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醫(yī)學(xué)健康常識

醫(yī)學(xué)健康常識

  1。  正常心率:每分鐘75次  健康成年人安靜狀態(tài)下,心率平均為每分鐘75次。正常范圍為每分鐘60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘,為心動過速;低于60次/分鐘者,為心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化,比如體溫每升高1℃,心率可加快12-20次/分鐘,女性心率比男性心率稍快,運動員的心率較慢。

 ?。病!≌sw溫:36。3℃-37。2℃(口測法)

  臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。口測法(舌下含5分鐘)正常值為36。3℃-37。2℃;腋測法(腋下夾緊5分鐘)為36℃-37℃;肛測法(表頭涂潤滑劑,插入肛門5分鐘)為36。5℃-37。7℃。在一晝夜中,人體體溫呈周期性波動,一般清晨2-6時最低,下午13-18時最高,但波動幅度一般不超過1℃。只要體溫不超過37。3℃,就算正常。

 ?。场!⊙t蛋白(HbB):成年男性(120-160克/升),成年女性(110-150克/升)

  臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據(jù)。正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血;60-90克/升屬中度貧血;30-60克/升屬重度貧血;白細胞計數(shù)(WBC):4-10*(10的9次方)個/升

  白細胞計數(shù)大于10*(10的9次方)個/升稱白細胞增多,小于10*(10的9次方)個/升稱白細胞減少。一般地說,急性細菌感染或炎癥時,白細胞可升高;病毒感染時,白細胞會降低。感冒、發(fā)熱可由病毒感染引起,也可由細菌感染引起,為明確病因,指導(dǎo)臨床用藥,醫(yī)生通常會讓你去查一個血常規(guī)。

 ?。?。 血小板計數(shù)(PLT):100-300*(10的9次方)個/升

  血小板有維護血管壁完整性的功能。當(dāng)血小板數(shù)減少到50*(10的9次方)個/升以下時,特別是低至30*(10的9次方)個/升時,就有可能導(dǎo)致出血,皮膚上可出現(xiàn)瘀點瘀斑。血小板不低皮膚上也常出現(xiàn)“烏青塊”者不必過分緊張,因為除了血小板因素外,血管壁因素,凝血因素,以及一些生理性因素都會導(dǎo)致“烏青塊”的發(fā)生,可去血液科就診,明確原因。

  6?!∧蛄浚海保埃埃埃玻埃埃昂辽玻葱r

 ?。玻葱r尿量>2500毫升為多尿。生理性多尿見于飲水過多或應(yīng)用利尿藥后。病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥,腎小管疾病等。

 ?。??!。玻葱r尿量夜尿量:500毫升

  夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量,一般為500毫升,排尿2-3次。若夜尿量超過白天尿量,且排尿次數(shù)明顯增多,成為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關(guān);病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現(xiàn),是腎功能減退的早期信號。除腎功能減退以外,夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統(tǒng)感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。

 ?。??!∧蚣t細胞數(shù)(RBC)正常值:0-3個/高倍視野

  尿紅細胞>3個/高倍視野,稱為鏡下血尿。

  尿紅細胞尿白細胞計數(shù)(WBC)正常值:5個/高倍視野,稱為鏡下膿尿。尿中若有大量白細胞,多為泌尿系統(tǒng)感染,如腎盂腎炎、腎結(jié)核、膀胱炎或尿道感染。

 ?。保?。精子存活時間:72小時。卵子存活時間:24小時。

  安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩,除了把排卵期搞錯以外,還有一個不容忽視的因素就是:由于精子在女性體內(nèi)可存活3天之久,因此即使當(dāng)天不是排卵日,只要處于受孕期(排卵前4天至排卵后2天),女性依然很有可能受孕。

  11。兩大血型系統(tǒng):ABO和

  ABO血型系統(tǒng)將血液分為4型:A型、B型、AB型和O型。Rh血型系統(tǒng)將血型分為兩型:Rh陽性型和Rh陰性型。在白種人中,85%為Rh陽性血型,15%為Rh陰性血型。在我國,99%的人屬Rh陽性血型,Rh陰性屬于稀有血型。

