04-17 09:06百+計劃作者
陽氣不足百病生，陽氣是人體的生命源泉，代表著活力、火熱，如果陽氣不足，將會導致身體陰陽失衡，使人早衰、易生病，身體免疫力大大下降，所以平常我們一定要重視自身陽氣的問題，保證身體陽氣充足。那么哪些原因會導致身體陽氣不足？陽氣不足怎么辦？讓我們一起了解一下。
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造成陽氣不足的原因有哪些？
經常熬夜
隨著社會的發(fā)展，很多人會受到生活上和工作上的壓力，每天要完成大量的工作，漸漸地，形成了白天工作、晚上熬夜的習慣，很多人為了完成大量工作會選擇熬夜，但也有部分人因為平時白天時間太少想要擴充夜里生活，常常會熬夜看小說、看電視劇，很多人夜里12點都不睡覺，這種不健康的生活習慣會導致陽氣缺失，因為子時為陽生，在夜里11點到凌晨1點是人體陽氣滋養(yǎng)的時間，如果不能入眠，將會導致人體陽氣不足，身體狀況越來越差。
身體受寒
每到夏天，很多人會吃空調，因為外面炎熱而不愿意出去，喜歡長時間呆在屋內，然后又因為不運動，身體不能出汗，那么陰寒之氣將會滲入我們體內，時間久了，將會造成身體陽氣不足。也有很多愛美的姑娘在冬天的時候，為了凸顯自己的身材常常會穿得較薄，甚至還露腿，這會造成寒氣入體，導致身體的陽氣缺失。
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飲食問題
因為工作問題，很多人的生活節(jié)奏越來越快，常常沒有多余時間去關心自己的飲食，為了方便工作會去選擇訂快餐，而快餐大多是高油脂的食物，吃多會增加人體腸胃的負擔，長此以往，身體腸胃漸漸出現問題，進而造成脾胃虛弱，而人體的脾臟主管血氣，如果身體脾臟出了問題，人體陽氣會大量流失。此外，很多人喜歡喝冷飲吃冰棒，這些性寒的食物，也會導致人體陽氣的流失。
治療陽氣不足的幾個小方法
改善飲食能補充陽氣，平時少吃性涼的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜，能夠改善人體腸胃健康，改善身體陽氣不足的表現，平時還可以多吃三七、韭菜等食物，這些都是很好的補氣血食材，每天常吃，能使身體更加健康，讓身體陽氣更加充足。
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熱水泡腳能補充陽氣，腳是人體的第二心臟，腳面上有眾多的穴位和靜脈，用熱水泡腳能疏通腳上的毛細血管，刺激靜脈和穴位，促進身體血液循環(huán)，改善身體各個器官的健康狀況，對補充陽氣有好處，每天堅持泡腳，身體會有意想不到的變化，臉色更加紅潤，精力充沛，身體陽氣充足。
按摩穴位能補充陽氣，比如關元穴，關元穴是人體的一個開關，把自身元氣都關在里面，是人體儲存氣血的地方，經常按摩關元穴，能調節(jié)自身氣血，能起到補充陽氣的效果。
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此外有氧運動也能幫助人體改善陽氣，每天適當做些有氧運動，能增強人體的抵抗力，預防各種疾病，無論是走路還是其他運動，都能讓身體氣血活動起來，長此以往，能起到提升陽氣的效果。
總之，身體陽氣不足會導致身體各種問題，平常生活中很多不良習慣將會影響自身的陽氣問題，比如經常熬夜、愛吹空調、飲食營養(yǎng)不均衡等，這些都會導致身體陽氣流失加快，而掌握一些小方法能有效改善自身氣血的狀況，每天多吃韭菜、常運動、熱水泡腳等方法都能幫助人體補充陽氣，使自身更加健康。
