2012年，一本名叫《重生手記》的書出版，在醫(yī)學界引起軒然大波。
這本書并沒有嚴謹?shù)尼t(yī)學理論，寫書的人也并不是什么權威專家。
書中的用詞平易近人，卻讓很多身患癌癥的人看到希望，并重新燃起對生活的熱情。
這本書的作者就是凌志軍，他曾是肺癌晚期患者，通過自救，用5年時間痊愈，被稱為抗癌第一人。
這5年，他究竟都做了什么呢？今天，我們一起來了解他的故事。
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凌志軍，1963年生于上海，長于北京。
父親凌建華，曾是《報日人民》的記者，這為凌志軍創(chuàng)造了良好的學習條件和家庭條件。
他小時候熱愛理科，一直希望長大了能去搞化學實驗，當一個研究火箭的科學家。
可是天不遂人愿，由于當時特殊的時局，15歲他就被派到工廠打螺絲，16歲被派去做農(nóng)民，19歲去部隊參軍。
小小年紀經(jīng)歷了很多同齡人體會不到的生活。
在父親的建議下，凌志軍放棄了航天夢，轉(zhuǎn)而走上父親的路，開始當記者，寫作。
他靠著一根筆桿子，25歲當上新華社記者，30歲考入中國社科院研究生院，33歲獲得法學碩士學位，之后便一直在《報日人民》做高級編輯。
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優(yōu)秀的他不僅在中國作家榜上有一席之地，更是被譽為“當代記者標桿”。
他這一生都在這個行業(yè)深耕，不僅子承父業(yè)，更是青出于藍。
然而，就在他事業(yè)還在上升期的時候，老天卻和他開了一個玩笑。
2007年2月7日，凌志軍對著電腦，敲下《中國的新革命》最后一個字。
這是他新寫的書，凝聚了他很多心血，他連著工作了一年都沒有休息，才終于完成這本書。
寫完后，他突然感覺一陣天旋地轉(zhuǎn)，眼前發(fā)黑，頭疼得要命。
他以為是高強度工作帶來的頭痛，于是便倒頭就睡，這一睡就是整整一天一夜。
之后，他在頭暈目眩中醒來。
睡了一覺，本應該精神起來，怎么反而感覺頭更暈了呢？
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不過凌志軍沒當回事，他收拾包袱，約上好友出門滑雪去了。
和好友見面后，凌志軍順嘴一提他頭暈的事，沒想到好友一臉嚴肅，堅持要讓他去醫(yī)院檢查一下。
于是凌志軍在妻子趙曉東的陪同下去了北京的醫(yī)院。
到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告訴他：你的顱內(nèi)有個2.5厘米×2.3厘米的腫瘤。
這可把凌志軍和妻子嚇了一跳，趕忙遵照醫(yī)囑做了全身檢查。
可是結果更壞，凌志軍患的是肺癌，還是晚期。
癌細胞已經(jīng)擴散，顱腦、肺葉、肝臟都發(fā)現(xiàn)了惡性腫瘤，他顱內(nèi)的那個就是肺癌擴散的結果。
妻子不甘心，反復向醫(yī)生確認，是不是誤診了？
凌志軍平常不抽煙不喝酒，每天還運動1小時，怎么會得肺癌呢？
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可惜，得到的卻是醫(yī)生肯定的答復，并且說只能再活3個月。
一個晴天霹靂下來，讓這個原本幸福的家庭蒙上陰霾。
為了治病，凌志軍和妻子問遍了北京各個有名的腫瘤專家，中醫(yī)西醫(yī)都試了個遍。
妻子甚至去上海拜訪名醫(yī)，可每個專家一聽凌志軍患的是癌，便直接對他的病情判了死刑，肺癌晚期，沒得救。
要是化療的同時配上特效藥吃，還能多活幾個月。
這可是無底洞啊。
且不說化療和特效藥的費用貴出天價，光是治療過程就讓人難以忍受。
如果接受治療，凌志軍要先做開顱手術，然后化療、放療；
觀察一段時間后，還要二次手術，打開胸腔，切除肺葉，再繼續(xù)化療、放療……
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這樣的治療，什么時候才是個頭？
就在此時，凌志軍做出一個驚人的決定：不化療，不吃藥，自己救自己。
凌志軍覺得，自己在求醫(yī)問藥的這段時間里，被所謂的醫(yī)學專家傷透了心。
他非常相信這些醫(yī)生，可是他們只把自己當做一個病例，當著他的面給學生講解癌癥病變的特點，或者只相信機器檢測的結果。