 ?。粒粒海?、O ;?。粒拢海?、B、O、AB??;?。粒粒拢海痢ⅲ?、AB ;?。粒希海?、

  B-B:B、O?。弧。拢粒拢海痢ⅲ?、AB ;?。拢希海?、O ;?。希粒拢海痢?/strong>

 ?。希希海稀?;?。粒拢粒拢海?、B、AB 雙方若有一人為AB型,寶寶就不可能是O型。雙方若都是O型,則寶寶只能是O型。

 ?。保?。體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方:18。5-23。9屬正常

  13。體重指數(shù)最佳減肥速度:每月減重1-2千克

  體重超標(biāo)的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重。減肥過快、過猛會導(dǎo)致體重反彈、厭食癥、貧血、營養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、記憶力減退、骨質(zhì)舒松等不良反應(yīng)。

  14。腰圍:男性≥90厘米,女性≥80厘米為腹型肥胖

  腰圍是判斷腹部脂肪蓄積,幾腹型肥胖(也稱為“蘋果型肥胖”)的指標(biāo)。腹型肥胖目前被認(rèn)為是冠心病、代謝綜合癥的重要危險因素。如果體重指數(shù)尚未達到肥胖程度,但腰圍已超標(biāo),說明你屬于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險,更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。

 ?。保怠7逝中盘枺阂粋€月增重1。5千克

  在體重剛開始往上“長”的時候就及時發(fā)現(xiàn),并采取減肥措施,往往能收到顯著效果。出現(xiàn)下列情況,常提示有體重增加趨勢:稍稍運動就喘不過氣來,有疲倦無力感,動不動就汗流浹背,出現(xiàn)下背,髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛。

  16。血壓值:正常時,收縮壓糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn):空腹血糖>7。0毫摩/升,和(或)餐后2小時血糖>11。1毫摩/升

  如果符合上述標(biāo)準(zhǔn),則已是糖尿病患者,應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行降糖治療,千萬不要因為糖尿病“沒什么感覺”而拒絕治療。血糖如果不好好控制,全身各器官都會受累。

 ?。保?。糖尿病排除標(biāo)準(zhǔn):空腹血糖>6。1毫摩/升,和(或)餐后2小時血糖>7。8毫摩/升

 ?。保埂L悄虿∏捌谠\斷標(biāo)準(zhǔn):6。1毫摩/升11。1毫摩/升

  如果血糖值高于正常,但還未達到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn),說明正處于糖尿病前期,如不提高警惕,不積極干預(yù),很快會發(fā)展為糖尿病。

 ?。玻?。糖尿病預(yù)警信號:空腹血糖>5。6毫摩/升

  當(dāng)空腹血糖超過該標(biāo)準(zhǔn)時,糖尿病的發(fā)病率會顯著增加,缺血性心臟病等心血管時間及糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率明顯增加。

 ?。玻?。糖化血紅蛋白正常值≤

  糖化血紅蛋白是紅細胞內(nèi)的血紅蛋白與葡萄糖結(jié)合的產(chǎn)物,能反映采血前三個月的年個斤微億血糖水平,是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標(biāo)。糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白≤7。0%作為治療達標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)之一,老年人可略放寬標(biāo)準(zhǔn)(7。0%-7。5%),中青年人應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在≤6。5%或更低。糖化血紅蛋白每下降1%,糖尿病相關(guān)并發(fā)癥可減少20%。

 ?。玻?。骨密度最高期:30-40歲

  每個人一生中骨密度最高(骨峰值)的時期一般出現(xiàn)在30-40歲,受出生后營養(yǎng)、發(fā)育和遺傳等因素的影響,骨峰值有高有低。男性一般從40歲開始,女性一般從35歲開始,骨峰值開始下降,女性在絕經(jīng)后5年內(nèi),男性在70歲以后,骨量丟失最快。骨峰值高的人,其骨內(nèi)含鈣量高,年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的程度較輕、時間較晚。因此,40歲之前的人應(yīng)該把握機會,保證每天足夠的營養(yǎng)和鈣的攝入,并積極參加體育鍛煉,努力提高自己的骨峰值。

