟，如果喜歡粘稠的感覺，可以放在鍋里煨煮5分鐘，關(guān)火后倒入蜂蜜、牛奶，再加上葡萄干、桃子片拌勻。
材料
燕麥、牛奶、蘋果、干紅棗、檸檬汁、瓜子仁
做法
燕麥用沸水泡軟，蘋果洗凈削皮切塊，加入牛奶和檸檬汁攪拌
再撒上瓜子仁和切碎的干紅棗，放入蘋果塊攪拌（如有椰子片，也可以加上~）。
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