腎是屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最后產生尿液經(jīng)尿道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節(jié)血壓。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位于腰部兩側后方。
腎臟有三大基本功能：
1. 生成尿液、排泄代謝產物
機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大部分廢物通過腎小球血濾過、腎小管的分泌，隨尿液排出體外。
2.維持體液平衡及體內酸堿平衡
3.內分泌功能
下面幾種情況預示著你的腎臟有問題了！
1. 下背部疼痛
首先出現(xiàn)的也是最普遍的腎病癥狀之一。有時，會是單側疼痛，但是大多數(shù)情況下，單側疼痛后不久，疼痛就會轉移到另一側了。
特別是在早晨醒來，突然感覺到自己的一側或是兩側下背部出現(xiàn)疼痛感，甚至在夜里睡覺的時候被痛醒。在上廁所的時候，出現(xiàn)比較明顯的排尿困難，尿液顏色發(fā)生變化，味道比以往的更加濃重，這時候你的腎臟出現(xiàn)了損傷，你應該去醫(yī)院檢查看看。
2.泌尿系統(tǒng)發(fā)生變化
當身體內的腎臟出現(xiàn)了某些問題時候，那么其泌尿系統(tǒng)也會緊跟著出現(xiàn)某些問題。在排尿的時候，尿液出現(xiàn)泡沫久久不散；夜間經(jīng)常起床去上廁所；白天動不動就想去廁所；尿液的量比較少、尿液呈現(xiàn)出紅色、棕色或是暗黃色等；甚至嚴重的會出現(xiàn)日常排尿困難或是尿血的情況出現(xiàn)。
3.經(jīng)常感覺疲憊或嗜睡
腎臟會產生一種叫做促紅細胞生成素的激素，能幫助調節(jié)人體的血紅蛋白水平，讓紅細胞攜帶更多的氧氣。如果腎臟功能出了問題，這種激素的水平就會降低，紅細胞的攜氧能力下降，會造成人體貧血缺氧，進而導致身體疲勞嗜睡。
4.血壓升高
一旦腎臟出現(xiàn)了問題，他們就不能有效地控制血壓。血壓升高后，沖擊血管的力量就會增加，會對腎臟的血管造成更進一步的損害。
5.心悸
腎臟的損傷會造成身體中鉀的積累，病人就很容易出現(xiàn)心悸。
6.身體腫脹和體重增加
腎臟從體內清除廢物和多余的液體，所以當他們不正常工作，無法執(zhí)行這個功能時，多余的液體就被蓄積在體內，結果導致病人的臉、手、腿、腳踝和腳都腫脹起來，體重也跟著增加了。
日常食物那些可以調養(yǎng)腎臟：
1. 冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時味道盡量淡一些。
2.山藥
經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3.黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
4.香菜
香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。
5.泥鰍
泥鰍味甘，性平，對補腎益氣、養(yǎng)腎生精有很好的作用，并且具有調節(jié)性功能的功效，泥鰍中還含有一種特殊的蛋白質，能促進精子的生成。
預防腎病應該怎么做
1. 忌經(jīng)常吃辣
麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。
2. 少吃鹽多喝水
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養(yǎng)成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
3．切忌亂吃藥
引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