 ?。玻?。每人每日用油25克為宜

  烹調(diào)時最好用植物油,以為植物油含對心臟有益的不飽和脂肪酸較多。由于油的熱量比較高,因此用量不宜過多,否則熱量過剩,也會轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪,讓人變胖。

 ?。玻?。每天食鹽量不宜超過6克

  鹽是引發(fā)高血壓的重要危險因素,口味較重的人應(yīng)特別注意。每天的食鹽量還應(yīng)包括醬油、腌菜、咸蛋等中的含鹽量。

 ?。玻怠C刻斐允卟耍矗埃埃担埃翱?/strong>

  每天實用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜,如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、熱量又很低。

 ?。玻?。每日攝入鈣:健康成人600-800毫克

  中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的鈣供給量:成人600-800毫克/天,孕婦1200毫克/天,乳母2000毫克/天。乳及乳制品含鈣豐富,吸收率高。水產(chǎn)品中,蝦皮、海帶,豆制品含鈣較多。為促進鈣的吸收,應(yīng)適當(dāng)補充維生素D并多曬太陽。

  27。每天飲水1500毫升以上

  飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。飲水的方式很有講究,口不渴也要飲水,不要一次大量飲水,應(yīng)飲白開水或清茶,不要用含糖飲料代替水等。

  28。中風(fēng)康復(fù)最佳時機:腦梗死后3天,腦出血后5-7天

  29。丙氨酰轉(zhuǎn)氨酶(GPT或ALT)正常值甲胎蛋白(AFP)中風(fēng)溶栓“時間窗”:起病后3小時

  腦梗死發(fā)生后,若能在起病后3小時內(nèi)給于靜脈內(nèi)溶栓治療,可最大限度地疏通堵塞血管,拯救瀕死的腦細胞,有效減少并發(fā)癥和后遺癥的發(fā)生。

 ?。常啊#保福矗禋q、近視度數(shù)1200,眼部有活動性病變(如炎癥、青光眼、干眼癥等);角膜中央厚度B超檢查:40歲以上,每年一次

  超聲檢查具有無創(chuàng)、無輻射、便捷及準(zhǔn)確等優(yōu)點,不僅可發(fā)現(xiàn)結(jié)石、囊腫、脂肪肝等常見疾病,還能早期發(fā)現(xiàn)某些腫瘤。受超聲波無力性質(zhì)所限,超聲檢查較適合實體器官,如肝、脾、腎等,一般不適合含氣器官(比如腸胃)和骨骼系統(tǒng)。

 ?。常?。鉬靶攝影:40歲以上女性,每年查一次

  乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病,特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價值,臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學(xué)診斷方法。有家族史等高危因素的,用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。40歲以后根據(jù)醫(yī)生意見適當(dāng)增加檢查次數(shù)。

 ?。常?。骨密度檢測:女性45歲以上,男性55歲以上:每年測一次

  我國60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率,女性為30%-35%,男性為10%-20%。骨質(zhì)舒松對人體健康的危害是多方面的,如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。

 ?。常?。預(yù)產(chǎn)期計算:末次月經(jīng)日期的月份加9或減3,為預(yù)產(chǎn)期的月份數(shù);天數(shù)加7,為預(yù)產(chǎn)期的日期數(shù)

  由于每個女性月經(jīng)周期長短不一,因此計算出來的預(yù)產(chǎn)期與分娩日期可能會有1-2周的誤差。

 ?。常础.a(chǎn)前檢查:9次最佳

  除孕早期需檢查一次以確定懷孕外,自孕中期起至足月妊娠,約需9次產(chǎn)前檢查。一般孕20周-36周,每4周檢查一次;孕36周后,每周檢查一次。9次檢查時間分別是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正規(guī)產(chǎn)前檢查一般為9次,但對具有某些高危因素的孕婦而言,可能需要隨時增減檢查次數(shù)和項目。

 ?。常怠T衅隗w重增加不宜超過15千克

  孕前體重正常的婦女,孕期體重可增加11。25-15千克。孕前體重偏輕的婦女,孕期體重可增加2。6-18千克。孕前體重偏重的婦女,孕期體重增加應(yīng)有一定的控制,為6。75-11。25千克。孕期體重增加會影響到胎兒的生長速度和體重。孕期體重臟家過多多快,不僅會增加巨大兒的發(fā)生率,還會增加產(chǎn)后減肥的難度。反之,若體重增加過少,則會影響胎兒的正常生長發(fā)育。

