本文理論依據(jù)：《腧穴證治學》、《實用針灸學》、《中醫(yī)大辭典》
你好，我是中醫(yī)人，文君然。
今天我要跟你分享的，是一則養(yǎng)生的經(jīng)驗。我認為，它很實用，也很科學。
好多年前了，我的一個老朋友，隨隊去廣西巴馬游玩。他的本職工作是一個攝影記者，拍了不少壽星照片?；貋淼臅r候，他知道我是搞中醫(yī)養(yǎng)生的，因此就和我說了一個趣事。
他告訴我，他在廣西巴馬近距離觀察了好多百歲以上老人的生活習慣。其中有一個老壽星，早晨起床的時候有一個習慣，就是捏自己的手指指尖。十根手指，翻來覆去捏好幾遍，然后才起床。這個習慣，他從六十歲開始養(yǎng)成，到現(xiàn)在都堅持40年了。
他最后問我，你說這人為啥要捏手指尖??？我告訴他，這是在開竅醒神。
他當時沒太明白。我今天想把這道理講一講，說給我的讀者聽。
我們先來看捏手指這件事兒。
我認為，這是一種非常好的經(jīng)絡養(yǎng)生之法。
咱們分頭看看啊。
在我們的食指末節(jié)的橈側(cè)，距離指甲根角0.1寸，有一個商陽穴。這個穴屬于手陽明大腸經(jīng)，主要作用就是開竅、通絡、瀉熱、利咽喉。
在我們的拇指末節(jié)橈側(cè)，距離指甲角0.1寸，那里有一個少商穴，屬于手太陰肺經(jīng)。它也能開竅、醒神、瀉熱、止痛。
在我們的無名指尺側(cè)指甲根角旁0.1寸，有一個穴位，叫做關沖穴。這個穴位屬于手少陽三焦經(jīng)，能開竅醒神、清熱散邪。
在我們的手中指末節(jié)尖端中央，有一個穴位，叫做中沖穴。這穴位屬于手厥陰心包經(jīng)，乃是該經(jīng)的井穴。它善于開竅醒神、清心泄熱。
在我們的手小指末節(jié)尺側(cè)，距離指甲根角0.1寸處，有一個穴位，叫做少澤穴。它屬于手太陽小腸經(jīng)，能開竅泄熱、活絡通乳。
最后，在我們的手小指橈側(cè)端，指甲角旁大概0.1寸地方，有一個少沖穴。它屬于少陰心經(jīng)，能清心安神、泄熱開竅。
我認為，捏手指，其實就是主要刺激上述經(jīng)絡和穴位。
這些處于手指尖的穴位，你發(fā)現(xiàn)沒？它們的功效都有什么？都有“開竅”二字。什么是開竅??？中醫(yī)理論當中，開竅的第一種含義，指的是藏象學范疇中，臟腑在體表的“對應之處”。比日說心開竅于舌，腎開竅于耳等等。第二種含義，指的就是一種治療方法 ，對神昏、神閉，人事不省、中風昏聵之人的治療，使其蘇醒過來。我前面講那么多“開竅”，其實就是指后者，意思是醒神開竅。
明白了吧？這就是早晨捏手指尖的含義——醒神開竅！雖然我們在早晨，既沒有中風，更沒有不省人事。但是我們通過刺激手指尖的方法，來醒神，可以快速讓大腦清醒，幫助清陽之氣快速上升到髓海。這對于恢復精力和體力都是至關重要的啊。
而且你看，這些穴位，分屬于大小腸、三焦、心肺等經(jīng)絡。其中像肺、三焦、大小腸等，那對一身氣機的運行通暢與否，都有重要意義。而且這些穴位，大多是井穴。什么是井穴？經(jīng)氣發(fā)起的地方。通過它，促進經(jīng)氣的升發(fā)，暢通三焦、腸腑，以及肺氣的宣降。這樣一來，我們一身氣機的運轉(zhuǎn)，不就順暢了嗎？陽氣在體內(nèi)的周流，不就暢快了嗎？
所以說，不要小看早晨起來捏手指尖這樣的小動作。它可以幫助我們醒神開竅、寧心安設、暢通三焦、促通陽氣宣發(fā)。作用，真正不少呢。
所以我建議您，早晨起來后，也捏捏上述這些手指之間。如果真能形成習慣，堅持下來，自會體驗到好處的。
全文完。
