現(xiàn)代人愛熬夜，生活不規(guī)律，腎臟很容易受到傷害。所以我們需要做好日常腎臟保健工作。那么怎樣吃給腎排毒？下面小編為您介紹。
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怎樣吃給腎排毒
1、腎臟排毒吃什么蔬菜
1.1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
1.2、冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
1.3、 山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。
2、腎臟排毒吃什么水果
2.1、葡萄
葡萄里面有著超強的抗氧化屬性,能防止腎受到有毒物質(zhì)和自由基的損害。每天吃15顆葡萄能幫助你保持血液呈堿性以及腎功能的正常運行。
2.2、蘋果
蘋果中的鉀元素含量對于正常人來說可以用來保護心臟,對于腎有問題的病人來說,其鉀含量又是恰好適合的。
2.3、檸檬
檸檬中富含檸檬酸,能夠預(yù)防和溶解一些形式的腎結(jié)石。
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3、腎臟排毒的其他食物
3.1、黑芝麻
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為,黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
3.2、核桃
核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素,每百克含蛋白質(zhì)15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。
3.3、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。