 ?。常丁T袐D用藥:停經(jīng)5-10周用藥最危險

  在受孕受的最初2周,受精卵若收到藥物影響可能有兩種結(jié)局:一種是自然流產(chǎn);另一種是受精卵自我修復(fù)損傷,并繼續(xù)發(fā)育成一個正常胎兒。因此,如果孕婦不小心在這個階段服了藥,可以采取靜觀其變、順其自然的態(tài)度。但受孕后3-8周(即停經(jīng)5-10)周是胚胎器官分化發(fā)育的關(guān)鍵階段,此時若接觸有害藥物,胚胎器官可能會因此致畸。由于大多數(shù)藥物對胎兒的影響都集中在孕早期,而此時有相當(dāng)多的孕婦還不知道自己已經(jīng)懷孕了,為確保安全,準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕階段就開始考慮用藥安全問題。

 ?。常?。足月產(chǎn):妊娠滿37周至不滿42周分娩者

  早產(chǎn):妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。過期產(chǎn):妊娠達42周或超過42周分娩者。孕38周的時候生產(chǎn),雖未到達預(yù)產(chǎn)期(孕40周),也算足月產(chǎn)。

 ?。常?。新生兒體重:正常是2500-4000克

  出生體重4000克,稱巨大兒。巨大兒不但會增加難產(chǎn)率、剖宮產(chǎn)率,而且孕期增加體重過多,會是孕婦感到不適、妊娠期并發(fā)癥發(fā)生率增高,并且產(chǎn)后要減掉這些多余的體重也很困難。低體重兒主要包括早產(chǎn)兒和小樣兒。這些孩子因“先天不足”,并發(fā)癥很多,圍產(chǎn)期死亡率高。為杜絕這“一大一小”現(xiàn)象,定期產(chǎn)檢,及時發(fā)現(xiàn)問題,及時干預(yù)非常重要。

 ?。常埂!⌒律鷥荷黹L:足月的約50厘米

  小兒出生后第一年身高增長最快,全年約增長25厘米。1歲以后增長速度減慢,全年約增長10厘米。2歲以后增長更慢,平均每年增長5厘米。2-3歲小兒身高計算公式:身高=年齡*6+77厘米。如果2歲孩子的身高在一年里幾乎沒怎么增加,應(yīng)提高警惕,盡快帶孩子去醫(yī)院檢查,排除生長激素分泌不足、甲狀腺功能低下等問題。

 ?。矗啊!∪檠烂瘸觯海秱€月時,第一顆乳牙萌出

  小兒出牙一般為6-7個月,可有早于4個月,最遲不要超過10個月。乳牙共20顆,最晚于2歲半出齊,恒牙于6歲時開始長出。11月大的孩子未出牙,或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常,應(yīng)查明原因??送〔。E病,營養(yǎng)不良患兒出牙較晚。

 ?。矗薄!暗匕臁弊罴阎委熎冢海礆q

  矯正“地包天”的原則是消除病因,早期矯治防止畸形。國外正畸醫(yī)師主張從4歲起開始治療“地包天”,一直持續(xù)到18歲。乳牙期的“地包天”危害很大,不僅會妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長發(fā)育,還會對小兒的咀嚼、發(fā)音、社交,乃至心理造成不良影響,應(yīng)盡早治療。

 ?。矗?。性早熟:女孩8周歲以前乳房開始發(fā)育或10周歲以前出現(xiàn)月經(jīng),男孩9周歲以前出現(xiàn)陰莖、睪丸增大

  除器質(zhì)性病變(顱內(nèi)腫瘤)引起的性早熟需針對原發(fā)病進行治療外,性早熟對兒童的最大危害是長不高,因為性激素提前分泌將使骨骼提早閉合。另外,從社會角度看,性早熟孩會給孩子帶來腹面的心理影響。營養(yǎng)過剩、盲目進補是導(dǎo)致目前兒童性早熟越來越多的重要原因。家長們切莫因為怕孩子營養(yǎng)不夠,而不斷給孩子亂補營養(yǎng),亂吃補品,以免“因愛成害”。

