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韓國(guó)料理食譜系列之

 豬肉配上辣椒醬做出來(lái)的辣烤豬肉深受大眾的喜愛(ài)。過(guò)去,韓國(guó)養(yǎng)豬的家庭很多,因此豬肉料理比較發(fā)達(dá)。寫(xiě)于朝鮮王朝中期的第一本韓語(yǔ)料理書(shū)籍《飲食知味方》中有著腌好的豬肉裹上面粉炒著吃的記載,還有蒸乳豬的做法。


 用腌好的豬肉做成的辣烤豬肉用生菜包著吃,其味道更好、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。


辣烤豬肉適合用口感柔軟的青菜包著吃,這樣一來(lái),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與味道都會(huì)有所提升。菜包飯是指大葉青菜放上米飯,加包飯醬、調(diào)味大醬等材料后用手包著吃的美食。韓國(guó)人過(guò)去開(kāi)始就喜歡將飯、烤牛肉、生魚(yú)片用生菜或南瓜葉包著吃,因?yàn)槿藗冋J(rèn)為用菜包著吃,福氣也會(huì)被包在其中。

生吃青菜的菜包飯,不僅食材準(zhǔn)備簡(jiǎn)單,還能?chē)L到材料特有的味道與口感。因未經(jīng)加工,青菜里的維生素與無(wú)機(jī)物等營(yíng)養(yǎng)元素不會(huì)流失而直接被身體所攝取。

生菜最適合用來(lái)做包菜,生菜一名源于“可生吃的青菜”,三國(guó)時(shí)代開(kāi)始廣受歡迎,高麗國(guó)的生菜在中國(guó)有著很高的人氣。清朝史學(xué)家、書(shū)畫(huà)家高士奇(1645~1704)在《天祿識(shí)余》中寫(xiě)道,“高麗國(guó)的生菜質(zhì)量非常好,高麗使臣帶來(lái)的生菜種子要花上千金的天價(jià)才能購(gòu)得,因此稱(chēng)其為‘天萬(wàn)菜’?!?/div>


[ 辣烤豬肉]

 **美食材料** 
豬肉(里脊)550g
佐料:生姜汁 8g(?大勺),清酒15g(1大勺)
調(diào)味醬:醬油 49.5g(2?大勺),辣椒醬19g(1大勺),辣椒粉14g(2大勺)白糖24g(2大勺)
清酒15g(1大勺),蔥泥14g(2大勺)蒜泥8g(?大勺),胡椒粉0.3g(?小勺),芝麻油26g(2大勺)食用油13g(1大勺),生菜50g,茼蒿 50g

 辣烤豬肉的主食才豬肉(里脊)、蒜、生姜、生菜、茼蒿。


** 食材準(zhǔn)備 **  
1. 豬肉用棉布擦去血水,切片(6㎝*4㎝*0.4㎝,480g),前后切細(xì)紋。
2. 調(diào)出佐料與調(diào)味醬。
3. 生菜與茼蒿擇洗干凈。(生菜45g、茼蒿40g)

 去血水后在豬肉上切細(xì)紋,切得細(xì)肉才不會(huì)卷起。

** 美食做法 **
1. 豬肉加佐料腌10分鐘。
2. 豬肉加?的調(diào)味醬,用手?jǐn)嚢韬蠓胖?0分鐘,使其充分入味。
3. 鐵網(wǎng)式烤盤(pán)燒熱刷油,放上肉,在距離火15㎝位置處,前面烤3分鐘,翻過(guò)來(lái)再烤3分鐘。
4. 將余下?調(diào)味醬涂在肉上,再烤3分鐘,注意不要烤焦。
5. 盤(pán)里鋪上生菜、茼蒿,上面放烤好的豬肉。

 用大火一直烤容易外面烤焦,而里面不熟,因此要注意控制火候。



[ 生菜包飯 ]

**  美食材料 **
生菜 100g, 小蔥 20g, 茼蒿 20g, 青辣椒 4個(gè), 紅辣椒 2個(gè), 黃瓜 50g, 蝦皮 30g, 食用油2小勺
調(diào)味醬: 醬油 1小勺, 白糖 1/2小勺, 糖稀 1小勺, 芝麻油 1/2小勺, 香菇 1個(gè), 牛肉 20g
牛肉香菇醬: 蔥泥和蒜泥各1/2小勺, 胡椒粉和白糖各1/8小勺, 芝麻油1/2 小勺, 大醬 1大勺, 辣椒醬 1/2大勺, 水1大勺
炒辣椒醬: 牛肉末 20g, 辣椒醬 2大勺, 白糖 1小勺, 蔥泥 1小勺, 蒜泥 1/2小勺, 芝麻鹽 1小勺, 水 3大勺,芝麻油 1/2大勺

** 食材準(zhǔn)備 **
1. 生菜、小蔥、茼蒿、青紅辣椒擇洗干凈,黃瓜用鹽搓洗后切四等分。
2. 蝦皮用篩子篩干凈。
3. 用來(lái)制作調(diào)味醬的香菇在水里浸泡1個(gè)小時(shí)后,去蒂,擦干水分,切絲(0.1厘米)。牛肉擦干血水切絲,加調(diào)味醬調(diào)味。
4. 制作炒辣椒醬的牛肉末擦干血水。

** 美食做法 **
1. 熱鍋倒油,中火翻炒蝦皮1分鐘左右,加調(diào)味醬再炒1分鐘。
2. 香菇與牛肉切絲,做成牛肉香菇醬后,熱鍋,倒入大醬、辣椒醬、芝麻油、水炒至粘稠。
3. 炒辣椒醬加牛肉末、蔥泥、蒜泥、芝麻鹽、辣椒醬、白糖攪拌,中火翻炒2分鐘,加水和芝麻油再翻炒1分鐘左右。
4. 盤(pán)里放生菜與茼蒿、青紅辣椒、黃瓜,再放上牛肉香菇醬與炒辣椒醬。

 生菜是最適合做包飯的青菜,除生菜外還可用茼蒿、南瓜葉、蘇子葉等多種食材,有的地區(qū)還會(huì)用海帶等海藻類(lèi)食物包著吃。


尹紹禎Korea.net 記者 
照片:韓國(guó)傳統(tǒng)飲食研究所
資料:100道美麗的韓國(guó)美食
翻譯:金天香

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