專家預(yù)測，隨著社會經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，人們的心理問題會逐漸凸現(xiàn)出來。作為現(xiàn)代社會中的一種常見病和多發(fā)病，其病因多為內(nèi)心壓力過大、人際關(guān)系緊張。越來越具有廣泛社會性和鮮明時代性的病癥，對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界提出了跨世紀(jì)的挑戰(zhàn)。
現(xiàn)代人的健康標(biāo)準(zhǔn)不單要生理健康，心理是否健康也納入了健康的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中。生活中，我們不可避免地遇到挫折和困難，同時還會受到失落、焦慮、沮喪、壓抑等不良情緒的困擾。
35歲的年齡恐慌現(xiàn)象
王小姐大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)入外企工作，每月5000多元的薪水讓人羨慕，現(xiàn)在34歲的她心情漸漸沉重，不得不承受快速的工作和生活節(jié)奏所帶來的壓力。每天下班前，心里總覺得不踏實(shí)，坐在計(jì)算機(jī)旁瀏覽當(dāng)天重要的信息，生怕有什么閃失。食欲也不斷下降，經(jīng)常失眠、頭痛、做噩夢、記憶力下降，人變得焦躁不安、神情憔悴。
生活中像王小姐這樣的情況并非少數(shù)，怕被解聘，怕被淘汰而不得不承受工作、生活的壓力。長此以往，將會造成焦慮、抑郁等心理問題。
跳槽中精神疲憊
小周英俊的臉上透出幾分疲憊，不敢想象的是年輕的他已有過6次跳槽的記錄了：第4次是企業(yè)未能兌現(xiàn)應(yīng)聘承諾;第5次是自己的能力未得到充分發(fā)揮;第6次是去了一家完全陌生的化工行業(yè)，要一切從零開始?，F(xiàn)在小周想去報考國家公務(wù)員，尋找一種穩(wěn)定性，但15：1的錄取比例，讓他望而興嘆。
現(xiàn)在小周內(nèi)心深處有一種無形的壓力，生活中紛繁復(fù)雜的選擇讓他產(chǎn)生逃避現(xiàn)實(shí)的心態(tài)，連他的父母都懷疑他是否得了什么病，怕長此以往會出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。
因嫉妒患上焦慮癥
最近，李小姐經(jīng)常出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，經(jīng)檢查并沒有任何器質(zhì)性病變。她說：最近公司新來了一個畢業(yè)生，人長得很漂亮，老板去深圳、海南總是帶著這位新秘書。李小姐認(rèn)為，置身于現(xiàn)在的信息社會，每天都要接受新知識、新技能，以提升自己的競爭實(shí)力。她看到現(xiàn)在高級會計(jì)師、金融分析師大有滿天飛的跡象，這更給她帶來了心理壓力?，F(xiàn)在情緒低落的她，每天還得拼命工作。她將由于嫉妒與自卑感引發(fā)的心理脆弱深深地藏了起來，心理異常痛苦。
心理健康標(biāo)準(zhǔn)
心理健康標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)在以下幾個方面：智力正常，情緒健康，人格完善，人際關(guān)系和諧，有效處理自身與周圍環(huán)境的關(guān)系。隨著社會競爭的加劇，人的各種心理應(yīng)激因素急劇增加，滲透到生活的各個領(lǐng)域。
專家預(yù)測，隨著社會經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，人們的心理問題會逐漸凸現(xiàn)出來。作為現(xiàn)代社會中的一種常見病和多發(fā)病，其病因多為內(nèi)心壓力過大、人際關(guān)系緊張。越來越具有廣泛社會性和鮮明時代性的病癥，對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界提出了跨世紀(jì)的挑戰(zhàn)。
據(jù)調(diào)查，因女性可通過嘮叨、找人傾訴來緩解自己的心理壓力，所以男性的心理健康率低于女性。由于社會競爭的加劇，工作壓力大，住房、社交等因素形成的壓力損害著人們的健康，很多人出于愛面子而未進(jìn)行相關(guān)的求助。
如何減壓?
首先適當(dāng)改變一下自己的生活習(xí)慣 給自己的房間布滿明快、活躍的色彩，如此能使人頭腦清醒;要講究飲食，一日三餐做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡。其它食品如雞肉、牛肉、香蕉對安神有很大幫助;睡前洗個熱水澡，喝一杯牛奶，晚上睡個好覺。
其次要多參加戶外活動 久在家中，性格中壓抑成分較多，經(jīng)常運(yùn)動會使壓力得到釋放。調(diào)整作息時間，每天堅(jiān)持跑步、游泳或給自己放假去健身房健身，抽出時間到就近的公園走一走，這樣有宜身心健康，不僅能鍛煉身體，也能放松情緒。
還要學(xué)會創(chuàng)造融洽愉快的環(huán)境 閱讀書報有助于釋放壓力，且增長知識體驗(yàn)樂趣;不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)W會向人請教;要學(xué)會冷靜處理各種復(fù)雜問題，非原則問題上不要計(jì)較，細(xì)小問題不要糾纏;開懷大笑是一種最愉快的發(fā)泄方式，也是最坦然的處世原則。