 ?。矗?。弱視:矯正視力

  弱視是一種眼科檢查無異常病變,但矯正視力低于0。8的眼病。弱視患者無完善的立體視覺功能,不能從事精細工作。弱視的療效與年齡密切相關(guān)。一般認(rèn)為,4-6歲為治療最佳時期,12歲以后療效逐漸降低,成年后基本無治愈可能。由于弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無異,光靠觀察很難發(fā)現(xiàn)異常,因此建議4周歲以上的孩子定期去醫(yī)院檢查視力,以便早期發(fā)現(xiàn)弱視。

  44。小兒隱睪:最晚手術(shù)不能遲于4歲

  隱睪是一種常見的睪丸先天性異常,患者的一側(cè)或者雙側(cè)睪丸未能正常降入陰囊,若不及早診治,將會造成不育或睪丸腫瘤等嚴(yán)重問題。目前主張隱睪要早期治療。1歲以內(nèi)的隱睪,應(yīng)耐心觀察,等待其自然下降;1歲以后的隱睪,應(yīng)首先進行內(nèi)科治療,若療效不佳,可施行外科手術(shù)治療。多數(shù)專家認(rèn)為,生后1-2年做隱睪手術(shù)最好,最晚不應(yīng)超過4周歲。

 ?。矗?。冠脈狹窄>70%,需做介入治療

  一般認(rèn)為,冠狀動脈狹窄70%,則需做介入治療。若有明顯癥狀,狹窄聽力損失60分貝左右,佩帶助聽器效果最好

  一般地說,單側(cè)耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器;聽力損失35-85分貝者,建議使用助聽器;聽力損失核素檢查30次=拍1次X線胸片

  檢查心臟、甲狀腺、肺、消化道等疾病中經(jīng)常需要用到放射性核素檢查,是和平利用原子能的一項技術(shù),帶有一定的放射性,不少患者因此對該項檢查頗有顧慮。其實,受檢者在接受該檢查時所受的輻射劑量僅為拍攝X線胸片的1/30,不會對健康造成任何影響。

維生素作用一覽

  維生素是個龐大的家族,就目前所知的維生素就有幾十種,大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素A、D、E、K,后一類包括維生素B族和維生素C,以及許多“類維生素”。

  現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)的維生素主要有:

  脂溶性維生素

  維生素A:維持正常視力,預(yù)防夜盲癥;維持上皮細胞組織健康;促進生長發(fā)育;增加對傳染病的抵抗力;預(yù)防和治療干眼病。

  維生素D:調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝,促進吸收利用,促進骨骼成長。

  維生素E:維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。

  維生素K:止血。它不但是凝血酶原的主要成分,而且還能促使肝臟制造凝血酶原。小兒維生素K缺乏癥

  水溶性維生素

  維生素B1:保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能;調(diào)整胃腸道的功能;構(gòu)成脫羧酶的輔酶,參加糖的代謝;能預(yù)防腳氣病。

  維生素B2:又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分,這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫,它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進生長發(fā)育,保護眼睛、皮膚的健康。

  泛酸(維生素B5):抗應(yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除術(shù)后腹脹。

  維生素B6:在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。治療神經(jīng)衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。

  維生素B12:抗脂肪肝,促進維生素A在肝中的貯存;促進細胞發(fā)育成熟和機體代謝;治療惡性貧血。

  維生素B13(乳酸清)。

  維生素B15(潘氨酸):主要用于抗脂肪肝,提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。

  維生素B17:劇毒。有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用。

  對氨基苯甲酸:在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。在人體內(nèi)可合成。

  肌醇:維生素B族中的一種,和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。

  維生素C:連接骨骼、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu);對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能;增加抗體,增強抵抗力;促進紅細胞成熟。

  維生素P。

  維生素PP(煙酸):在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用,具有防治癩皮病的功效。

  葉酸(維生素M):抗貧血;維護細胞的正常生長和免疫系統(tǒng)的功能。

  維生素T:幫助血液的凝固和血小板的形成。

  維生素U:治療潰瘍上有重要的作用。

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