春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金季節(jié)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查報(bào)告，三到五月份，孩子長(zhǎng)個(gè)兒最快，平均長(zhǎng)高的幅度能達(dá)到7.3毫米。所以說(shuō)，在春天，爸爸媽媽要多留心，對(duì)孩子進(jìn)行多方面調(diào)理，讓孩子長(zhǎng)高。
一·早睡覺(jué)長(zhǎng)高高，保證孩子充足的睡眠
對(duì)于處于成長(zhǎng)期的孩子而言，“一眠大一寸”這句話(huà)很是形象。兒科專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，在孩子長(zhǎng)個(gè)兒這件事上，身高增長(zhǎng)和睡眠是直接掛鉤的。這是因?yàn)?，在孩子睡覺(jué)的時(shí)候，生長(zhǎng)激素的分泌最為旺盛，而生長(zhǎng)激素是讓孩子長(zhǎng)高的最直接、最重要的因素。在入睡后的四個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，生長(zhǎng)激素達(dá)到分泌的高峰。所以說(shuō)，為了讓孩子長(zhǎng)高，爸爸媽媽可要督促他最好在九點(diǎn)前就上床睡覺(jué)。
針對(duì)嬰兒期的孩子，如何讓他們也能長(zhǎng)高呢?還是與睡眠有關(guān)。因?yàn)橐归g喂奶會(huì)讓寶寶的睡眠有間隔，因此，寶爸寶媽們應(yīng)盡量在寶寶八個(gè)月之前夜間不再哺乳。寶寶睡眠與晨起的時(shí)間有序了，睡眠周期穩(wěn)定之后，生長(zhǎng)激素的分泌時(shí)長(zhǎng)還會(huì)有所增加。
二·想讓孩子長(zhǎng)高?運(yùn)動(dòng)必不可少
如果想讓你的寶寶躥個(gè)兒，不妨帶著孩子多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。根據(jù)孩子的年齡、發(fā)育情況與器官功能，家長(zhǎng)可以為孩子選擇適合他的活動(dòng)。摸高、跳躍、慢跑、跳繩、騎車(chē)、踢毽子、籃球、排球、游泳、伸展體操和引體向上，都是適用性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助孩子長(zhǎng)高，還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，保證每分鐘孩子的心率達(dá)到120-140之間，面色紅潤(rùn)但又不大汗淋漓為最佳狀態(tài)。下面，小編列舉了一些適合孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：
1·慢跑與爬坡
在起床進(jìn)食以后，帶上寶寶慢跑五分鐘，接著做劈腿、彎腰、搖晃抖動(dòng)身體等動(dòng)作約二十分鐘，這些動(dòng)作可以刺激軟骨增生，幫助寶寶長(zhǎng)高，至于那些年齡較小的寶寶，可以做爬坡運(yùn)動(dòng)，爬的時(shí)候保持放松，下坡時(shí)速度加快，重復(fù)三四次即可。
2·游泳及球類(lèi)運(yùn)動(dòng)
在球類(lèi)運(yùn)動(dòng)里，有不少跳躍的動(dòng)作。跳躍可以牽拉身體的每一個(gè)部位與關(guān)節(jié)，還能夠鍛煉孩子的心肺功能，減緩運(yùn)動(dòng)時(shí)體重對(duì)骨關(guān)節(jié)造成的壓迫。而游泳能夠鍛煉寶寶的呼吸系統(tǒng)，如果你的孩子患有過(guò)敏性鼻炎或過(guò)敏性咳嗽，游泳也許是他運(yùn)動(dòng)的最佳選擇。
3·摸高
這是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而有效增高的運(yùn)動(dòng)。寶寶單腳、雙腳輪流跳起，每次都爭(zhēng)取跳得盡可能高，并不斷重復(fù)。
聯(lián)系客服
