幾個(gè)大人在外面看著電視聊著天，突然里屋傳來(lái)了媽媽的呵斥聲：“又偷玩手機(jī)！你這樣子打算什么時(shí)候把作業(yè)寫完？！”
媽媽把手機(jī)收走，關(guān)上孩子的房門后還在碎碎念：
“我真的是拿她沒辦法，愁死了。不光是在家寫作業(yè)磨磨蹭蹭半天，在學(xué)校上課也是開小差、東張西望，老師跟我反映好幾次了。“
如何讓孩子集中注意力認(rèn)真學(xué)習(xí)作業(yè)？小編搜集了一些注意力訓(xùn)練方法，覺得好的話記得轉(zhuǎn)發(fā)收藏哦~
1、聽音分辨法
家長(zhǎng)讀一篇孩子沒聽過(guò)的文章，要求孩子邊聽邊找出指定內(nèi)容，聽到了以拍手表示。如：邊聽邊找出所有的“的”字，聽到一個(gè)拍一下手，讀完全文后再統(tǒng)計(jì)。訓(xùn)練一段時(shí)間后，可增加難度，如找成語(yǔ)，找數(shù)量詞，找表示顏色的詞等等。開始訓(xùn)練時(shí)，家長(zhǎng)朗讀的速度可稍慢，以后速度逐漸加快。
2、一模一樣
和孩子面對(duì)面，你一邊報(bào)“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“腳”……一邊觸摸自己五官四肢的相關(guān)部位，讓孩子跟著做，比一比誰(shuí)正確、速度快。開始時(shí)一個(gè)部位、一個(gè)部位地報(bào)，隨著熟練程度的加強(qiáng)，你可以連續(xù)報(bào)三個(gè)部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，讓兒童連續(xù)觸摸，報(bào)的速度也可逐漸加快。
這個(gè)游戲在高度興奮中凝聚起注意力。游戲開始不強(qiáng)調(diào)左和右，比如，你觸摸左耳朵，孩子可以因面對(duì)面而模仿著觸摸自己的右耳朵。熟練后可增加難度強(qiáng)調(diào)左右。
3、拼圖
拼圖游戲是孩子非常喜歡的游戲之一，五彩斑斕的拼圖碎片組合成一個(gè)完整的圖案，是孩子探索和成功的一種有效體驗(yàn)。剛開始可以從數(shù)量少的拼圖起，逐漸增加拼圖的塊數(shù)。拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象，比如小動(dòng)物、卡通形象等，讓他完成后有驚喜、親切的情感收獲。如果兒童入門困難，可以讓他對(duì)照著完整圖形進(jìn)行拼搭，指點(diǎn)他注意圖塊拼接處的特點(diǎn)。
拼圖游戲需要高度集中注意力，喜歡拼圖的孩子，有時(shí)能達(dá)到十分入迷的程度，可在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里持續(xù)研究、拼搭。注意，拼圖的難度要逐漸加大，要讓孩子有成功感，才能保持他對(duì)拼圖的熱情。
4、隨意書寫
準(zhǔn)備一張白紙,用7分鐘時(shí)間,寫完1—300這一系列數(shù)字.測(cè)驗(yàn)前先練習(xí)一下,感到書寫流利很有把握后就開始。注意掌握時(shí)間，越接近結(jié)束速度會(huì)越慢,稍放慢就會(huì)寫不完。一般寫199時(shí)每個(gè)數(shù)不到一秒鐘，后面的三位數(shù)字書寫每個(gè)要超過(guò)一秒鐘，另外換行書寫也需花時(shí)間。要求在四百二十秒鐘內(nèi)準(zhǔn)確寫完300個(gè)數(shù)字。
測(cè)驗(yàn)要求:
(1) 能看出所寫的字,不至于過(guò)分潦草。
(2) 寫錯(cuò)了不許改,也不許做標(biāo)記,接著寫下去。
結(jié)果評(píng)定，家長(zhǎng)將測(cè)驗(yàn)情況記錄,留與以后的測(cè)驗(yàn)作比較。有空的時(shí)候多練練，孩子的注意力一定會(huì)提高！
5、猜字游戲
讓孩子閉上眼睛，然后在孩子的手心或手背上寫字，讓孩子猜猜這是什么字?；蛘咦尯⒆愚D(zhuǎn)身，在他的背上寫字讓他猜。字可以從簡(jiǎn)單到困難，從單個(gè)字到詞組再到簡(jiǎn)單的一句話。
6、打球
拿一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)籃球，左手一下，右手一下，不斷用力交替拍球，而且要求孩子邊拍球邊數(shù)數(shù)。不要覺得我的孩子注意力不集中了你還讓我的孩子動(dòng)，這能行嗎？真的可行！拍球的時(shí)候不但手要用力，眼睛要看球，而且還要思考和數(shù)數(shù)，這樣就調(diào)動(dòng)了孩子所有的感覺器官。
7、舒爾特方格法
在一張方形卡片上畫上1CM × 1CM 的25 個(gè)方格(注意:方格必定是要這個(gè)尺寸的)，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1—25 的共25 個(gè)數(shù)字。訓(xùn)練時(shí)，請(qǐng)求被測(cè)者用手指按1―25 的次序依次指出其地位，同時(shí)誦讀出聲。舒爾特方格不僅可用來(lái)測(cè)量?jī)和⒁饬Φ姆€(wěn)固性，而且用這套圖表保持天天練習(xí)一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。
家庭操作注意：①眼睛距表30～35厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1～9，A～I(xiàn)，漢字應(yīng)先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個(gè)字符而對(duì)其他字符視而不見；③每看完一個(gè)表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過(guò)分疲勞；④練習(xí)初期不考慮記憶因素。每天看10個(gè)表。
8、詞語(yǔ)思維
家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。如：
凳子課桌洗衣機(jī)籃球電視機(jī)自行車書包電冰箱作業(yè)本葡萄空調(diào)電風(fēng)扇電話機(jī)被子杯子鋼筆手機(jī)籃球羽毛球打火機(jī)飛機(jī)刀劍
9、腦電生物反饋訓(xùn)練
腦電生物反饋是借助于腦電生物反饋治療儀，將大腦皮層各區(qū)的腦電活動(dòng)節(jié)律反饋出來(lái)，并對(duì)特定的腦電活動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練，選擇性地強(qiáng)化某一頻段的腦電波，以達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。
注意力分散的人群，他們的腦神經(jīng)往往不能在較枯燥的環(huán)境下，恰當(dāng)?shù)胤置诤臀斩喟桶贰?/p>
比如：網(wǎng)絡(luò)游戲上癮的人群，往往依靠網(wǎng)絡(luò)游戲帶來(lái)的高度刺激獲得注意力的集中。一旦他們的刺激環(huán)境降低，如較枯燥的學(xué)習(xí)課程和工作，則容易犯困，大腦無(wú)法在低刺激環(huán)境分泌多巴胺，從而導(dǎo)致無(wú)法集中注意力。長(zhǎng)期暴露在高刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲上，則越來(lái)越難以在日常的學(xué)習(xí)、生活中集中注意力。
多巴胺分泌過(guò)少，則無(wú)法集中注意力，大腦產(chǎn)生過(guò)多α和θ波；多巴胺分泌過(guò)多，則過(guò)度焦慮，大腦釋放高β波。
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