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品牌、功效、味道、價格……如果要問選擇牙膏時，你最看重什么？相信很多人會選擇功效。隨著大眾口腔保健意識的增強，各種功能牙膏也應運而生：防蛀、美白、止血、抑菌、抗敏……然而正是這些頗受歡迎的“特效牙膏”，卻暗藏種種隱患，影響身體健康！

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新發(fā)現(xiàn)

一種成分  誘發(fā)腸炎

近日，國際學術(shù)期刊《自然通訊》發(fā)表的一項研究顯示：有些牙膏中含有的一種抗菌劑三氯生可能會對腸道造成損害，進而誘發(fā)腸炎。

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功能篇

五種牙膏  醫(yī)生不選

添加特殊的“摩擦顆?！保苣サ粞例X表面沉積的煙漬、茶漬，但對四環(huán)素牙等深層色斑無效果，長期使用還會磨損牙齒。有些藍色膏體的美白牙膏，則是通過藍色泡沫達到暫時美白的“視覺效果”。

原理是在牙體表面形成一層保護膜，從而增強牙組織的防病能力，癥狀好轉(zhuǎn)后應停止使用，否則會破壞口腔內(nèi)的微生物生態(tài)平衡。

有些藥物牙膏有殺菌抑菌成分，短時間內(nèi)可幫助殺滅口腔中的一些細菌，但長期使用相對于少量服用抗生素，易產(chǎn)生耐藥性。

加入了脫敏成分，只對輕度牙本質(zhì)過敏有一定緩解，若使用一段時間后仍不見效，應停止使用。

口氣的清新來自于認真刷牙，清除牙菌斑和一些有害菌，而不是牙膏本身的香味，所以“香型”沒那么重要。

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成分篇

三種物質(zhì)  有害健康

除垢劑 易致潰瘍

口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，可能導致過敏或慢性口腔潰瘍。因此，經(jīng)?？谇粷兊娜思皾儼l(fā)作期的人，最好不要使用含此成分的牙膏。

美白劑 易傷牙齦

事實上，牙齒的潔白程度和牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)有關(guān)，這一點通過牙膏很難改變。許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，會損害口腔黏膜、傷害牙齦。

研磨劑 易傷牙釉質(zhì)

許多牙膏中會添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的污漬，但很多研磨劑不夠細，會磨損牙釉質(zhì)，讓牙齒變得敏感。

選購牙膏時，建議選擇顆粒細小的研磨劑種類，優(yōu)先順序是——氫氧化鋁、磷酸氫鈣＞二氧化硅＞碳酸鈣。

1、早晚一只牙膏

口腔白天唾液的分泌量是晚上的3-4倍。白天適合選清潔功能好，可去除異味的牙膏；晚上細菌產(chǎn)酸豐富，適合用含氟抗菌功能強些的牙膏。

2、常年一種牙膏

長時間用一種牙膏，口腔中的細菌會產(chǎn)生耐藥性，學會“抵抗”。

3、全家一支牙膏

共用一支牙膏，易致口腔疾病交叉?zhèn)魅?。牙膏與牙刷接觸時，可能將病毒轉(zhuǎn)移到牙膏上，并傳播給其他人。

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刷牙篇

七個習慣  最好改改

1、刷毛太硬或太軟

有段時間大家一味追求硬毛牙刷，后來發(fā)現(xiàn)硬毛易傷牙齒的琺瑯質(zhì)，于是又選擇軟毛牙刷，但太軟的牙刷又使不上勁，刷不干凈。總之，每個人對刷毛的“口感”要求不一樣，最好選擇軟硬適中的。

2、用冷水刷牙

很多人認為用冷水刷牙就像洗冷水浴能強身健體一樣，也能讓牙齒更堅固。但其實冷水容易刺激牙齒，而且牙膏內(nèi)的起泡劑37℃時活性更強，所以用溫水刷牙更好些。

3、蘸點水再刷

大多數(shù)人刷牙之前會把牙刷蘸水潤濕，認為泡沫越多刷得越干凈。其實不然，真正起到清潔作用的是牙刷的機械摩擦和牙膏里的摩擦劑，而不是起泡劑。

4、橫向用力刷

橫向刷牙確實比較順手，但是刷毛無法塞進牙縫，正確做法是將牙刷與牙齒呈45°角，用適當?shù)牧Χ纫稽c點刷。

5、刷得太敷衍

很多人刷牙幾十秒就結(jié)束，這點時間根本不能全面清潔牙齒，應至少刷到3分鐘才可以。

6、牙齦出血不刷牙

很多退休族因為牙齦出血就不敢刷牙，其實，牙齦出血正說明存在牙齦炎等口腔疾病，反而要認真刷牙。 

7、牙刷頭朝下放

不少人習慣牙刷大頭朝下放在杯中，水杯底部還殘留著水，這樣會使刷頭滋生細菌，同時，洗手間漂浮的細菌也會吸附在刷毛上。