50歲，人生已過(guò)了一半。
50歲后，大多數(shù)人將面對(duì)各種各樣的疾病困擾，但也有人的壽命比較長(zhǎng)，甚至能活到百歲。
50歲后，壽命長(zhǎng)的人，會(huì)有“一深、二小、三大”的特征，對(duì)照一下，你能占上幾個(gè)？“一深”：
人中，是人體鼻子、嘴唇的中間那個(gè)溝。
從面相學(xué)中，講 人中 深而長(zhǎng)的人，象征著人易長(zhǎng)壽。
人中越是深、長(zhǎng)、寬、厚，就越好，通常這些人氣血也特別足，是為長(zhǎng)壽之命。
“二小”：
1，脾氣小
俗話說(shuō)“氣大傷身”，生氣、發(fā)火對(duì)身體健康有很大損傷，會(huì)增加心臟病、 腦卒中的發(fā)生。
脾氣小、不愛(ài)生氣的人，從心理、身體等方面，不易出現(xiàn)消極的表現(xiàn)，身體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生一些“不利身體”的物質(zhì)，更易長(zhǎng)壽。
2，煙酒癮小
香煙、酒，對(duì)身體健康的影響很大，尤其是吸煙，讓人產(chǎn)生煙癮，越吸越多。
不管是吸煙，還是喝酒，都會(huì)增加心腦血管疾病、癌癥等風(fēng)險(xiǎn)。
一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)壽的人，除了擁有長(zhǎng)壽基因外，就是不吸煙、不酗酒。
“三大”：
1，肺活量大
肺活量大的人，身體供氧能力強(qiáng)，說(shuō)明心肺功能比較好，易長(zhǎng)壽。
2，握力大
握力大，說(shuō)明身體健康，肌肉量較高，身體內(nèi)含蛋白質(zhì)較多。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，握力才大。
3，臀部大
研究證明，臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險(xiǎn)。
此外，有以下幾個(gè)特征的人，也容易長(zhǎng)壽。
1，聲音洪亮
說(shuō)話有力，聲音洪亮，直接反應(yīng)人體內(nèi)臟器的盛衰。
中氣十足的人，往往脾胃強(qiáng)健，營(yíng)養(yǎng)充盈周身，所以，身體防御能力強(qiáng)，百毒不侵。
中醫(yī)講此為“正氣存內(nèi)，邪不可干”。
2，牙齒健康
俗話說(shuō)“牙好、胃口就好，吃嘛嘛香！”
牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)，是在80歲之后仍然還會(huì)保留至少二十顆的牙齒（正常人是28-32顆牙），且可正常吃東西。
牙齒好，咀嚼食物會(huì)更細(xì)，利于減輕胃腸的消化負(fù)擔(dān)。
3，耳朵大而厚
若一個(gè)人的耳朵色澤紅潤(rùn)且厚實(shí)，耳門闊大，在一定程度上說(shuō)明他腎氣充足，身體更健康，能長(zhǎng)壽。
若沒(méi)有以上特征，想長(zhǎng)壽，養(yǎng)成四大良好習(xí)慣，也很重要！
一：愛(ài)喝茶
喝茶，是我國(guó)幾千年的養(yǎng)生方式之一，平時(shí)多喝茶，利于養(yǎng)胃，助消化。
黃花郎紅皮茶：將黃花郎根、紅皮搭配在一起，泡水喝。
黃花郎，又稱為蒲公英、黃花地丁等，是一種藥食兩用的小植物，歸胃經(jīng)，有瀉胃火的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，黃花郎具有廣譜抗菌、殺菌作用，被稱為“天然抗生素”，在一定程度上可替代臨床上抗生素，對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍有不錯(cuò)的療效。
相關(guān)研究表明，黃花郎還可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進(jìn)胃黏膜修復(fù)，減少胃潰瘍的發(fā)生。
紅皮，又稱為陳皮，性溫，可中和黃花郎的寒性，同時(shí)還有理氣健脾、調(diào)中和胃的作用。
紅皮含有揮發(fā)油，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，利于促進(jìn)消化液分泌，排出腸道積氣，增加食欲。
二：健康飲食
堅(jiān)持“淡、素、少、爛”的原則，均衡補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。
淡——少吃高脂肪、動(dòng)物蛋白類食品，以天然清淡果蔬為宜，適當(dāng)控制鹽攝入。
素——多吃新鮮蔬菜和水果。
少——食物攝入總量及糖、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量均應(yīng)有所節(jié)制。
爛——除新鮮水果、蔬菜外，其他食物應(yīng)煮爛、煮熟。
三：保持排便通暢
腸道健康，大便通暢，對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)，非常重要。
腸道，被稱為人體“第二大腦”，主要是因腸道內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)與大腦工作原理一樣。
保持排便通暢，利于腸道內(nèi)的廢物及時(shí)排出，減少?gòu)U物堆積，滯留在體內(nèi)，影響健康。
最好每天能定時(shí)排便，不忍便，及時(shí)排出。
四：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)！
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，利于提高身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，排出毒素；
堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，還可增強(qiáng)心肺功能，讓身體更加健朗。
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