請認(rèn)識恐懼，它想照顧你
你之所以產(chǎn)生恐懼，是因?yàn)樗氡Ｗo(hù)你，對'恐懼'說：
'我知道，你想保護(hù)我，我很感動你的幫助，謝謝!'
請認(rèn)識恐懼，它想照顧你，當(dāng)你的身體受到驚嚇時，腎上腺素會迅速分泌全身，保護(hù)你脫離危險。當(dāng)你的心靈受到驚嚇時也是同樣的道理。
觀察你的恐懼，認(rèn)識到那不是真正的你，象看電影一樣地看待恐懼，屏幕上看到的東西并不是真實(shí)的，這些移動的畫面只是影片，會很快改變和消失，恐懼也和這些畫面一樣，它出現(xiàn)后又將迅速消失，除非我們要抓著它不放。
恐懼是對心靈的局限，人們總害怕生病、無家可歸等。憤怒是因?yàn)榭謶侄a(chǎn)生的一種防御機(jī)制，它想保護(hù)我們。如果你能通過自我暗示，來停止在心里制造恐懼，將會使你充滿力量和愛自己。所有的一切都是由心而起，我們是生活中所發(fā)生的一切的中心，所有的一切都能反映出我們的內(nèi)心，各種人際關(guān)系和每一個經(jīng)歷都反映了我們內(nèi)心的一種思維模式。
'恐懼'和'愛'正好相反
我們越相信自己、越愛自己，就越能吸引愛和信任進(jìn)入我們的生命，如果我們感到害怕、煩躁、憂慮或不喜歡自己，很奇怪，生命就會不可避免地出現(xiàn)失誤，一遍又一遍，永無止境。
如果我們愛自己，一切都會變得美好，暢通無阻，不管大事還是小事都讓生活變得那么精彩，早晨起床后，愉快輕松地迎接美好的一天。請愛自己、照顧好自己，用各種方法使你的思想、心靈和身體健康，并交托給你身上的力量，找到并堅持一種好的精神聯(lián)系。
當(dāng)你受到了驚嚇，或覺得恐懼，請有意識地呼吸，當(dāng)我們受到驚嚇時，往往會屏住呼吸，因此，請做幾次深呼吸，呼吸能擴(kuò)展你的內(nèi)心，就是你內(nèi)心的力量，它使你的脊柱變直，打開你的胸部，擴(kuò)張你的心房，通過呼吸，你可以清除障礙，拉長呼吸而不是縮短它，你的愛將涌入，請說：
'我和創(chuàng)造我的力量是一體，我安全，我的世界里一切都美好!'。