有一次，他排了一下午的專家號，那個醫(yī)學專家竟然只給他看了3分鐘的病，就告訴他活不了。
這讓他感覺，這些醫(yī)生并不關注患者本身的感受。于是開始懷疑，化療真的能夠維持自己的生命嗎？
況且，他的父親曾經(jīng)得過肝癌，被醫(yī)生預言活不過一個月。
家人選擇保守治療，每天保持他父親的心情愉悅。
10個月后，父親安然辭世，比醫(yī)生預言的多活了9個月。
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他的一個親戚也是得了肝癌。但這個親戚和父親的選擇不同，他被檢測出癌細胞后，馬上就去做了切除手術。
手術很成功，可這個親戚在手術3個月后病情突然惡化，遺憾去世。
這讓他更覺得，化療救不了自己。
他把決定告訴妻子，妻子在聽了他的想法后堅決地和他站在一起，表示要陪他一起抗癌。
回到家后，凌志軍摒棄了以往消極悲觀的情緒，他讓自己的心情平靜下來，思考自己現(xiàn)在想做的事。
妻子也每天都抽出很多時間，陪著他聊天談心，到公園遛彎。
過了一段時間后，凌志軍忽然發(fā)覺自己的體力好了一些。
以前他散步不僅要拄著拐杖，還需要妻子的攙扶，走了一會兒就覺得頭暈目眩。
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而這一次，他獨自在公園里走了40分鐘。雖然中途也頭暈，但他撐著拐杖堅持了下來。
這讓他有種前所未有的欣喜。
于是他開始延長走路的時間，并給自己作了規(guī)定，每天都要走5公里。
他停下手中高強度的工作，放慢了自己的生活節(jié)奏。曾經(jīng)5分鐘泡好的咖啡，現(xiàn)在他能花20分鐘。
吃過早飯后，每天都晃晃悠悠地出門，然后坐在樹林里曬太陽。曬著曬著，他感覺有點無聊，于是又愛上了聽相聲。
他的兒子知道父親在病中忽然多了新愛好，更是跑遍影音店把所有的相聲磁帶都給他買回來。
凌志軍每天就這么樂呵呵地，一點都沒有被自己的重癥影響心情。
等到體力恢復后，凌志軍開始進行戶外運動。
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他約上三五好友，要么去爬山，要么去游湖，戶外的新鮮空氣和自然景象讓凌志軍特別舒心。
三個月后，凌志軍還是活得好好的。醫(yī)生預言的死亡不但沒有降臨，他的身體反而開始變得輕快。
于是在確診肺癌的三個月后，妻子又帶他進行檢查。
x光片顯示，他腦內(nèi)的腫瘤居然從2.5厘米×2.3厘米，縮小到2.2厘米×1.9厘米！
雖然只是很微小的變化，但他的腫瘤確實小了一些。
這個結果讓醫(yī)生驚訝得不行，也給了凌志軍更大的信心，他做的一切都是對病情有利的，他賭對了。
回家的路上，夫妻二人有說有笑。
他們把這件事告訴兒子后，兒子也非常驚喜。
這段時間，他們家不但沒有因為他肺癌晚期氣氛低迷，反而經(jīng)常充斥著歡聲笑語，一點都沒有患者家屬通常會有的悲觀。
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凌志軍開始覺得人生都充滿意義，并列出了十件他最想做的事。
他覺得癌癥并沒有自己想象中那么可怕，他正在和癌細胞共存著，并且還要慢慢地戰(zhàn)勝它。
這也讓凌志軍更加堅信手術對自己、對治療癌癥是沒有意義的，于是也更加堅決地拒絕一切治療手段。
正因為他對手術太過抗拒，導致他錯過了手術的最佳時間。
2008年5月23日，在他抗癌一年后，他又到醫(yī)院復查。
這次的情況很差，醫(yī)生告訴他，他患惡性肺癌的幾率在90%以上，病情和一年前一樣，沒有變化。
再不做手術，癌細胞就會擴散到全身。
這是凌志軍非常信任的醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下，他考慮再三，決定做開胸手術，切除肺部的腫瘤。
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手術很順利，腫瘤切除后，他在醫(yī)院靜養(yǎng)了幾個月。
但這件事也讓他明白，不能一味地按照自己的意愿做事，適當?shù)芈犎♂t(yī)生的建議，做必要的手術，只會有利無害。
不能苛求每個醫(yī)生說的話必須是對的，但要判斷出，哪些對自己有用。
雖然他還是做了手術，但依舊沒有接受化療和特效藥。
出院后，他還是保持了之前聽相聲、曬太陽、遠足的習慣，不過這一次，他開始關注更多東西。
他開始重視起自己的日常作息和一日三餐。
他要求自己每天至少睡夠8小時，一天至少要喝2.4升水，規(guī)律自己上廁所的時間。
在吃上，他總結出四個要點，要吃得雜，要多吃不同的食物種類；
要吃得粗，盡量多吃粗糧，能滿足身體對不同元素的需求；
要吃得素，多吃蔬菜，做飯時也盡量選擇蒸煮，少油少鹽；
要吃得天然，多吃未經(jīng)精加工的食物，保持食材最原始的味道。
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凌志軍重新拾起自己熱愛的滑雪。
自從生了病后，他再也沒有去過雪場，這一次，他在家人朋友的陪同下，終于能在雪地里放縱地滑雪了。
2012年3月15日，在確診癌癥5年后，凌志軍又開始了新一輪的復查。
這次復查，他腦內(nèi)的病灶幾乎完全消失。
肺部和其他器官也沒有新的異常，癌胚抗原指標回歸正常，手術后幸存的肺葉也長了出來，把空蕩蕩的左邊胸腔差不多都充滿了。
這意味著，肺癌切除手術后失去的部分肺功能，已經(jīng)在很大程度上得到補償。
也就是說，凌志軍的癌細胞幾乎是完全消失了。
這簡直就是天大的喜事。
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驚喜過后，凌志軍想到，還有那么多癌癥患者每天活在絕望中，于是便將自己的抗癌經(jīng)驗和心得寫進《重生手記》里。
他把自己抗癌時的生活習慣總結成“康復九策”。
他告訴患者們，首先要樹立正確的治療理念，并非醫(yī)生說的就是適合你的，要用頭腦去判斷，自己到底需不需要化療和特效藥。
第二，要改變自己的生活方式，要減輕自己的工作壓力和生活壓力，放慢節(jié)奏，豐富自己的生活，不要焦慮，這個時候自己的命才是最重要的。
第三，要重視吃喝拉撒睡，這些是生存的本源，做好這五件事，不僅是抗癌的基石，更是健康生活的基石。
第四，要適當散步，凌志軍自己就是每天步行5公里，5年來至少走了8000公里。
不論是遠足也好，健身房的跑步機也好，要讓自己動起來。
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第五，曬太陽。因為維生素D對腫瘤患者非常重要，尤其是肺癌患者。而曬太陽能夠很好地提高人體維生素D的水平。
研究表明，只要多曬太陽，肺癌患者就有可能把手術后平均的“五年存活率”從60%提高到72%。
第六，深呼吸。癌細胞懼怕氧氣，每天深呼吸半個小時，平常多到郊外去呼吸新鮮空氣，比吃一大堆營養(yǎng)補藥更重要。
第七，要保持好心情。很多癌癥患者并不是被癌細胞打敗的，而是被抑郁癥打敗。
人類60%的疾病都是由精神因素造成的，一旦有了心理疾病，患者也更難抵御病情的惡化。所以一定要保持由內(nèi)到外的快樂。
第八，親朋好友的關愛。
凌志軍患癌后，朋友和家人的鼓勵給了他極大的支持。
尤其是他的妻子，陪他一起就診，一起游山玩水，一起在手術期間偷吃涮羊肉，讓他感受到自己被愛著，自然就能保持心情愉悅。
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最后，做自己喜歡的事。
他還總結出抗癌的三大基本原則：癌癥是慢性病，不是絕癥；要和癌癥和平共處；量力而行。
他的方法聽上去都平平無奇，但是在這樣快節(jié)奏的社會，即使不是身患重癥的人，身體或多或少也會有一些小毛病。
這樣返璞歸真的生活，又有幾個人能全部做到呢？
如今，凌志軍依然在世，過著閑云野鶴一般的生活。
他的《重生手記》，至今仍是許多癌癥患者的精神支柱和行動榜樣，支撐著無數(shù)患者走過一個又一個日夜。
隨著醫(yī)療政策的不斷完善，越來越多的特效藥已經(jīng)納入醫(yī)保，特效藥不再是無底洞，極大地減去很多患者家庭的重擔。
而國內(nèi)醫(yī)生也越來越講究醫(yī)德，他們開始重視患者自身的感受，做到望聞問切，對癥下藥。
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而非依賴自己的經(jīng)驗和機器的檢測，讓患者感受到自己的病情被醫(yī)生重視。
但不論我國的醫(yī)學條件怎樣完善，最關鍵的還是在于自己。
平時多關注自己的健康，偶爾放慢自己的腳步，發(fā)現(xiàn)美好，融入自然。
一副好的身體和健康的生活習慣，抵得過千萬藥物。
